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       首頁(yè) >> 奇門術(shù)數(shù) >> 血型
    
      

      


      
    
      
        
      A型血吃什么主食
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-07 14:04:29
        
      

        
      
           
      A型血吃什么主食
      1
      、a型血的人吃什么食物好 
      A型血是地球上第二個(gè)出現(xiàn)的血型，大約出現(xiàn)在25000年前。因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，由于A型血的人沒(méi)有像O型血的人那樣強(qiáng)大的消化系統(tǒng)
      ，所以不能很好地適應(yīng)和消化吸收
        ；但是對(duì)于植物性食物
        ，卻能很好地適應(yīng)和消化吸收
        ，因此
        ，A型血的人是素食者。A型血經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛
        、免疫系統(tǒng)良好
        ，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病，因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不符合血型的食物?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中
        ，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。對(duì)于A型血的人來(lái)說(shuō)
        ，肉食
        、牛奶、四季豆
        、青豆可以說(shuō)是百害無(wú)一益的食物
        ，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂
        、貧血
        、糖尿病、心臟病
        、癌癥
        。 

      免疫系統(tǒng)
      A型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不如O型血的人那樣強(qiáng)，因此比較容易受到多種疾病和病毒的侵襲
      。特別是癌癥
      ，A型血的人的發(fā)病率相對(duì)較高，要特別注意預(yù)防
      。

      消化系統(tǒng)
      A型血的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng)
      ，并且胃酸的含量比較低，胃中缺少消化酶
      ，這會(huì)影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化吸收
      。同時(shí)，其膽固醇含量偏高
      ，易引發(fā)心血管疾病
      。
       A型血的人對(duì)于植物性食物，新陳代謝快
      、效率高
      ；對(duì)于動(dòng)物性食物，新陳代謝則比較慢
      、效率低
      ，熱量散發(fā)慢
      ，容易引起脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖
      、心臟病和糖尿病等
      。

      其他生化方面
      A型血的人的血液比較濃，有利于血液的凝固
      ，但對(duì)引發(fā)冠心病和腦血栓有一定的危險(xiǎn)性
      。

      性格方面：總體而言比較內(nèi)向。 
      1
      、不喜歡交際應(yīng)酬
      ；溫文有禮，隨和友好
      ，容易相處
        。 
      2、做事認(rèn)真
        ，謹(jǐn)慎、細(xì)心
        、思考周密
        。 
      3、要求高
        ，追求完美
        ，有很強(qiáng)的創(chuàng)造力和非常強(qiáng)的知覺(jué)判斷力。經(jīng)常為一些小事或沒(méi)有結(jié)果的事情而自尋煩惱
        。由于做事過(guò)于認(rèn)真和謹(jǐn)慎
      ，反而顯得挑剔和有些優(yōu)柔寡斷。 
      4
      、常表現(xiàn)出缺乏自信
      ，適應(yīng)力差，自主能力差
      ，常有逆來(lái)順受的感覺(jué)
      ，會(huì)不自覺(jué)的接受別人的意愿。 
      5
      、感情脆弱
      ，容易受到傷害，常常感到自憐
      。

      二
      、健康方面： 
      1、A型血的人胃酸含量少
      ，要避免飯前喝湯
      、茶
      、水； 
      2
      、A型血的人胃中缺少幾種消化酶
      ，所以經(jīng)常易出現(xiàn)消化不良，胃腸脹氣
      、腸鳴
      、慢性胃炎等——飯前30分鐘喝兩勺生姜水，或龍膽根汁很好
      ，既能保護(hù)胃壁細(xì)胞又可以幫助消化
      。 
      3、肝膽疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。篈型血的常見(jiàn)病 
      （1）所以一定要按時(shí)吃早餐
      ，順利排空膽汁；

      2）多喝蒲公英茶
      、改善肝的疏瀉功能
      、多喝柴胡茶可以減少膽固醇和有助于膽汁的分泌； 
      （3）避免服用避孕藥
      。 
      4
      、肥胖：A型血的人是四種血型中最容易肥胖的，因?yàn)椋?
      （1）A型血的新陳代謝效率低
      ，再加上對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化功能極低
      ，造成大量的物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，漸漸轉(zhuǎn)化成脂肪
      ，并且導(dǎo)致十大系統(tǒng)功能性紊亂
      ，女性提早衰老！ 
      （2）壓力也是造成A型血肥胖的最主要原因
      。壓力本身沒(méi)有問(wèn)題
      ，重要的是要找到調(diào)節(jié)的方式，不釋放出去會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
      。 
      5
      、高膽固醇：A型血的血液濃度較高，所以A型血的人得心臟病的危險(xiǎn)性很大
      ，對(duì)于A型血來(lái)說(shuō)
      ，降低膽固醇含量預(yù)防心臟病勢(shì)在必行！堅(jiān)決避免吃動(dòng)物蛋白和蛋黃
      、動(dòng)物內(nèi)臟
      。 
      6、貧血：A型血患缺鐵性貧血的現(xiàn)象較多
      ，如果發(fā)現(xiàn)需要早些治療
      。

      三
      、飲食方面： 
      1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高
      ，對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)A型血沒(méi)有很好的消化能力
      ； 
      2、由于血液里缺少動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化酶
      ，所以A型血應(yīng)該以素食為主
      。經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好
      ，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病
      。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中
      ，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)
      。 

      3、對(duì)于A型血是的人來(lái)說(shuō)
      ，肉食
      、牛奶、青豆可以說(shuō)一種百害無(wú)一益的食物
      ，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松
      、高血脂、貧血
      、糖尿病、心臟病
      、甚至癌癥
      。

