1、按血型吃飯讓你越吃越瘦？
1樓
A型血
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)
，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以
，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉
、羊肉等肉類
，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐
、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取
，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專家特別強(qiáng)調(diào)
，A型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁
，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質(zhì)，令身體易于吸收
。
A型血人適合的減肥運(yùn)動(dòng)是瑜伽
，它可安神定緒，減輕精神壓力
，有助于瘦身
。
建議食用：鱸魚、鯉魚
；一周3個(gè)雞蛋
、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油
；蘿卜
、菠菜；檸檬
、桃
。
少量食用：所有肉類；魚子醬
、小龍蝦
；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋
；各類蔬菜油；香蕉
、橘子
、木瓜
。
可減肥的食物：橄欖油、大豆
、綠葉蔬菜和菠蘿
B型血
B型血人晚餐應(yīng)該喝粥減肥
B型血人是最幸福的人了
，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的
，比如面條
、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝
，所以對(duì)B型血人來(lái)說(shuō)
，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
因?yàn)閻劢浑H
，B型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球
、健身舞、拉丁舞
、旅游等這些能與他人同樂的運(yùn)動(dòng)
。
建議食用：各種肉類，海鮮
；新鮮奶酪
、奶油；橄欖油和魚肝油
；大米
、谷物等；洋白菜
、胡蘿卜
、花椰菜等；香蕉
、蘋果
。
少量食用：肥豬肉、雞肉
、火腿
；龍蝦、章魚
、蝦
；奶酪、冰淇淋
；蔬菜油
；各類堅(jiān)果、黃瓜；非稻谷類面包
；玉米
、蘿卜、椰子
。
可減肥的食物：綠葉蔬菜
、肉類、雞蛋
、奶酪
、酸奶
O型血
爪菜做的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)，適合o型血人
對(duì)O型血人來(lái)說(shuō)
，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源
，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品
。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致
。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量
。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物
，以保持體內(nèi)酸堿平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米飯
，臨睡前吃幾個(gè)奇異果
，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。
O型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)
，如快走
、跑步、游泳
、籃球
、沙灘排球、登山等
，使肌肉組織保持酸性
，從而有效消耗卡路里。
建議食用：牛肉
、羊肉
；鱒魚、鱈魚
；雞蛋
、豆腐；大蒜
、蘿卜
、萵洋蔥
；橄欖油或亞麻子油；蘋果
、柚子西瓜
。
不建議食用：肥豬肉、火腿
；魚子醬、章魚
；各種類型的奶酪
、酸奶、全脂奶
；蘑菇
、橄欖、土豆
；玉米油
、葵花油；椰子
、芒果
。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等
。
AB型血
AB型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類
。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐
、新鮮蔬菜和水果為主
，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋
。AB型血的人要減肥
，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化
，分解體內(nèi)脂肪
，削下來(lái)的果皮更可放入水中浸浴，真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的
。
由于AB型血的人體質(zhì)接近A型血人
，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)也適合AB型血的人
。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征
，他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白
，其消化系統(tǒng)較為敏感
，每次宜少吃
，但可多餐。
這個(gè)希望能幫到你：
祝您健康美麗
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個(gè)禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過(guò)甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過(guò)午不食法 過(guò)了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤
⒑葡萄減肥法 一個(gè)星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來(lái)吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個(gè)月就可減⒋--⒍斤
13.此外
，經(jīng)典減肥膠囊
，我感覺就不錯(cuò)，最起碼沒有副作用.效果也是非常好的
。網(wǎng)上就可以看到
，你可以試一下。
成功就在眼前
，努力前進(jìn)吧
！
少鹽或無(wú)鹽飲食，
無(wú)油飲食（幾乎不放油）
，
少量的蔬食
，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，雞蛋）
大量的排汗（桑拿
，長(zhǎng)跑)都是一小時(shí)以上
高強(qiáng)度的肌肉訓(xùn)練
，一個(gè)部位肌肉（比如胸肌）訓(xùn)練一般1到2小時(shí)
，休息1小時(shí)后繼續(xù)其它部位的肌肉（二頭?div id="4qifd00" class="flower right">
。看沃亓吭?00斤以上
，次數(shù)一般18到30次
，組數(shù)15到20組
2、o型血吃什么食物減肥最有效
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致
。o型血人應(yīng)少喝乳制品
，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物
，以保持體內(nèi)酸堿平衡
。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果
