AB型血的減肥方法

AB型血的減肥方法

AB型血的減肥方法

性格行事優(yōu)雅。神秘的AB型，具有B型的外在特質(zhì)，以及A型的內(nèi)在性情，講求客觀。富決斷力；說起話來，常令人不由自主信服。但內(nèi)在矛盾的性格，容易導(dǎo)致焦躁與易怒，往往耐力不足。

飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難。天生體質(zhì)不適合熬夜，對睡眠時數(shù)很講究的AB型，”吃多睡多”，真是最佳寫照。

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最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無比的食欲，并在餐后勤于刷牙；或是自行設(shè)計美味。低卡。低膽固醇的食譜，一樣充滿了美食情趣。又有益身體健康。

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不同血型的最佳飲食減肥方法

不同血型的最佳飲食減肥方法

　　不同血型的最佳飲食減肥方法，變瘦是指減掉體內(nèi)多余的脂肪，當脂肪量降低血液會變的清澈，內(nèi)臟也會變得輕松，隨之我們會有苗條的身材。以下是不同血型的最佳飲食減肥方法。

　　不同血型的最佳飲食減肥方法1　　 O型血，適應(yīng)高蛋白食物

　　正常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜

　　桃子，橄欖油或亞麻籽油。

　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　可增肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。

　　飲食減肥食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　小提示：O型血的人自信心強，意志堅定，不會因小小的挫折動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好采用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間貼上“幾個月減肥幾公斤”的長幅，較易成功。

　　 A型血，適應(yīng)素食

　　正常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。

　　飲食減肥食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

　　小提示：A 型血的人適應(yīng)環(huán)境的能力很強、凡事考慮周全，有一定耐性。缺點是自尊心過強，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內(nèi)心卻拼命想減肥。此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝人量最有效，配合體育鍛煉效果更好。

　　 B型血，對肉類與蔬菜都很適應(yīng)

　　正常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。

　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石 榴，菜油。

　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

　　飲食減肥食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

　　小提示： B型血的'人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強減肥的自覺性，如將身體苗條的明星照片置于室內(nèi)，時時激勵自己減肥，容易收效。

　　 AB型血，既適應(yīng)動物蛋白也適應(yīng)植物蛋白

　　這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康飲食減肥食品。

　　不同血型的最佳飲食減肥方法2　　 1、學會判斷饑餓的程度

　　你真的知道饑餓的感覺嗎？你應(yīng)該從生理發(fā)出的信息進而做出準確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。

　　我們的胃會有以下幾個狀態(tài)：

　　很餓

　　這時，你會覺得不舒服，肚里空空的，可能還會因為沒有食物補充而導(dǎo)致低血糖并伴有輕微的頭暈，這個狀態(tài)下暴飲暴食的危險性：極高。

　　餓

　　你已經(jīng)開始在想著下一餐了。如果你在一個小時之內(nèi)不吃飯，那么就會向“極餓”方向發(fā)展了。

　　一點點餓

　　你的胃可能已經(jīng)開始在叫了。這個時候是最佳吃飯時間。

　　滿足

　　這個時候你已經(jīng)不覺得餓了。你可以再吃點小點心再滿足一下。

　　飽

　　這個時候如果你還繼續(xù)吃，那么你就會吃得過多了。這個時候胃已經(jīng)開始覺得有負擔了，而且你也會發(fā)現(xiàn)：東西沒有吃第一口時那么香了。

　　撐

　　這個時候，你覺得不舒服，吃得太多而撐得胃都有點痛了。

　　 2、 每四個小時補充一下能量

　　如果你還是不能判斷自己饑餓感的程度，那么就盯緊你的表。一般來說人體的饑餓周期是四至五個小時。如果長時間處于饑餓狀態(tài)，那么你就很有可能狂飲暴食。所以只有規(guī)律的飲食才會使人體內(nèi)的血糖濃度保持平衡，才不至于餓到饑不擇食。

　　想瘦身：那么如果在兩餐之間的時段覺得餓的時候，稍微補充一下能量，吃些水果或堅果，既能補充能量和纖維素等，這些食物還含有很多有益的營養(yǎng)素，可以增強人體抵抗疾病的能力。