      避免的肉類：咸肉、熏肉
      、牛肉
      、鴨、鵝
      、火腿
      、動(dòng)物內(nèi)臟、羊肉
      、鵪鶉
      、豬肉、兔肉
      、鹿肉
      、野雞；

      可以吃的肉類：雞肉
      、火雞
      ；

      避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚(yú)
      、海螺、蛤
      、魚(yú)子醬
      、螃蟹、小龍蝦
      、鰻魚(yú)
      、青蛙、比目魚(yú)
      、青魚(yú)
      、貝類、蚌類
      、牡蠣
      、小蝦、章魚(yú)
      、魷魚(yú)
      ；

      有益的海產(chǎn)品：鯉魚(yú)、鱈魚(yú)
      、鯰魚(yú)
      、小梭魚(yú)、鱒魚(yú)
      、三紋魚(yú)
      、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)
      、河鱸魚(yú)
      、蝸牛、白鮭魚(yú)
      ；

      避免的奶制品：冰淇淋
      、牛奶、黃油
      、酸奶
      、乳酪；

      有益的奶制品：豆奶

      避免的油：玉米油
      、花生油
      、棉花籽油、芝麻油
      ；

      有益的油：橄欖油（降低膽固醇
      ，治療心臟病，減重量佳）
      、亞麻籽油
      ；

      避免的堅(jiān)果：腰果
      、開(kāi)心果；

      有益的堅(jiān)果：花生
      、南瓜子
      ；

      避免的豆類：四季豆、青豆
      、菜豆
      ；

      有益的豆類：大豆、豆腐
        、大豆制品
        、紅豆、黑豆
        、綠豆
        、蠶豆、扁豆
        、豌豆
        、豆?jié){；

      避免的面食：小麥及小麥制品
        ；

      有益的面食：蕎麥
        、黑面包、玉米餅
        、年糕
        、大豆餅、米粉
        ；

      避免的谷物：幾乎沒(méi)有

      有益的谷物：蕎麥
        、燕麥、黑麥
      、小米、玉米
      、糙米
      ；

      有益的谷物：蕎麥、燕麥
      、黑麥
      、小米、玉米
      、糙米
      ；

      避免的蔬菜：包菜、茄子
      、紅辣椒
      、綠辣椒
      、黃辣椒、土豆
      、山藥
      ；

      有益的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜
      、菠菜
      、韭菜、大頭菜
      、生菜
      、洋蔥、南瓜
      、芹菜
      ；

      避免的水果：香蕉、椰子
        、芒果
        、蜜瓜、香瓜
        、橙子
        、木瓜、橘子
        ；

      有益的水果：杏
        、黑莓、無(wú)花果
        、櫻桃
        、柚子、檸檬
        、菠蘿（浸鹽水）
        、李子；

      避免的調(diào)味品：辣椒
        、黑胡椒
        、白胡椒、紅醋
        、白醋
        、各種泡菜、蛋黃醬
        、各種淹制品
        ；

      有益的調(diào)味品：豆醬、醬油、面醬
        、生姜
      、蒜頭、芥末
      ；

      避免的藥草茶：紅三葉草

      有益的藥草茶：蘆薈
      、牛蒡、甘菊
      、生姜
      、人參、綠茶
      、山楂
      ；

      避免的飲料：啤酒、白酒
      、汽水
      、可樂(lè)；

      有益的飲料：紅葡萄酒
      、綠茶
      ；適當(dāng)喝些咖啡；


      a型血的人與o型血的人相比
      ，其消化器官要弱得多
      。對(duì)于a型血的人來(lái)說(shuō)，如果想要減肥或增進(jìn)健康
      ，那么食物應(yīng)以蔬菜為主
      。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐
      。如果想減肥
      ，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品
      。除了肉類食品外
      ，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋
      、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。如果?shí)在想吃，可以吃些酸奶
        ，但前提是少吃
        。
      2
        、A型血人適合吃什么食物 
      1
        、鱷梨 

      功效：增加飽腹感、減少食量

      鱷梨富含維生素K、C
      ，還有大量的鉀和纖維素
      ，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪
      ，但這也正是它有助減肥的主要原因
      。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會(huì)增加飽腹感，是非常理想的減肥食品
      。

      2
      、大豆

      功效：有益心臟健康、消除便秘

      對(duì)女性來(lái)說(shuō)
      ，大豆可是最重要的瘦身食品之一
      。它含有大量的纖維素，對(duì)于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用
      。另外
      ，大豆所含的營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低
      ，是能消除便秘的高纖維食品
      ，是減肥者的極佳選擇!

      3、黃瓜

      功效：美容護(hù)膚
      、美體

      黃瓜含有豐富的維生素
      ，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分
      。經(jīng)常用黃瓜敷臉可以對(duì)抗皮膚老化
      ，減少皺紋的產(chǎn)生。另外
      ，黃瓜含有的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，改善人體的新陳代謝。所以
      ，黃瓜是美容
      、美體的最佳食品之一。

      4
      、蘆筍

      功效：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      、預(yù)防大腸癌

      蘆筍是價(jià)格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)
      。蘆筍是低脂
      、低糖、高纖維的健康食品
      。經(jīng)常食用不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，對(duì)預(yù)防大腸癌也有很大的幫助
      。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。

      5
      、豆芽

      功效：延緩饑餓感
      、減少皮下脂肪、預(yù)防癌癥

      豆芽雖然是常見(jiàn)的
      、很不起眼的食物
      ，但它所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)預(yù)防癌癥
      、防止骨質(zhì)疏松都有很重要的作用
      。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白質(zhì)卻很豐富
      ，甚至是肉類的4倍之多
      ，可以有效延緩饑餓感。另外
      ，豆芽的水分含量多
      ，不輕易轉(zhuǎn)化成熱量，有助減少皮下脂肪堆積
      。