，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)
。 o型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)，如快走
、跑步
、游泳、籃球
、沙灘排球
、登山等，使肌肉組織保持酸性
，從而有效消耗卡路里
。 建議食用：牛肉
、羊肉；鱒魚
、鱈魚
；雞蛋、豆腐
；大蒜
、蘿卜、萵洋蔥
；橄欖油或亞麻子油
； 蘋果、柚子西瓜
。 不建議食用：肥豬肉、火腿
；魚子醬
、章魚；各種類型的奶酪
、酸奶
、全脂奶；蘑菇
、橄欖
、土豆；玉米油
、葵花油
；椰子、芒果
。 可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物
、卷心菜和菠菜等。
吃什么不容易長(zhǎng)胖
？吃什么可以減肥?越吃越瘦的食物又減肥
？哪種蔬菜水果最具減肥的效果?某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應(yīng)熱量（卡路里）低
，如果你的胃口不是特別大
，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營(yíng)養(yǎng)專家介紹的瘦身食物: 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里
，但va及鐵質(zhì)豐富
。菠菜以生吃有益，烹調(diào)也不宜過(guò)入
，以免損耗營(yíng)養(yǎng)
。 豆類：無(wú)論它是什么顏色的豆
，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜
，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富
。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克
。就是說(shuō)如果你吃豆類
，就無(wú)需多吃肉類。 蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里
，蜜瓜含豐富的va與vc
。 辣椒：無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高
，尤其含纖維質(zhì)
。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)
。 番茄：飯后吃一個(gè)中型番茄
，有益而不會(huì)增磅。 生菜：由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物
，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富
。 麥包：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白質(zhì)卻多了20%
，維生素b多兩倍
。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里
。 火雞：每盎司去皮凈肉只有50卡路里
，肉質(zhì)瘦，雖然肉粗
，但卻是十分理想的瘦身食物
。 草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含豐富的維生素
。 比目魚：這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里
，如果一餐吃四盎司，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖
。(注：一盎司約等于28克
。) 低脂、無(wú)脂飲食減肥法中可供選擇的低脂食物有： (1)肉類：烤煮牛肉
、牛肝
、羊肉、雞肉
。 (2)魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚
、鱘魚
、比目魚、蛤肉
、蟹肉
、蝦、牡蠣
。 (3)蔬菜：蘆筍
、茄子、鮮扁豆
、萵苣
、豌豆；土豆
、菠菜
、南瓜、西紅柿
、卷心菜
、花椰菜、黃瓜
、綠辣椒、胡蘿卜
、白籮卜
。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的
、罐裝的或冰凍的均可)
。 (5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)
、人工奶油
、家用奶酪
。 (6)面包和谷物等：大米
、面包
、通心粉
、咸蘇打餅干
、玉米粉
。 (7)調(diào)味品類：蜂蜜、果醬
；番茄醬
、生姜、芥末
、咖啡茶
。 肥胖者采用這種飲食，每周可減輕體重o.90-2.25千克
。但需注意補(bǔ)充口服維生素片
，以補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的不足
。 越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2
，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)
，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效
。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇
，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多
。 3.香蕉 雖然卡路里很高
，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀
，又飽肚又低脂
，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品
。 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸
，可以加速代謝，減少下身的脂肪
，而且它含的鈣量比其他水果豐富
，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)
，促進(jìn)排尿及減少便秘
，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪
，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚
。 7.西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，多吃可減少留在身體中的多馀水分，而且本身的糖分也不高
，多吃也不會(huì)致肥
。 8.蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外
，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉. 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低
，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)
，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通
，防止腿部腫得松泡泡
。 11.菠菜 因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分
，平衡新陳代謝
，排毒瘦腿就話咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)
，可以補(bǔ)「腳骨力」
，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚
。 13.花生 含有極豐富的維他命b2和菸堿酸
，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂
，其次亦可以消下身脂肪肥肉
。 14.奇異果 除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富
，可以增加分解脂肪的速度
