Ｏ型血的健康食品[圖]

Ｏ型血的健康食品[圖]

O型血適應(yīng)高蛋白食物：O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng)，而對谷物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學(xué)家向O型血的人建議： 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產(chǎn)品；白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

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不同的血型可以吃什么食物？

醫(yī)學(xué)專家提出，按血型制定食譜，可達(dá)到健康及健美的目的，因?yàn)槿说难涂蓻Q定人體如何利用攝入的食物。

1.O型血的人非常容易適應(yīng)高蛋白的食物，但對于谷物胃口極差，對蔬菜和瘦肉卻消化得非常好，而且可以由吃瘦肉、肝臟、海鮮和綠葉蔬菜而減輕體重；如果吃谷物、豆類、玉米、卷心菜、土豆之類的蔬菜則對減肥沒有功效。

2.A型血的人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)是較佳的健康食品，可以從中得到減少患癌癥和心臟病的發(fā)病率。A型血的人減肥的最好方法是控制飲食。

3.B型血的人對肉類、奶類、蔬菜類相當(dāng)適應(yīng)，但雞肉、玉米、番茄及大部分堅(jiān)果和種子類食物對其并不是健康食品。

4.AB型血的人既需要肉質(zhì)蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB型血的人消化系統(tǒng)很敏感，因此應(yīng)每次少吃蛋白質(zhì)食物，可以少吃多餐。此外，魚、豆、綠葉蔬菜、奶制品也是其健康食品。

O型血的健康優(yōu)劣勢和加分秘籍

O型血：補(bǔ)充營養(yǎng)提高吸收

一、健康優(yōu)勢：

O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。另外，最近的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，雖然在日常生活中，O型血習(xí)慣性的“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

二、健康劣勢：

1、血液比較稀，不利于血液的凝固。健康隱患：甲狀腺功能不穩(wěn)定

2、胰島素含量較之其他血型來講偏低。健康隱患：糖尿病

3、O型血的人，其體內(nèi)的胃酸含量較高。健康隱患：胃酸

4、腎上腺素含量高，在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂。健康隱患：亞健康

三、O型血的健康加分策劃

1、美食高吸收

應(yīng)對癥狀： 甲狀腺功能不穩(wěn)定、糖尿病

經(jīng)典提煉： 吸收好，身體就好!

O型血的人吸收能力很強(qiáng)，特別是高蛋白食物，比如肉類食品，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食品一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發(fā)胖。

另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密伙伴，冰淇淋、優(yōu)酪乳、全脂奶、橘子等等都會增加糖尿病的患病幾率。不僅如此，提高海帶等海產(chǎn)品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩(wěn)定。

2、水亦是藥

應(yīng)對癥狀： 胃酸

經(jīng)典提煉： 上善若水，良藥不苦口!

胃酸含量高可謂是喜憂參半，首先，胃酸含量高證明了強(qiáng)大的消化功能，但另一方面，胃酸卻對健康有著不小的影響。對于胃酸過多的O型血來說，要拒絕碳酸飲料!酸性果汁和弱堿性水都是調(diào)節(jié)身體的健康飲品。

3、睡眠

應(yīng)對癥狀： 亞健康

經(jīng)典提煉： 美容覺，規(guī)律最重要!

O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型，所以睡眠對于她們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。 (血型與性格 /xx/)

堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，讓每一天都有充沛的體力。在高壓狀態(tài)下，仍然可以讓腎上腺素的含量保持平穩(wěn)，易怒狀態(tài)明顯減少，身體狀態(tài)自然會保持平衡!

血型不同的人，在飲食上需要有所禁忌嗎？為什么呢？

O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚子醬這類高脂肪的食物，這類高熱量的食物大多數(shù)人都不適合多吃。O型血的人消化器官能力強(qiáng)，擁有對食物過剩做出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)，故食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚類等。不過，肉類應(yīng)該以瘦肉為主，少沾肥肉的邊。而通常的谷物類與面包食品宜少吃。

無論何種血型的人，同種正常人的營養(yǎng)需求是差不多的，都需要攝入足夠的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素七大類營養(yǎng)素來滿足機(jī)體的需要。任何一種缺失或過多都會引起人的機(jī)能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致疾病。減肥的年輕人有很多 ，尤其是演員 ，節(jié)目主持人，這些公眾人物 ，她們?yōu)榱斯ぷ鳎瑸榱苏宫F(xiàn)自己最靚麗的一面給觀眾而在減肥，減肥有很多的成功者，并不是所有的參與減肥的人都會患上絕癥。

血型食譜，是有國外學(xué)著提出的飲食概念，認(rèn)為人的血型決定他們身體所需的食物類型，比如說，O型血的人身體需要這些食物，如果不按這些食物來吃，就會出現(xiàn)健康問題。從生理學(xué)上來說并沒有特殊的區(qū)別，唯一的就是O型血的人血液里沒有A抗原和B抗愿，O型血不能隨意供血輸給A、B型的人。只于性格上的區(qū)別與生理沒有關(guān)系。

O型血的人，跟其他血型相比，是典型的給予型。聰明、率真、豪爽、奉獻(xiàn)，是O型血的特點(diǎn)。拒絕索取也是O型血的特征。O型血的人最大的缺點(diǎn)是耿直，脾氣暴躁。愛憎分明，立場堅(jiān)定，決定的事情不容易改變。性情穩(wěn)定、透明、表里如一。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們在有效補(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

O型血不建議吃乳制品嗎？

血型不同的人消化吸收功能有很大的差異。O型血的人不喜歡喝牛奶，因?yàn)樗麄兲焐鷮θ橹破废芰Σ蛔?，一般而言越是你喜歡的食物恰恰是你應(yīng)該少吃的食物，越是你不愛吃的食物反而是你應(yīng)該多吃的食物。O型血的人吃什么好，對O型血人來說，動物蛋白是他們主要的能量來源，但O型血人不易消化乳制品、豆類和谷物食品，故不宜大量食用。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充鈣質(zhì)。平時(shí)還要注意攝取蔬菜、水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。O型血人晚餐時(shí)，最好避免食用米飯。臨睡前可吃幾個(gè)獼猴桃，它可有效補(bǔ)充維生素C，同時(shí)又能幫助O型血人消化蛋白質(zhì)。

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