      　6
      、圓白菜 

      功效：排毒、抗氧化
      、美膚

      圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素
      ，還是有助排清體內(nèi)毒素和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的健康食品。圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素
      、維生素C
      、鉀、鈣元素等等
      。而β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑
      ，是美膚的重要法寶。補(bǔ)充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關(guān)鍵
      。

      7
      、紅燈籠椒

      功效：預(yù)防結(jié)腸癌、加快新陳代謝

      紅燈籠椒含有非常豐富的維生素C
      ，而這種元素正是有助提高身體免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)成分
      ，對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌更是有效。另外
      ，它所含的辣椒素能加速脂肪分解
      、加快體內(nèi)的新陳代謝，是瘦身食品的理想選擇
      。

      8
      、玉米

      功效：排毒
      、增加飽腹感

      研究表明，在所有主食當(dāng)中
      ，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍
      ，另外
      ，玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助于加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)
      ，幫助排泄體內(nèi)廢物
      。所以，想要減肥的MM不妨多吃玉米哦!

      9
      、海苔

      功效：延緩衰老
      、護(hù)膚、加快新陳代謝

      海苔含有豐富的維生素
      ，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富
      。另外，海苔中含有豐富的礦物質(zhì)
      ，有助延緩衰老
      ，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。經(jīng)常食用海苔可以加快新陳代謝
      ，具有瘦身的功效
      ，是非常理想的減肥零食。

      10
      、鮭魚(yú)

      功效：提升新陳代謝
      、降低食欲

      鮭魚(yú)富含歐米加-3脂肪酸，這種脂肪酸可以加速新陳代謝
      ，加快消耗身體的脂肪
        。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃鮭魚(yú)能降低食欲
        ，對(duì)減少熱量攝入有很大的幫助
      。另外，它所富含的各種的蛋白質(zhì)對(duì)保持小腹健康
      、身材苗條都很有幫助
      。


      “人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來(lái)的
      。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出
      ，為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃
      ，結(jié)果體重照樣在增加
      ，原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的
      ，換句話說(shuō)，人的血型決定了身體如何利用不同的食物
      。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 科學(xué)家們經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)
      ，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 每一種血型都具有一定的抗原
      ，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用
      ，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)
      ，可使血液凝固
      。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地
      。例如某一器官中
      ，將其周圍血液凝固，生出腫塊
      ，長(zhǎng)此以往就會(huì)生病
      。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)
      ，就會(huì)破壞紅白血球
      ，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題，損害腸道
      、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康 
      。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據(jù)這一原則
        ，就可以制定出不同的食物清單
        ，根據(jù)血型來(lái)確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配
        ，就會(huì)產(chǎn)生如下效果：消腫
        、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等
        。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 研究人員揭示
        ，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來(lái)源
        ，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是健康的
        ，但對(duì)另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同
        ，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考
        。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 科學(xué)家向a型血的人建議：3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 食用：鱈魚(yú)、鱒魚(yú)
        、鮭魚(yú)
        、沙丁魚(yú)
        、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等
        ；一周3個(gè)雞蛋
        、奶酪、豆奶
        、天然酸奶
        、奶油等；葡萄子油和亞麻子油
      ；洋薊、蘿卜
      、洋蔥
      、南瓜、菠菜和大蒜等
      ；檸檬
      、菠蘿、李子
      、蘋果
      、桃、番石榴
      、葡萄干
      、櫻桃、柚子汁和芹菜等
      。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 少量食用：所有肉類(每周只可吃一次飛禽類)
      ，包括肥豬肉、羊肉
      、火腿和鴨肉等
      ；魚(yú)子醬、小龍蝦
      、小鰻魚(yú)
      、大牡蠣、貽貝
      、舌鰨等
      ；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋
      ；各類蔬菜油
        、洋白菜、茄子
        、辣椒
        、土豆
        、橄欖、胡椒
        、香蕉
        、椰子、芒果
        、橘子
        、木瓜。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 可增加體重的食物：肉類
        、乳制品
        、菜豆和小麥。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 可減肥的食物：橄欖油
        、大豆
        、綠葉蔬菜和菠蘿
      3、A型血的人最適合吃什么樣的食物
        ？ 
      “人的血型決定他們身體所需要的食物類型”
      。這是美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來(lái)的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出
      ，為什么有些人為了減肥
      ，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加
      ，原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的
      ，換句話說(shuō)，人的血型決定了身體如何利用不同的食物
      。3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      科學(xué)家們經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)
      ，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      每一種血型都具有一定的抗原
      ，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用
      ，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)
      ，可使血液凝固
      。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地
      。例如某一器官中
      ，將其周圍血液凝固，生出腫塊
      ，長(zhǎng)此以往就會(huì)生病
      。 3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球
      ，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題
      ，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康 
      。 3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      研究人員揭示
      ，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來(lái)源
      ，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是健康的
      ，但對(duì)另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同
      ，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考
      。3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      科學(xué)家向A型血的人建議：3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      食用：鱈魚(yú)、鱒魚(yú)
      、鮭魚(yú)
      、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)
      、鯉魚(yú)等
      ；一周3個(gè)雞蛋
      、奶酪
      、豆奶、天然酸奶
      、奶油等
      ；葡萄子油和亞麻子油；洋薊
      、蘿卜
      、洋蔥、南瓜
      、菠菜和大蒜等
      ；檸檬、菠蘿
      、李子
      、蘋果、桃
      、番石榴
      、葡萄干、櫻桃
      、柚子汁和芹菜等
      。3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      少量食用：所有肉類(每周只可吃一次飛禽類)，包括肥豬肉
      、羊肉
      、火腿和鴨肉等
      ；魚(yú)子醬、小龍蝦
      、小鰻魚(yú)
      、大牡蠣、貽貝
      、舌鰨等
      ；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋
      ；各類蔬菜油
      、洋白菜、茄子
      、辣椒
      、土豆、橄欖
      、胡椒
      、香蕉、椰子
      、芒果
      、橘子、木瓜
      。3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      可增加體重的食物：肉類
      、乳制品、菜豆和小麥
      。3Nf食譜網(wǎng) 福州美食
      3Nf食譜網(wǎng) 福州美食可減肥的食物：橄欖油
      、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿


      “人的血型決定他們身體所需要的食物類型”
      。這是美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來(lái)的
      。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什么有些人為了減肥
      ，小心謹(jǐn)慎地少吃
      ，結(jié)果體重照樣在增加，原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的
      ，換句話說(shuō)
      ，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 科學(xué)家們經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)
      ，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型
      。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素
      ，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)
      ，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品
      ，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地
      。例如某一器官中
      ，將其周圍血液凝固
      ，生出腫塊，長(zhǎng)此以往就會(huì)生病
      。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 各種食物都含有不同的植物血凝素
      。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)
      ，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題
      ，損害腸道
      、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康 。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容
      。根據(jù)這一原則
      ，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來(lái)確定哪些食物可吃而哪些不可食用
      。如果植物血凝素與血型相匹配
      ，就會(huì)產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素
      、獲得理想體重以及延緩衰老等
      。 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 研究人員揭示
      ，一些食品起著真正的藥物作用
      ，是能量的來(lái)源，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是健康的
      ，但對(duì)另一些人卻可能是有害的
      。根據(jù)這一原則以及血型的不同，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考
      。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 科學(xué)家向a型血的人建議：3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 食用：鱈魚(yú)
      、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)
      、沙丁魚(yú)
      、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等
      ；一周3個(gè)雞蛋
      、奶酪、豆奶、天然酸奶
      、奶油等
        ；葡萄子油和亞麻子油；洋薊
        、蘿卜
        、洋蔥、南瓜
        、菠菜和大蒜等
        ；檸檬、菠蘿
        、李子
      、蘋果、桃
      、番石榴
      、葡萄干、櫻桃
      、柚子汁和芹菜等
      。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 少量食用：所有肉類(每周只可吃一次飛禽類)，包括肥豬肉
      、羊肉
      、火腿和鴨肉等；魚(yú)子醬
      、小龍蝦
      、小鰻魚(yú)、大牡蠣
      、貽貝
      、舌鰨等；各種奶酪
      、全脂奶和冰淇淋
      ；各類蔬菜油、洋白菜
      、茄子
      、辣椒、土豆
      、橄欖
      、胡椒、香蕉
      、椰子
      、芒果
        、橘子、木瓜
        。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 可增加體重的食物：肉類
        、乳制品、菜豆和小麥
        。3nf食譜網(wǎng) 福州美食 3nf食譜網(wǎng) 福州美食 可減肥的食物：橄欖油
        、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿
      4
        、a型血主要吃什么最好 
      a血型人的消化系統(tǒng)
        ，對(duì)植物性食物具有特別的鐘愛(ài)。當(dāng)a血型的人進(jìn)食素食類食物時(shí)
        ，能很好的消化
        、吸收它們，并且還可以提高自身新陳代謝
        、改善自身免疫系統(tǒng)
        。同時(shí)，這些素食營(yíng)養(yǎng)
        ，可以增強(qiáng)a血型人的抵抗力
        ，保護(hù)他們不受疾病和病毒的侵害，并使他們精力充沛
        。當(dāng)a血型的人進(jìn)食了動(dòng)物類食物時(shí)
        ，消化系統(tǒng)則表現(xiàn)出一般的消化機(jī)能，而且當(dāng)這些動(dòng)物類食物營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入a血型人的體內(nèi)時(shí)
        ，也不能像a血型的人吸收植物性食物營(yíng)養(yǎng)那樣
        ，很好的促進(jìn)身體機(jī)能，反而會(huì)阻礙新陳代謝作用
        ，抑制免疫系統(tǒng)的功能
        ，減弱自身的抵抗力，從而引發(fā)出一系列疾病
      。
      因此
      ，在生活中
      ，a血型的人最好不要進(jìn)食太多的動(dòng)物性食物
      。不管你是否已經(jīng)習(xí)慣了大魚(yú)大肉或者油膩的食物，甚至是擁有著漂亮包裝的方便食品
      ，從現(xiàn)在起最好少食用它們
      。因?yàn)檫@些食物對(duì)a血型的人脆弱的免疫系統(tǒng)和敏感的抵抗力影響非常大。
      a血型的人應(yīng)該多食用一些自然的
      、新鮮的和純凈的植物性食物
      ，因?yàn)檫@些食物中
      ，所含有的物質(zhì)可以與a型血中的a抗原，很好的結(jié)合
      ，對(duì)a型血容易發(fā)生的心血管
      、心臟等疾病有積極的預(yù)防作用。
      a血型的人缺乏的營(yíng)養(yǎng)
      根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，普通人每天的普通飲食
      ，基本上可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但在體內(nèi)
      ，卻發(fā)現(xiàn)普通的進(jìn)食與有意的進(jìn)食有著天壤的區(qū)別
      。因?yàn)閍血型的人自身的身體特征，決定其胃酸分泌較少
      ，而且抵抗力比較弱
      ，所以他們身體對(duì)食物的消化是有選擇的，即使是按照專家建議的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食方法
      ，也難免缺乏一些重要的營(yíng)養(yǎng)成分
      。
      在人體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)中，a血型的人最容易缺乏的就是維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)
      ，其中維生素包括維生素b12
        ，維生素c和維生素e，而礦物質(zhì)主要是鈣
        ，以及一些微量元素的缺乏
        。因此a血型的人在飲食中，需要通過(guò)特別方式來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素
        。
      維生素b12
      維生素b12是a血型的人容易罹患的神經(jīng)機(jī)能障礙的有效克星
        ，但是由于a血型人的胃壁不會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，致使a血型人的胃中缺少幫助吸收維生素b12的物質(zhì)
        ，很難從食中吸收維生素b12
        。另外，維生素b12主要存在于大多數(shù)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中
        ，由于a血型人的消化系統(tǒng)不適合動(dòng)物蛋白質(zhì)
        ，所以身體多會(huì)缺少這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果長(zhǎng)期大量缺乏維生素維生素b12
      ，會(huì)引發(fā)老年癡呆癥等神經(jīng)機(jī)能障礙疾病
      。
      因此，在a血型的人日常飲食生活中
      ，要多進(jìn)食些谷物
      、豆豉、豆醬
      、魚(yú)
      、豆面醬
      、雞蛋等富含維生素b12的食物。
      下面推薦一款a血型的人補(bǔ)充維生素b12的一種家常菜做法：
      豆豉鯪魚(yú)
      準(zhǔn)備好500g鯪魚(yú)
      、100g豆豉
      、生抽、淡湯
      、糖
      、油適量等原料和調(diào)料，然后將將鯪魚(yú)洗凈
      ，砍斷
      ，放入鹽，腌制10分鐘
      。將火打開(kāi)
      ，倒入油，大概三兩左右
      ，待油燒八成熱
      ，將鯪魚(yú)放入油中炸至金黃色撈出，瀝干油
      ，再轉(zhuǎn)入高壓鍋中
      ，放入豆豉、生抽
      、淡湯
      、糖、油燈
      ，燒至高壓鍋噴氣
      ，加壓5分鐘即可。