，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。 15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊
，減少水腫的問(wèn)題
，如果是生吃的話，效果就更好
。 十三種公認(rèn)的減肥食品 牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)
，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性
，減少膽固醇產(chǎn)生。 葡萄 葡萄
、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇
，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明
，它能使膽固醇降低
，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一
。 蘋果 蘋果因富含果膠
、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用
。 如果每天吃兩個(gè)蘋果
，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對(duì)心血管有害）會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高
。實(shí)驗(yàn)證明
，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。 大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物
，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成
，有助于增加高密度脂蛋白。 韭菜 韭菜除了含鈣
、磷
、鐵、糖和蛋白
、維生素a
、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等
，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)
，其中包括多余的脂肪
。 洋蔥 洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管
、降低血壓的功能
。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外
，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化
。40歲的人要多吃點(diǎn)。 香菇 能明顯降低血清膽固醇
、甘油三脂及低密度脂蛋白水平
，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。 冬瓜 經(jīng)常食用冬瓜
，能去除身體多余的脂肪和水分
，起到減肥作用。 胡蘿卜 富含果膠酸鈣
，它與膽汁酸磨合后從大便中排出
。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低
。 海帶 海帶富含牛黃酸
。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇
。 燕麥 燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等
，可防治動(dòng)脈粥樣硬化
。
3、怎樣按血型吃飯才能讓你越吃越瘦
？
？？
人類的每一種血型都具有特定的抗原
，并以不同方式對(duì)植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質(zhì))發(fā)生作用
。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生延緩衰老
、獲得理想體重以及提高免疫力等效果
。在此，推薦以下按血型分類的健康食譜供讀者參考
。
0型血適應(yīng)高蛋白食物
常食用：牛肉
、羊肉、鱸魚
、雞蛋
、脫脂牛奶，豆腐
、大蒜
、蘿卜、萵苣
、洋蔥
、甘薯和南瓜等，蘋果
、柚子
、葡萄、梨
、西瓜和桃子
，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉
、肥豬肉
、火腿等，魚子醬
、章魚，冰淇淋
、酸奶
、全脂奶，蘑菇
、橄欖
、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油
。
可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品
、玉米、四季豆
、小扁豆
、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物
、卷心菜和菠菜
A型血
，適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其制品
，魚
、雞蛋、奶酪
、奶油等
，蘿卜、洋蔥
、南瓜
、菠菜、芹菜
、大蒜
，檸檬、菠蘿
、李子
、蘋果、桃
、葡萄干
、櫻桃，亞麻籽油
。
少量食用：所有肉類
，魚子醬、小龍蝦
、小鰻魚
、大牡蠣、貝殼類等
，全脂奶和冰淇淋
，洋白菜、茄子
、辣椒
、土豆
、橄欖、胡椒
、香蕉
、椰子、芒果
、橘子
，菜油。
可增肥的食物：肉類
、乳制品
，菜豆和小麥。
可減肥的食物：橄欖油
，大豆
、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血
，對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用：各種肉類
，海鮮，奶油
，燕麥
、大米等谷物，洋白菜
、胡蘿卜
、青椒、花椰菜
，葡萄
、香蕉、蘋果
、葡萄汁
、菠蘿，橄欖油和魚肝油
。
少量食用：奶酪
、冰淇淋，各類堅(jiān)果
、花生
、黃瓜、芝麻
、莧菜
、玉米、南瓜
、蘿卜
、西紅柿，椰子
、石榴
，菜油。
可增肥的食物：玉米
、扁豆
、花生、芝麻
、小麥
。
可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類
、雞蛋
、奶酪、酸奶
。
AB型血
，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐
。魚
、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品
。
4
、O型血吃什么食物不會(huì)發(fā)胖？
O型血的人
，其消化器官的消化能力很強(qiáng)
。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等
。對(duì)于O型血的人
，要想減肥，就要多吃肉
。但所吃的最好是瘦肉
。食用飼料中沒有化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉、魚肉和鳥肉等比較合適
。谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝
，應(yīng)避免食用
o型血的人,其消化器官的消化能力很強(qiáng).這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì),也就是肉類及魚類等.對(duì)于o型血的人,要想減肥,就要多吃肉.但所吃的最好是瘦肉.食用飼料中沒有化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉,魚肉和鳥肉等比較合適.谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會(huì)妨礙o型血的代謝,應(yīng)避免食用
O型血適應(yīng)高蛋白食物 O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，他們對(duì)高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng)
，而對(duì)谷物胃口極差
，所以對(duì)瘦肉和蔬菜消化得非常好。 科學(xué)家向O型血的人建議： 食用：牛肉