　　 3、早餐必吃

　　早餐時多吃些含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，這樣一天的時候就不會容易覺得餓，在午餐和晚餐的時候會比不吃早餐的人吃的少。在最近一項調(diào)查，很多人都養(yǎng)成了不吃早餐的壞習慣。

　　所以想要瘦身，早餐必吃，如果在午餐之前過餓的話，那肯定是早餐吃得不夠飽。

　　如果早上太趕了，可以一起床就泡上一杯速食燕麥加牛奶，或者面包片加酸奶，有很多方法可以解決。最佳的早餐進餐時間是起床內(nèi)一個小時，如果不能辦到，那就遲一點再補回來，即使是九點、十點才吃，也好過不吃。

　　 4、 低碳水化合物飲食

　　像蔬菜水果這些食物含有豐富的水分，可以讓人容易獲得飽足感，比餅干面包等食物含有的熱量要低得多。

　　最明智的飲食方法：多吃低熱量食物

　　晚餐開餐先吃個沙拉水果，或者喝碗湯，主食要含有豐富的蛋白質(zhì)、瘦肉和豆類等有益食物。

　　 5、 多補充纖維素

　　纖維素能讓你更快覺得飽，而且更不容易很快變餓。而且纖維素含有的熱量也很低。多補充維生素也能降低糖尿病和心臟病的患病率。

　　想要瘦身：每天一定要補充至少25克的纖維素。

　　 6、 每餐補充蛋白質(zhì)

　　多補充蛋白質(zhì)，能增加體內(nèi)的瘦肌肉，能促進脂肪的燃燒。

　　想瘦身：可以采用以下方法補充蛋白質(zhì)：

　　雞蛋白、魚、瘦雞肉這些家常菜都含有豐富的蛋白質(zhì)。

減肥和血型有關(guān)系嗎？為什么？B型血怎么減肥？

減肥與血型

為什么有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加？美國自然療法專家比德-達丹莫醫(yī)生提出一種減肥新觀念---血型飲食。

比德認為，食物對人體的作用是因血型而異的，根據(jù)比德的研究，他的如下結(jié)論：

O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重；而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對減輕O型血的人無效。

A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。

減肥菜單與血型

一、O型血食譜建議

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。

適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚最值得推薦。

忌諱的食物：而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因為O型血的人而對谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。

O型血與減肥

可減肥的食品有：海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。

二、A型血的食譜建議

A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。

適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。

忌諱的食物：盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。

A型血與減肥

可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬

三、B型血的食譜建議

與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。

適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。

忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。

B型血與減肥

可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。

四、AB型血的食譜建議

AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白。

適合的食物：最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。

同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。

忌諱的食物：由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

AB型血與減肥

AB型血的減肥可同時參照A型和B型。
參考資料：瑞麗女性網(wǎng)

?適合不同血型人的養(yǎng)生減肥食譜

導(dǎo)讀： 夏天已經(jīng)來了，炎炎夏日不想，那么吃能嗎?我推薦兩款夏季，幫助愛美的女孩減肥，是非常理想的減肥食品。

不同血型人的減肥

O型肉食主義

公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類最古老的血型。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得強壯有力。至今O型血的人仍然延續(xù)了狩獵民族的身體特質(zhì)。

“O型”： 對O型血的人來說，動物性蛋白和劇烈同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應(yīng)該盡量避免的?？刂企w重的要訣。

首先是嚴格控制小麥制品的“進口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。

避免進口： 小麥、玉米、紅豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜

提倡進口： 魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花

除進食外，的意義在O型血的人身上體現(xiàn)得更為明顯。因為他們習慣進食肉類，只有劇烈的運動才能幫助他們的肌肉組織酸性化，充分燃燒體內(nèi)的脂肪。

在運動量不足的狀態(tài)下，他們反而會感到疲勞、壓力大、精神萎靡，導(dǎo)致失眠和代謝紊亂等不良現(xiàn)象，甚至發(fā)展成哮喘和。

而同時體重還在無休止地增長。適宜的運動是運動、游泳、速跑等，總之都是加快心跳節(jié)奏、增強代謝功能的劇烈運動。

A型素食主義

公元前25000年到公元前20000年前后，人類轉(zhuǎn)為以畜牧和農(nóng)耕為主，在這樣的定居生活中出現(xiàn)了A型血。日常飲食也從以肉食為主轉(zhuǎn)變到大量攝入谷物和其他農(nóng)產(chǎn)品。消化器官和也相應(yīng)發(fā)生了變化。