      a型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”
      。所以
      ，a型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉
      、羊肉等肉類
      ，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐
      、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取
      ，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。 

       建議食用：鱸魚(yú)
      、鯉魚(yú)
      、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶
      、葡萄子油和亞麻子油
      、蘿卜、菠菜
      、檸檬
      、桃。 

       少量食用：所有肉類
      、魚(yú)子醬
      、小龍蝦、各種奶酪
      、全脂奶和冰淇淋
      、香蕉、橘子
      、木瓜
      。 

       可減肥的食物：橄欖油、大豆
      、綠葉蔬菜和菠蘿
      。


      可以說(shuō)和你的血型沒(méi)有關(guān)系。就算有關(guān)系也是微乎其微的~

      增肌的話可以選擇蛋白粉
      。
      普通的話
      ，選擇雞蛋清，牛奶等蛋白高的食物
      。
      文章來(lái)自道緣風(fēng)水館
      ，未經(jīng)同意不得轉(zhuǎn)載！
      O型血的人不妨多吃肉
      ，A型血應(yīng)多吃素
      ，4大血型應(yīng)該怎么吃呢？
       血型的臨床結(jié)構(gòu)是根據(jù)父母的潛在遺傳基因和基因突變所運(yùn)行的一種生物學(xué)
      ，在臨床上
      ，醫(yī)護(hù)人員會(huì)根據(jù)患者體內(nèi)的血型結(jié)構(gòu)，通過(guò)血常規(guī)的檢測(cè)數(shù)據(jù)從而判斷機(jī)體潛在性的病原性細(xì)菌以及患病的臨床機(jī)制
      。
       臨床上高發(fā)性的心腦血管疾病和多種炎癥可根據(jù)血型的臨床特點(diǎn)以及自身的生命體征
      ，從而補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素和維生素來(lái)預(yù)防免疫系統(tǒng)和抗體的下降能力，每個(gè)人的血型應(yīng) 遵循飲食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 從而補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素
      。
       血常規(guī)的檢測(cè)數(shù)據(jù)和輸血的原則通過(guò)潛在性的檢查血型結(jié)構(gòu)
      ，從而判斷體內(nèi)的紅細(xì)胞，血紅蛋白
      ，凝血因子以及血漿的輸注從而達(dá)到血液的運(yùn)輸和組織能力
      。
      臨床上血型專家根據(jù)不同血型的臨床結(jié)構(gòu)
      ，從而判斷血型與人格的關(guān)系和高發(fā)性患病結(jié)構(gòu)的聯(lián)系狀態(tài)，每一種血型都有不同的生命體征和不同的特征
      ，了解自身的血型結(jié)構(gòu)
      ，才能使體內(nèi)補(bǔ)充所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素和維生素，有利于機(jī)體的 健康 和 健康 的生命活力
      。
       01  
       O型血的人不妨多吃肉
      ，A型血應(yīng)多吃素，4大血型應(yīng)該怎么吃呢
      ？  
      美國(guó)著名的自然療法彼得達(dá)達(dá)姆醫(yī)生曾說(shuō)：人的血型決定體內(nèi)組織器官和組織細(xì)胞以及大腦神經(jīng)元所需要的食物類型
      ，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素才有利于免疫系統(tǒng)和抗體的正常運(yùn)行，對(duì)抗體內(nèi)組織細(xì)胞潛在性的病原微生物才能得到身體的 健康 
      。 
        【 A型血】：少吃肉
      、多吃素
      根據(jù)現(xiàn)代臨床血型專家以及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，臨床高發(fā)性的腸胃性疾病和 肝臟性疾病患病的臨床機(jī)制有65.7%以上來(lái)自于A型血 
      ， A型血體內(nèi)的消化能力和新陳代謝激素水平的代謝運(yùn)轉(zhuǎn)較為薄弱
      ， A型血的人群很容易患上高發(fā)性的消化性疾病和潰瘍性疾病以及慢性的肝臟性疾病，在營(yíng)養(yǎng)的飲食指南避免這類血型患上機(jī)體主要的消化器官類疾病首先補(bǔ)充體內(nèi)新陳代謝激素水平和腸胃蠕動(dòng)活力所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素
      ，才有利于組織的 健康 對(duì)抗高發(fā)性病癥
      。 
        A型血的飲食指南：
      五谷類：補(bǔ)充天然的皂米和燕麥以及小麥。 
      肉類：每5天只吃一次動(dòng)物內(nèi)臟以及魚(yú)肉和蝦肉（清蒸或者水煮） 
      蔬菜類：補(bǔ)充腸胃蠕動(dòng)活力和新陳代謝激素水平所需要的植物性雌激素
      、水溶性膳食纖維
      、脂溶性纖維素和抗氧化劑、 B族維生素和葉酸
      。 
      油脂類：烹飪蔬菜或者肉食食品
      ，最好選用初榨的橄欖油和椰子油。 
      奶制品：盡量選擇有乳酸菌的酸奶或者純牛奶
      ，調(diào)節(jié)體內(nèi)的蠕動(dòng)活力和代謝狀態(tài)
      。 
      蛋制品：盡量在早餐選擇水煮雞蛋或者雞蛋羹為主，有效排出腎臟和腸臟當(dāng)中的毒素和垃圾廢物
      。 
      豆制品：選擇五谷類的植物性雌激素豆制品以及富含發(fā)芽的豆類（綠豆芽
      、黃豆芽）。 
      堅(jiān)果類：補(bǔ)充機(jī)體所需要的核桃所富含的 氨基酸以及卵磷脂 
      ，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)活力的通透水平
      。 
      水制品：選擇白開(kāi)水或者黃芪以及枸杞中藥材泡水。 
        【 B型血】：杜絕高脂肪飲食
      B型血體內(nèi)的免疫系統(tǒng)和抗體較為薄弱很容易患上臨床上高發(fā)性的季節(jié)性感冒或者缺鐵性貧血癥狀
      ，預(yù)防體內(nèi)免疫系統(tǒng)下降的原則給自身體內(nèi)的抗體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，來(lái)提高自身的抗體和新陳代謝激素水平的轉(zhuǎn)化功能，通過(guò)現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)和專家指出 B型血的人群，由于體內(nèi)的血液處于粘稠性
      ，很容易患上高發(fā)性的心腦血管疾病和高血脂
      ，在飲食原則應(yīng)該杜絕高脂肪飲食的攝入，才有利于維護(hù) 健康 的生命體征
      。 
        B型血的飲食指南：
      五谷類：補(bǔ)充豆制品以及玉米和皂米
      。 
      肉類：杜絕高脂肪肉制食品的攝入
      ，盡量采取魚(yú)肉和少量脂肪的驢肉
      。 
      海鮮類：補(bǔ)充體內(nèi)免疫系統(tǒng)所缺乏的蝦制品所富含的氨基酸以及多種微量元素，有效提高體內(nèi)的免疫系統(tǒng)和抗體的組織能力
      。 
