ab型血怎么減肥最快(AB型的血吃什么食物會(huì)發(fā)胖？)

ab型血怎么減肥最快

b型血人晚餐應(yīng)該喝粥減肥b型血人是最幸福的人了，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙b型血的新陳代謝，所以對(duì)b型血人來(lái)說(shuō)，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。因?yàn)閻?ài)交際，b型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。建議食用：各種肉類(lèi)，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚(yú)肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋(píng)果。少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚(yú)、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類(lèi)堅(jiān)果、黃瓜；非稻谷類(lèi)面包；玉米、蘿卜、椰子?？蓽p肥的食物：綠葉蔬菜、肉類(lèi)、雞蛋、奶酪、酸奶。

AB型的血吃什么食物會(huì)發(fā)胖？

豆類(lèi)、魚(yú)貝類(lèi)、谷物和蔬菜等食品中含有大量稱(chēng)為“外源凝集素”的蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)和特定的血型相遇就會(huì)起到凝集作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來(lái)。相反，也有的“外源凝集素”能促進(jìn)能量代謝作用，防止肥胖。根據(jù)達(dá)達(dá)莫博士的學(xué)說(shuō)，可以歸納出對(duì)于不同血型的人來(lái)說(shuō)易增肥的食品和易減肥的食品。

AB型

AB型血是A型血與B型血的混合型血，對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，不過(guò)也有例外。

首先是肉類(lèi)，一定要攝取肉類(lèi)蛋白質(zhì)，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚(yú)貝類(lèi)蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯(cuò)。對(duì)于家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來(lái)說(shuō)，蝸牛是特別好的食品。對(duì)于AB型血的人來(lái)說(shuō)，食用乳制品的注意事頂與A型血的人一樣。

以豆腐為主的飲食生活最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類(lèi)，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥?zhǔn)欠逝值摹白锟準(zhǔn)住保詈帽M量避免食用。

什么食物越吃越瘦？

具有燃燒脂肪效果的蔬菜：

紫薯

紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因?yàn)樗懈叩奈睾突ㄇ嗨睾?。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵，能幫女人補(bǔ)血，常吃可以增強(qiáng)免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時(shí)代替主食。

蘆筍

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，同時(shí)也具有增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量的效果，并且還能起到排毒的作用。

紫甘藍(lán)

安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘訣是“生吃大量紫甘藍(lán)沙拉”以后，紫甘藍(lán)簡(jiǎn)直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒(méi)的說(shuō)?；ㄇ嗨鼐哂泻芎玫目寡趸饔?，是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營(yíng)養(yǎng)，多吃紫甘藍(lán)絕不會(huì)錯(cuò)。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，水分和纖維素也十分的充足，能夠幫助我們通腸排便，提高新陳代謝。經(jīng)常喝西紅柿汁可以幫助我們快速的得到減肥的效果。

具有燃燒脂肪效果的水果：

木瓜

木瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等，含有的營(yíng)養(yǎng)素之多，幾乎可在眾水果中稱(chēng)王。多吃木瓜可以幫助消化，緩解胃部的消化不良并防止便秘。木瓜蛋白酶和木瓜酵素有助分解體內(nèi)蛋白質(zhì)并建立健康的酸性環(huán)境，舒緩胃部。

菠蘿

菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)并緩解消化，針對(duì)胃脹的煩惱有很好的改善效果。

香蕉

如果你的身體循環(huán)代謝比較差，那么就會(huì)比其他人更容易發(fā)生浮腫，特別是針對(duì)小腿部位，想要改善這個(gè)情況，可以多吃一些富含鉀的香蕉，它能有助于將身體內(nèi)多余的鈉排出體外，如果你實(shí)在不喜歡香蕉，那么也可以多喝些椰子水，能起到同樣的效果。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的纖維素以及果膠，能夠吸體內(nèi)的油脂和毒素，幫助我們減肥瘦身。而且它的營(yíng)養(yǎng)元素十分充足，對(duì)身體的健康也很有好處。

拓展資料：
其他食物：

燕麥

告別油膩的中式早餐吧，它們含有的熱量非常高，這怎么可能讓你擁有完美的比基尼身材呢!相比之下，在早上往燕麥片中撒上少許麥麩是非常健康的飲食方式，可以增加體內(nèi)全麥纖維的攝入量，要知道，只要攝入半杯份量的燕麥就相當(dāng)于為身體提供了五克纖維和七克蛋白質(zhì)!