“A型食譜”： 更接近現(xiàn)代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應(yīng)性——大部分肉類會在A型人體內(nèi)變成脂肪儲存起來。

而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜與谷物的搭配就是上策。對A型血的人來說，攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于。

避免進口： 肉類、乳制品、小麥

提倡進口： 植物油、大豆制品、青菜、菠蘿

由此看來，肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵，這是不是意味著他們頓頓要吃全素宴呢?當然不是。只是想吃肉的時候盡量選擇白色肉類，如魚肉、雞肉，最好少吃脂肪含量高的紅色肉類，如豬肉、牛羊肉。烹調(diào)時使用烤箱等器具，讓肉完全熟透。

A型血的人的是：安靜、使精神高度集中的運動。如：悠閑的太極拳慢滑冰、慢跑等。

B型“雜食主義”

B型血的祖先出現(xiàn)在公元前15000年到公元前10000年前后的喜馬拉雅山區(qū)，過著穩(wěn)定富足的農(nóng)耕生活。由于人口劇增，部分人開始遷移。作為游牧民族的B型血人具有極強的適應(yīng)性，能像變色龍一樣隨著環(huán)境的改變調(diào)整自身。

“B型食譜”： 最佳的B型食譜是沒有一定章程、富含多種成分的“雜貨全食”。一個多么令人羨慕的血型!可這不等于B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝。

而是說他們應(yīng)該注意攝取足夠的營養(yǎng)成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營養(yǎng)平衡。

避免進口： 玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過量乳制品

提倡進口： 青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟及低脂乳制品

與A型血的人的減肥禁忌正好相反，肉類被列入了B型血人的減肥食譜。需要注意的事項是，為了減少精神壓抑和疾患。

B型血的人最好食用紅色瘦肉，不要多吃雞肉，因為雞肉中所含的凝血素會影響B(tài)型血液流通。另外，B型血的人應(yīng)隨著環(huán)境的變化適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

AB型一言難盡

定居的A型，移動的B型，他們結(jié)合的產(chǎn)物就是AB型血。它是人類最新鮮的血型，至今不過一千年左右的歷史。他們表現(xiàn)為典型的多重人格，時而像A，時而似B，時而又呈現(xiàn)出AB的混合表象。

“AB型食譜”： 對于這種復(fù)雜血型的人，僅僅看這一小段文字是不夠的，應(yīng)該把前面A型和B型的部分都認真閱讀。同一種食物。

有時能對AB型血的人減肥起積極作用，有時又起反作用?？磥恚瑥?fù)雜性格的人減肥也是個難題哦!比如：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。

雖然喜歡吃肉，但由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內(nèi)，并導(dǎo)致腸內(nèi)積存毒素。所以必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進腸胃蠕動，以利于排毒。

避免進口： 肉類、種子類、玉米、蕎麥、小麥制品

提倡進口： 豆腐、魚類、乳制品、青菜、菠蘿

那么，AB型適宜的是不是A型和B型的結(jié)合呢?確實需要兼顧。開始階段不宜緊張、劇烈，先靜下心來，集中精神。

打打太極拳、做做慢跑、慢滑冰等，熱身后可以進行一些劇烈活動。AB型血的人對絕大多數(shù)毒不具備免疫功能，因此應(yīng)注意預(yù)防毒感染。

夏季有效的減肥食譜

日式土豆沙拉

材料： 土豆350克。

輔料： 火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個。

調(diào)料： 食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。

做法：

1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內(nèi)，加蓋高火叮5分鐘;