      奶制品：建議補(bǔ)充新鮮的羊奶和純牛奶
      ，以免攝入高蛋白奶制品給自身增加患病的臨床風(fēng)險(xiǎn)。 
      蛋制品： B型血容易患上高發(fā)性的高脂血癥
      ，在飲食原則應(yīng)杜絕膽固醇過(guò)高的飲食原則
      ，每星期補(bǔ)充兩次的水煮雞蛋，避免過(guò)量補(bǔ)充蛋黃給自身增加膽固醇過(guò)高的臨床風(fēng)險(xiǎn)
      。 
       豆制品：采取綠豆芽或者黃豆芽所富含的水溶性膳食纖維和氨基酸以及多種微量元素
        。 
      蔬果類：補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果當(dāng)中的水溶性膳食纖維B族維生素葉酸，維生素E和抗氧化劑的維生素C
        。 
      堅(jiān)果類：預(yù)防高發(fā)性的高血脂以及心腦血管疾病
        ，盡量每星期攝入堅(jiān)果類食物當(dāng)中的多種微量元素且不可多吃。 
      飲料：白開(kāi)水
        、礦泉水
        、蘇打水。 
       【 AB型血】：不要偏食
        、少吃多餐
      AB型血容易患上臨床高發(fā)性的精神類疾病和抑郁癥
        ，在飲食原則盡量根據(jù)自身的體質(zhì)狀態(tài)和生命體征，從而補(bǔ)充免疫力和抗體
        ，避免免疫力下降
        ，誘發(fā)大量的細(xì)菌和病毒入侵，患上高發(fā)性的精神類疾病
        。 
        AB型血飲食指南：
      油脂類：采取初榨的橄欖油和玉米油
        。 
      五谷類：選擇豆制品豐富的植物性雌激素以及稻米。 
      肉制品：根據(jù)自身的體質(zhì)狀態(tài)和體內(nèi)所缺乏營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充羊肉和雞肉以及魚(yú)肉當(dāng)中的氨基酸以及卵磷脂
      。 
      海鮮類：每星期補(bǔ)充不同的海鮮和魚(yú)制品
      。 
      奶制品：建議嘗試補(bǔ)充乳酸菌的發(fā)酵類酸奶。 
      蛋制品：預(yù)防血液的凝集或者粘稠每星期補(bǔ)充兩次的水煮雞蛋和雞蛋羹
      。 
       豆制品：攝取植物性雌激素的大豆類食品
      ，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的植物性雌激素和類黃酮。 
      蔬果類：補(bǔ)充椰子、草莓
      、柚子
      、蘋果、西蘭花
      、黃瓜
      ，西紅柿為主。 
      堅(jiān)果類：補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏中的卵磷脂和卵黃素來(lái)促進(jìn)大腦發(fā)育的狀態(tài)
      ，預(yù)防高發(fā)性的精神類疾病和阿爾茨海默癥患病的臨床風(fēng)險(xiǎn)
      。 
      飲料：白開(kāi)水，蒸餾水
      。 
       【 O型血】：少吃主食
      、多吃肉
      O型血通過(guò)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)和多項(xiàng)血型，專家研究得知這類血型的人具有強(qiáng)大的消化能力和新陳代謝激素水平的轉(zhuǎn)化能力
      ，具有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)
      。 
        O型血的飲食指南：
      油脂類：最好選用初榨的橄欖油，玉米油和花生油
      。 
      五谷類：黑豆和黃豆
      。 
      肉類：每三天補(bǔ)充雞胸肉和魚(yú)肉以及全瘦的肉質(zhì)食品。 
      海鮮類：補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的蝦制品和魚(yú)制品
      。 
      奶制品：采用發(fā)酵類的乳酸菌
      。 
      蛋制品：預(yù)防高發(fā)性的免疫系統(tǒng)下降類疾病，每天補(bǔ)充雞蛋所富含的多種營(yíng)養(yǎng)元素
        。 
       豆制品：綠豆芽
        ，黃豆芽，綠苗
        。 
      蔬果類：蘋果
        、柚子、西蘭花
        、有機(jī)花
        、藕和山藥。 
      堅(jiān)果類：不建議過(guò)量補(bǔ)充油炸花生
        。 
      飲料：白開(kāi)水
        、蒸餾水、黃芪
        ，枸杞和檸檬泡水
        。 
      綜上所述：根據(jù)自身血型的臨床原則，從而補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素
        ，才有利于免疫系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換水平和對(duì)抗疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)
        。 #夏方 養(yǎng)生 指南#
      A型血的人應(yīng)該怎樣健康的吃早餐
      　　早餐對(duì)人體的健康極其重要，不吃早餐對(duì)身體造成很大的壞處。那大家知道A型血的人應(yīng)該怎樣健康的吃早餐嗎?下面由我為大家介紹吧
        ，希望大家喜歡
        。
       　　 A型血的血型介紹 
       　　A型血是常見(jiàn)血型中的一種，是指血液中含有A抗原
        。屬于ABO血型系統(tǒng)中的血型
        。A型血的人有著特有的極端性格和領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)。
       　 　A型血的體質(zhì)分析 
       　　身體較靈巧
        ，忍耐力較強(qiáng)
      ，平時(shí)不常生病，但與腦血管疾病較有緣
      ，尤其是腦梗塞病人
      ，為各血型之首
      。這是因?yàn)锳型血對(duì)血液黏稠度升高有較大的易感染性
      ，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發(fā)病因素之一。偏頭痛病患者中A型血的血小板黏附率也明顯高于正常對(duì)照組
      。
       　　動(dòng)作靈活性頗佳
      ，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有好勝心
      。在疾病方面
      ，除了容易患齲齒之外，其患結(jié)核病
      、口腔癌
      、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。 但相比之下
      ，B型血的人是人群中最健康的人
      ，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍
      ，與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%
      ，為A型血者 的2倍、O型血者的4倍
      。
       　　個(gè)性較冷靜沉著
      ，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，據(jù)統(tǒng)計(jì)其患精神分裂癥幾率比其他血型高出3倍多
      ，且有明顯的遺傳傾向
      ，在缺血性心臟病病人中，也以AB型 者居多
      。但AB型者患結(jié)核病
      、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。AB型血的人遭受癌癥及中風(fēng)侵襲的可能性雖然小
        ，但有人類?第一殺手?之稱的冠心 病卻易光顧其身
        ，而且一旦心臟受害，癥狀多較重
