、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。

少量食用：

奶酪

、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。

可增肥的食物：

玉米、扁豆

、花生、芝麻、小麥。

可減肥的食物：()

綠葉蔬菜

，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

有針對B型血人的獨(dú)特減肥方法嗎

？

B血型的人“食谷”需注意雖然B血型的人是“完美型”飲食主義者

，但是對他們對谷物，尤其是麥類，卻不像對肉類那樣具有開放性。因?yàn)辂滎愔泻幸环N血凝素，較易附著在B血型人的脂肪中的胰島感覺器官上，妨礙胰島的附著。結(jié)果會影響胰島的效率，降低新陳代謝的效率，無法刺激脂肪“燃燒”。

在麥類食物中，玉米和蕎麥又是想瘦身的B血型人的大敵。這兩種食物比其他食物更會造成B血型人的新陳代謝遲緩、胰島功能失調(diào)、水分滯留和疲倦。這是導(dǎo)致B血型的人體重增加的主要食物原因。

B血型的人也應(yīng)該避免裸麥。因?yàn)槁沱溨械难貢虰型血發(fā)生凝集反應(yīng)，易沉淀在血管中，導(dǎo)致血流失調(diào)，從而引起中風(fēng)。

其實(shí)，只要B血型的人維持飲食均衡，吃一點(diǎn)麥類就不是什么大問題，大米和燕麥都是很好的選擇。另外，對于B血型的人來說，食用豆制品帶給他們的好處則不如A血型的人