2、放涼后，放入食品袋內(nèi)用搟面棍搟成泥;

3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片，火腿切丁;

4、鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝凈水備用;

5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細末將所有材料放入碗內(nèi)，加入沙拉醬，青芥辣，鹽;

6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時后食用更佳。

功效

土豆是低脂又飽腹的主食之一，用土豆替代米飯等主食，是非常理想的減肥食品。這道土豆沙拉不僅味道獨特，它還能幫助你增加飽腹感，起到減少熱量攝入的健康減肥功效。

減肥晚餐食譜禁忌

油膩過甜是大忌

經(jīng)常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心的發(fā)生。含高蛋白成分的食物攝入過多。

還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平，多余的能量被機體儲存起來，會導(dǎo)致、糖尿病和的發(fā)生，因此晚餐不要經(jīng)常吃過于油膩和糖分過多的菜品。

多素少葷應(yīng)倡導(dǎo)

晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質(zhì)類食物進入人體后吸收不了就會滯留于腸道中，變質(zhì)產(chǎn)生氨、硫化氫等物質(zhì)，易誘發(fā)消化道腫瘤。

常吃快餐不適宜

許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。

不吃主食缺營養(yǎng)

天熱，許多人因為食欲差晚餐不吃主食，有些減肥者更是只吃些水果或生的涼拌。碳水化合物是人體能量的主要來源，一點不吃對健康不利，尤其是老年人就更應(yīng)加以注意。

結(jié)語： 減肥方法原來有這么多講究，夏季減肥讓我們從減肥食譜開始吧，健康飲食健康減肥。

A型血吃什么食譜能減肥呢

　　很多肥胖的人都是因為貪吃而胖的，因為喜歡吃的原因，那么你知道a型血吃什么減肥食譜能減肥呢?下面就由我和大家分享一下有關(guān)于a型血吃什么減肥食譜能減肥吧，肥胖的你感覺看看吧!

　　A型血吃什么食譜能減肥

　　減肥的方法千奇百怪，雖然說很多減肥的說法給人匪夷所思的感覺，但是對于愛美的女性來說只要能瘦下來其他的都無所謂了。我們知道每個人有的東西在不斷改變，但是有的東西卻永遠不變，血型就是如此。我們的血型是永遠不會發(fā)生改變的，下面我告訴大家A型血的女生吃什么能減肥。

　　A型血經(jīng)常會吃的食物：葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿、洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜、海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物以及各種肉類和橄欖油、魚肝油等等。

　　A型血偶爾會吃的食物：玉米、南瓜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、芝麻、奶酪、冰淇淋、椰子、石榴、莧菜、菜油以及各類堅果。

　　A型血吃了會長胖的食物：小麥、花生、芝麻、扁豆和玉米。

　　A型血吃了會變瘦的食物：奶酪、酸奶、雞蛋、肉類和各種綠葉蔬菜。

　　還有一種是AB型血的美眉們他們很適合吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，無論是植物蛋白還是動物蛋白對他們來說都是很健康的飲食，平時飲食上以綠色和清淡為主，如果配合運動會有不錯的減肥效果哦。

　　A型血的人吃什么減肥最快?

　　A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。

　　A型血的人如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果實在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃?/p>

　　關(guān)于其他血型的減肥食譜

　　B型血的人吃什么減肥最快

　　B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強的免疫系統(tǒng)。B型血的人基本上屬于身體強壯的那一類，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說無論是動物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，什么魚都適合B型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳制品都能吃。為了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄欖油。

　　對于B型血的人來說，導(dǎo)致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會導(dǎo)致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血的人有害的外源凝集素，應(yīng)避免食用。

　　AB型血的人吃什么減肥最快

　　AB型血是A型血與B型血的混合型血，對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì)，雞蛋也很好。

　　對于AB型血的人來說，食用乳制品的注意事項與A型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好盡量避免吃。

　　O型血的人吃什么減肥最快

　　O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。對于O型血的人，要想減肥，就要多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有化學物質(zhì)的牛羊肉、魚肉和鳥肉等比較合適。谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來，應(yīng)避免食用。

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