        ，發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯較高
      。此外，AB型血的女性較易患宮頸癌
      。
       　　O型強(qiáng)勁的生命力是你最大的資本
      ，喜怒分明、個(gè)性率直導(dǎo)致新陳代謝旺盛
      ，有如好勁動(dòng)兒般的健康寶寶
      ，可是過(guò)度的疲勞會(huì)慢慢的損耗你的健康唷!必須試著 讓自己沉穩(wěn)溫和一點(diǎn)，畢竟人只是血肉之軀
      ，雖然運(yùn)動(dòng)有助于身體健康
      ，但是適度的休息和睡眠一樣不可缺少。更重要的是要學(xué)著控制自己的火暴性格
      ，不然你會(huì)成 為腦中風(fēng)的高危群
      。
       　　 A型血吃早餐的正確方法 
       　　早餐前應(yīng)先喝水
       　　人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)
      ，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)
      。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水
      。因此
      ，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500~800毫升涼開(kāi)水
      ，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分
      ，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水
      。
       　　早餐如果能夠補(bǔ)充水果
      ，品質(zhì)會(huì)更好!水果為維生素A、C豐富的來(lái)源
      ，并含維生素B群
      、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)
      ，不但具有刺激食欲的作用
      ，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容
      ，而且讓我們一早看起來(lái)容光煥發(fā)
      、美麗又動(dòng)人喔!比方說(shuō)
      ，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來(lái)個(gè)生菜沙拉
      ，火腿叁明治中搭配小黃瓜
      。而在早餐后吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉會(huì)更好
      。
       　　早餐熱量不宜過(guò)多
       　　早餐的攝取量依體型
      ，年齡的不同會(huì)有些差異，不過(guò)
      ，攝入400~500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類
      。
       　　五殼根莖類不但含豐富的糖類
      ，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般
      。一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐
      ，可以選擇稀飯、饅頭
      、蘿卜糕
      、吐司、燕麥
      、全殼類脆片，作為主食
      ，或是挑選較粗糙的五殼根莖類
      ，像是全麥面包、雜糧粥等
      。
       　　早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會(huì)
      。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)
      ，一般常吃的食物中
      ，沒(méi)有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類
      ，像是一杯牛奶
      、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇
      ，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外
      ，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)，換句話說(shuō)
      ，即具有穩(wěn)定情緒之作用
      。因此
      ，在早上來(lái)一杯牛奶，或是豆?jié){也不錯(cuò)
      ，再來(lái)煎一顆荷包蛋
      ，都是可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓我們一早看起來(lái)精神抖擻
      、充滿活力
      。
       　　早餐盡量清淡
       　　早餐過(guò)于油膩會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致高血脂
      。如果實(shí)在抵擋不住誘惑
      ，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營(yíng)養(yǎng)全面的飲食
      ，盡量少攝入油炸類食品
      。有的人早餐喜歡吃油條，其實(shí)未必不可
      ，但一次不要吃太多
      ，并盡量一周只食用一次。
       　　早餐是一天活力的泉源
      ，太油
      、太甜、太咸的食物
      ，吃了容易讓人感到昏昏欲睡
      ，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋
      ，地瓜粥也可以取代薯?xiàng)l
      ，來(lái)杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過(guò)奶昔
      ，清粥宜配青菜少醬瓜
      ，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開(kāi)始更有朝氣
      。
       　　7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐
       　　醫(yī)學(xué)研究證明
      ，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛
      。
       　　早餐與中餐以間隔4?5小時(shí)左右為好
      。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前
      。
       　　下面
      ，我們特別為你準(zhǔn)備了符合以上原則的幾款早餐食譜，希望你也能享受到吃早餐的快樂(lè)與滿足
      。
       　　一杯牛奶
      ，兩片蜂蜜烤吐司
      ，兩塊煎培根，再加兩個(gè)5分鐘煎蛋
      。這樣的一份早餐
      ，既提供了一日所需的蛋白質(zhì)，又可提供充分的鈣質(zhì)
      ，營(yíng)養(yǎng)全面
      。當(dāng)然，如果想減肥的話
      ，可以將培根換成水果
      。
       　　另外，還有如下幾個(gè)選擇供大家參考：
       　　1
      、脫脂牛奶一杯
      、三明治一個(gè)、香蕉一根
      ，外加50g左右的干果
      。
       　　2、大米
      、紅豆
      、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗
      ，再加上一個(gè)蘋果
      。
       　　3、小餛飩一碗
      、肉包2個(gè)
      。
      a型血吃什么食物能減肥
      　　節(jié)食減肥對(duì)身體不好，選對(duì)了正確食譜才能事半功倍
      ，那么a型血的人減肥適合吃什么呢?下面我為你講解適合a型血的減肥食物，歡迎閱讀
      。
       