雞肉和魚(yú)肉

有些人為了達(dá)到快速的減肥效果，就堅(jiān)持不吃肉食，所以往往因?yàn)槿淌懿蛔≌T惑而暴飲暴食，造成半途而廢的結(jié)果。其實(shí)，很多肉類(lèi)并沒(méi)有我們想象的那么高脂，像是在減肥中吃一些雞肉和魚(yú)肉就是不錯(cuò)的選擇。雞肉中的脂肪含量特別少，而且含有充足的蛋白質(zhì)，雞肉蔬菜沙拉或者是水煮雞胸肉的熱量也都非常低。魚(yú)肉中含有大量營(yíng)養(yǎng)素，可以很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，熱量甚至比雞肉還要低，所以怕發(fā)胖又嘴饞的話，魚(yú)肉也是不錯(cuò)的選擇。

a型血吃什么最能減肥

　　減肥可以說(shuō)是女生為此不斷努力，但卻又極難做到成功的，而不同的血型有不同的減肥食物，那么下面我為你講解a型血減肥最有效的食物是什么，歡迎閱讀。

　　a型血的體質(zhì)解說(shuō) 　　A型血者平常不容易生病，女性在容貌上比其他血型的人更顯年輕。但是，這并不意味著他們就可以高枕無(wú)憂，A型血者的免疫功能一般比其他雪行者要差，容易罹患一些重癥疾病，如偏頭痛、心血管疾病、胃癌、肉瘤、食管癌等。A型血者患胃癌的發(fā)病率要比其他血型高。

　　A型血者的祖先最早從事農(nóng)耕，這類(lèi)人適合以蔬菜為主的飲食，如大豆這些植物蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳的健康食品。A型血者的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類(lèi)的能力很差，長(zhǎng)此以往肉類(lèi)就會(huì)變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來(lái)。在某種程度上講，這種人最有效的減肥方法是節(jié)制食量和高脂肪的攝入量。

　　建議多攝取的食物：鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等海產(chǎn)品;南瓜、菠菜、芹菜、生菜等綠色蔬菜;絕對(duì)不能缺少的是豆腐，最好以植物性蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。

　　建議少量攝取的食物：肉類(lèi)、小麥、奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称贰Ｈ绻?，可以少量攝取酸奶以及無(wú)脂肪的酸奶油等發(fā)酵乳制品。

　　運(yùn)動(dòng)建議：A型血者的意志不太堅(jiān)定，在實(shí)行飲食療法的同時(shí)還需配合運(yùn)動(dòng)減肥。A型血者適合在輕松寬和的氛圍下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，健美操、游泳和跑步都很合適，而太極拳、瑜伽更是最理想最明智的選擇。

　　a型血適合吃的食物 　　因?yàn)锳型血者性格比較內(nèi)斂，如果用餐時(shí)氣氛不太愉快，必定食欲大減。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，還容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣胃痛就會(huì)經(jīng)常發(fā)生，甚至還容易患上胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌等病，因此健康飲食需要自我控制一下。

　　為了緩解壓力，A型血者健康飲食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能帶給你一天的好心情，茉莉紅茶也很適宜。A型血者春季還比較容易感染肺炎和偏頭痛、腦梗塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等心血管疾病，需要格外注意，可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防和改善。

　　A型血者健康飲食應(yīng)盡量少吃肉類(lèi)食物，如肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。健康飲食可以適當(dāng)食用鱈魚(yú)、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯉魚(yú)等水產(chǎn)品，而魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貽貝等需減少食用量。

　　A型血的人消化器官的功能相對(duì)較弱，也更易出現(xiàn)消化不良的情況，因此春季A型血的人健康飲食要少吃難以消化的高脂肪食物，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，另外，幫助消化的五谷雜糧類(lèi)食物也可多吃。

　　大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是?食肉動(dòng)物?。所以，A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉類(lèi)，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。另外，多吃點(diǎn)豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　建議食用：鱸魚(yú)、鯉魚(yú);每周吃3個(gè)雞蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亞麻子油;另外，蘿卜、菠菜、檸檬、桃等蔬果都是不錯(cuò)的選擇;我們推薦A型血的人每天喝一杯木瓜汁，它能幫助機(jī)體分解所食肉類(lèi)中的脂肪及有害物質(zhì)。

　　少量食用：肉類(lèi)、魚(yú)子醬、小龍蝦;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉、橘子。

　　不同血型減肥的秘籍 　　O型血人

　　由于O型血是最古老的血型，有著強(qiáng)大的胃消化能力，因此不需要禁止進(jìn)食肉類(lèi)食物，不然會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降。在瘦身時(shí)，可以多點(diǎn)食用牛肉、羊肉和魚(yú)肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食物，還要多點(diǎn)食用蔬菜和海鮮來(lái)補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。

　　蔬菜可以多點(diǎn)食用椰菜花、萵苣、洋蔥、韭菜。豆腐和海帶等，而海鮮則可以多點(diǎn)食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量。除此之外，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌，控制自己的食量，如：無(wú)花果、櫻桃和菠蘿等。

　　B型血人

　　由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)，在吃得方面幾乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉類(lèi)食物和蔬菜，對(duì)乳制品也能夠很好地吸收和消化。只要適量食用肉類(lèi)食物，就不會(huì)輕易發(fā)胖，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點(diǎn)食用，有助身體健康。

　　B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等，也不適宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麥，這會(huì)降低B型血人的新陳代謝速率，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖。B型血人可以多點(diǎn)食用西芹，富含維生素C和維生素E，抗氧化和抗衰老作用極強(qiáng)。

　　AB型血人

　　AB型血人的減肥食譜最重要的一點(diǎn)就是要：少食多餐。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過(guò)少，因此對(duì)肉類(lèi)食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪。他們只能對(duì)少量的食物有著快速的消化速度，因此要選用少食多餐的策略。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xuexing/21168.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: a型血如何減肥

下一篇: 減肥和血型有關(guān)嗎