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Ｂ型血的健康食品[圖](不同血型適合吃的食物)

網(wǎng)友上傳 2023-06-03 01:54:24

Ｂ型血的健康食品[圖]

B型血適應(yīng)肉與蔬菜與O型和A型相比

，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型，這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族
。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用
。但是有些食品如雞肉
、玉米
、西紅柿以及大部分堅果和種子并不適合B型人食用。

科學(xué)家向B型血的人建議：

食用：各種肉類

；海鮮
；新鮮奶酪
、奶油
；橄欖油和魚肝油；燕麥
、大米
、谷物等；洋白菜
、胡蘿卜
、歐芹、青椒
、花椰菜等
；葡萄、香蕉
、蘋果
、番石榴、葡萄汁
、菠蘿或木瓜汁
。

少量食用：肥豬肉、雞肉

、鴨肉
、鵝肉、火腿
；蛤蜊
、龍蝦、章魚
、蝦
；奶酪、冰淇淋
；蔬菜油
；各類堅果、花生
、黃瓜
、芝麻、莧菜
、麥芽
；非稻谷類面包；玉米、南瓜
、蘿卜
、椰子、石榴
、西紅柿汁
。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅

、扁豆
、花生、芝麻
、小麥
、面包、餅干等
。

可減肥的食物：綠葉蔬菜

、肉類、雞蛋
、奶酪
、酸奶。



不同血型適合吃的食物

不同血型應(yīng)這樣飲食

。1.O型血：適應(yīng)高蛋白食物：常食用：牛肉
、羊肉、鱸魚
、雞蛋
、等。2.A型血：適應(yīng)素食常食用：豆類及其制品
，魚
、雞蛋、奶酪
、奶油等
，蘿卜、洋蔥
、南瓜
、菠菜、芹菜
、等
。3.B型血：對肉類與蔬菜都很適應(yīng)常食用：各種肉類，奶油
，燕麥
、大米等谷物
，洋白菜。4.AB型血：既適應(yīng)動物蛋白也適應(yīng)植物蛋白：這類人的消化系統(tǒng)較為敏感
，宜少吃多餐
。魚、豆腐
、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品
。

食譜來啦
！不同血型減肥吃什么
？

　　O型血人
　　由于O型血是最古老的血型

，有著強(qiáng)大的胃消化能力，因此不需要禁止進(jìn)食肉類食物
，不然會導(dǎo)致身體機(jī)能下降
。在瘦身時，可以多點食用牛肉
、羊肉和魚肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類食物
，還要多點食用蔬菜和海鮮來補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。

　　蔬菜可以多點食用椰菜花
、萵苣
、洋蔥、韭菜
。豆腐和海帶等
，而海鮮則可以多點食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量
。除此之外
，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌，控制自己的食量
，如：無花果
、櫻桃和菠蘿等。

　　 A型血 人
　　由于A型血人的體內(nèi)胃酸分泌過少
，對肉類難以消化
，只能稍微消化一點點雞肉和魚肉，因此更加適合蔬菜和水果為主的食譜搭配
。A型血人實行低脂飲食方法能夠更健康地進(jìn)行瘦身
，如：胡蘿卜、黃瓜
、土豆
、冬瓜
、山藥、木耳和海帶等低脂食物
。

　　A型血人可以食用各種魚肉和蔬菜
，但不適宜食用牛肉、豬肉等高蛋白的肉類
。在瘦身的時候
，可以多點食用韭菜、萵苣
、椰菜花
、南瓜以及芥菜等蔬菜，能夠被完全消化
。另外
，還可以多點食用豆類和谷類的食物，如：黃豆
、黑豆
、面粉和米飯等。

　　B型血人
　　由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)
，在吃得方面幾乎不受限制
。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜，對乳制品也能夠很好地吸收和消化
。只要適量食用肉類食物
，就不會輕易發(fā)胖，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點食用
，有助身體健康
。

　　B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等
，也不適宜食用大量的土豆
、花生、芝麻和小麥
，這會降低B型血人的新陳代謝速率
，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖。B型血人可以多點食用西芹
，富含維生素C和維生素E
，抗氧化和抗衰老作用極強(qiáng)。

　　 AB型血 人
　　AB型血人的減肥食譜最重要的一點就是要：少食多餐
。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過少
，因此對肉類食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪
。他們只能對少量的食物有著快速的消化速度
，因此要選用少食多餐的策略
。

　　AB型血人吃得東西比較雜，無論是肉類
、蔬菜還是水果
，只要少量就能夠消化?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远帱c食用魚肉和羊肉
，蔬菜則可以多點食用花椰菜、芥菜
、茄子和西芹等
，而水果則可以多點食用檸檬、櫻桃
、葡萄和菠蘿等
，另外要避免油炸的食用方式。

AB型血的人要怎樣飲食
？

B型血的人：對肉類

、奶類
、蔬菜類相當(dāng)適應(yīng)，但雞肉
、玉米
、番茄、大部分堅果和種子類食物并不是健康食品
。

AB型血的人：既需要肉質(zhì)蛋白質(zhì)

，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB型血的人消化系統(tǒng)很敏感
，因此應(yīng)一次少吃蛋白質(zhì)食物
，可以少吃多餐。此外
，魚
、豆、綠葉蔬菜
、奶制品也是其健康食品
。

不同的血型可以吃什么食物
？

醫(yī)學(xué)專家提出

，按血型制定食譜，可達(dá)到健康及健美的目的
，因為人的血型可決定人體如何利用攝入的食物
。

1.O型血的人非常容易適應(yīng)高蛋白的食物

，但對于谷物胃口極差，對蔬菜和瘦肉卻消化得非常好
，而且可以由吃瘦肉
、肝臟、海鮮和綠葉蔬菜而減輕體重
；如果吃谷物
、豆類、玉米
、卷心菜
、土豆之類的蔬菜則對減肥沒有功效。

2.A型血的人適合以蔬菜為主的食物

，某些植物蛋白質(zhì)
，如大豆蛋白質(zhì)是較佳的健康食品，可以從中得到減少患癌癥和心臟病的發(fā)病率
。A型血的人減肥的最好方法是控制飲食
。

3.B型血的人對肉類、奶類

、蔬菜類相當(dāng)適應(yīng)
，但雞肉、玉米
、番茄及大部分堅果和種子類食物對其并不是健康食品
。

4.AB型血的人既需要肉質(zhì)蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)

，但AB型血的人消化系統(tǒng)很敏感
，因此應(yīng)每次少吃蛋白質(zhì)食物，可以少吃多餐
。此外
，魚、豆
、綠葉蔬菜
、奶制品也是其健康食品。

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