O型血適應(yīng)高蛋白食物:O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型,他們對高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng),而對谷物胃口極差,所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。
科學(xué)家向O型血的人建議: 食用:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用:肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有專家稱,O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血,他們以肉食為主,很少吃蔬菜和瓜果,但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
可增加體重的食物:小麥及其副產(chǎn)品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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醫(yī)學(xué)專家提出,按血型制定食譜,可達(dá)到健康及健美的目的,因?yàn)槿说难涂蓻Q定人體如何利用攝入的食物。
1.O型血的人非常容易適應(yīng)高蛋白的食物,但對于谷物胃口極差,對蔬菜和瘦肉卻消化得非常好,而且可以由吃瘦肉、肝臟、海鮮和綠葉蔬菜而減輕體重;如果吃谷物、豆類、玉米、卷心菜、土豆之類的蔬菜則對減肥沒有功效。
2.A型血的人適合以蔬菜為主的食物,某些植物蛋白質(zhì),如大豆蛋白質(zhì)是較佳的健康食品,可以從中得到減少患癌癥和心臟病的發(fā)病率。A型血的人減肥的最好方法是控制飲食。
3.B型血的人對肉類、奶類、蔬菜類相當(dāng)適應(yīng),但雞肉、玉米、番茄及大部分堅(jiān)果和種子類食物對其并不是健康食品。
4.AB型血的人既需要肉質(zhì)蛋白質(zhì),也需要植物蛋白質(zhì),但AB型血的人消化系統(tǒng)很敏感,因此應(yīng)每次少吃蛋白質(zhì)食物,可以少吃多餐。此外,魚、豆、綠葉蔬菜、奶制品也是其健康食品。
O型血:補(bǔ)充營養(yǎng)提高吸收
一、健康優(yōu)勢:
O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力,能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。另外,最近的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,雖然在日常生活中,O型血習(xí)慣性的“小病不斷”,但是,在各種血型中,其平均壽命明顯較長。
二、健康劣勢:
1、血液比較稀,不利于血液的凝固。健康隱患:甲狀腺功能不穩(wěn)定
2、胰島素含量較之其他血型來講偏低。健康隱患:糖尿病
3、O型血的人,其體內(nèi)的胃酸含量較高。健康隱患:胃酸
4、腎上腺素含量高,在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂。健康隱患:亞健康
三、O型血的健康加分策劃
1、美食高吸收
應(yīng)對癥狀: 甲狀腺功能不穩(wěn)定、糖尿病
經(jīng)典提煉: 吸收好,身體就好!
O型血的人吸收能力很強(qiáng),特別是高蛋白食物,比如肉類食品,其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是,肉類食品一定以瘦肉為主,少吃肥肉,以防止發(fā)胖。
另外,酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密伙伴,冰淇淋、優(yōu)酪乳、全脂奶、橘子等等都會增加糖尿病的患病幾率。不僅如此,提高海帶等海產(chǎn)品的攝入量,還可以改善甲狀腺功能的不穩(wěn)定。
2、水亦是藥
應(yīng)對癥狀: 胃酸
經(jīng)典提煉: 上善若水,良藥不苦口!
胃酸含量高可謂是喜憂參半,首先,胃酸含量高證明了強(qiáng)大的消化功能,但另一方面,胃酸卻對健康有著不小的影響。對于胃酸過多的O型血來說,要拒絕碳酸飲料!酸性果汁和弱堿性水都是調(diào)節(jié)身體的健康飲品。
3、睡眠
應(yīng)對癥狀: 亞健康
經(jīng)典提煉: 美容覺,規(guī)律最重要!
O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型,所以睡眠對于她們來說非常重要,可以有效地降低亞健康的幾率。 (血型與性格 /xx/)
堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠,讓每一天都有充沛的體力。在高壓狀態(tài)下,仍然可以讓腎上腺素的含量保持平穩(wěn),易怒狀態(tài)明顯減少,身體狀態(tài)自然會保持平衡!
O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚子醬這類高脂肪的食物,這類高熱量的食物大多數(shù)人都不適合多吃。O型血的人消化器官能力強(qiáng),擁有對食物過剩做出反應(yīng)的免疫系統(tǒng),故食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì),如肉類與魚類等。不過,肉類應(yīng)該以瘦肉為主,少沾肥肉的邊。而通常的谷物類與面包食品宜少吃。
無論何種血型的人,同種正常人的營養(yǎng)需求是差不多的,都需要攝入足夠的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素七大類營養(yǎng)素來滿足機(jī)體的需要。任何一種缺失或過多都會引起人的機(jī)能出現(xiàn)問題,導(dǎo)致疾病。減肥的年輕人有很多 ,尤其是演員 ,節(jié)目主持人,這些公眾人物 ,她們?yōu)榱斯ぷ鳎瑸榱苏宫F(xiàn)自己最靚麗的一面給觀眾而在減肥,減肥有很多的成功者,并不是所有的參與減肥的人都會患上絕癥。
血型食譜,是有國外學(xué)著提出的飲食概念,認(rèn)為人的血型決定他們身體所需的食物類型,比如說,O型血的人身體需要這些食物,如果不按這些食物來吃,就會出現(xiàn)健康問題。從生理學(xué)上來說并沒有特殊的區(qū)別,唯一的就是O型血的人血液里沒有A抗原和B抗愿,O型血不能隨意供血輸給A、B型的人。只于性格上的區(qū)別與生理沒有關(guān)系。
O型血的人,跟其他血型相比,是典型的給予型。聰明、率真、豪爽、奉獻(xiàn),是O型血的特點(diǎn)。拒絕索取也是O型血的特征。O型血的人最大的缺點(diǎn)是耿直,脾氣暴躁。愛憎分明,立場堅(jiān)定,決定的事情不容易改變。性情穩(wěn)定、透明、表里如一。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯,臨睡前吃幾個(gè)奇異果,它們在有效補(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。
血型不同的人消化吸收功能有很大的差異。O型血的人不喜歡喝牛奶,因?yàn)樗麄兲焐鷮θ橹破废芰Σ蛔?,一般而言越是你喜歡的食物恰恰是你應(yīng)該少吃的食物,越是你不愛吃的食物反而是你應(yīng)該多吃的食物。O型血的人吃什么好,對O型血人來說,動物蛋白是他們主要的能量來源,但O型血人不易消化乳制品、豆類和谷物食品,故不宜大量食用。O型血人應(yīng)少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充鈣質(zhì)。平時(shí)還要注意攝取蔬菜、水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。O型血人晚餐時(shí),最好避免食用米飯。臨睡前可吃幾個(gè)獼猴桃,它可有效補(bǔ)充維生素C,同時(shí)又能幫助O型血人消化蛋白質(zhì)。
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