       　　a型血減肥的秘籍 　　不喜歡讓他人看見(jiàn)自己邋遢一面的A型
        ，最適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在心情放松的氣氛下進(jìn)行一段減肥操，方法是使用淋浴的方式
        。
       　　以冷水熱水相互交替沖洗身體來(lái)塑造理想的身材
        。而持之以恒是不變的定律。
       　　在運(yùn)動(dòng)方面
        ，容易沖動(dòng)的A型人群如果常練瑜珈或經(jīng)常靜心冥想
        ，可安神定緒，減輕精神壓力
        ，有助瘦身
        。
       　　各血型的減肥食物 　　O型血人
       　　由于O型血是最古老的血型
        ，有著強(qiáng)大的胃消化能力，因此不需要禁止進(jìn)食肉類食物
        ，不然會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降
        。在瘦身時(shí)，可以多點(diǎn)食用牛肉
        、羊肉和魚(yú)肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類食物
        ，還要多點(diǎn)食用蔬菜和海鮮來(lái)補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。
       　　蔬菜可以多點(diǎn)食用椰菜花
        、萵苣
        、洋蔥、韭菜
        。豆腐和海帶等
        ，而海鮮則可以多點(diǎn)食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量
      。除此之外
      ，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌，控制自己的食量
      ，如：無(wú)花果
      、櫻桃和菠蘿等。
       　　A型血人
       　　由于A型血人的體內(nèi)胃酸分泌過(guò)少
      ，對(duì)肉類難以消化
      ，只能稍微消化一點(diǎn)點(diǎn)雞肉和魚(yú)肉，因此更加適合蔬菜和水果為主的食譜搭配
      。A型血人實(shí)行低脂飲食方法能夠更健康地進(jìn)行瘦身
      ，如：胡蘿卜、黃瓜
      、土豆
      、冬瓜、山藥
      、木耳和海帶等低脂食物
      。
       　　A型血人可以食用各種魚(yú)肉和蔬菜，但不適宜食用牛肉
      、豬肉等高蛋白的肉類
      。在瘦身的時(shí)候，可以多點(diǎn)食用韭菜
      、萵苣
      、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜
      ，能夠被完全消化
      。另外
      ，還可以多點(diǎn)食用豆類和谷類的食物，如：黃豆
        、黑豆
        、面粉和米飯等。
       　　B型血人
       　　由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)
        ，在吃得方面幾乎不受限制
        。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜，對(duì)乳制品也能夠很好地吸收和消化
        。只要適量食用肉類食物
        ，就不會(huì)輕易發(fā)胖，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點(diǎn)食用
        ，有助身體健康
        。
       　　B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等
        ，也不適宜食用大量的土豆
        、花生、芝麻和小麥
        ，這會(huì)降低B型血人的新陳代謝速率
        ，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖。B型血人可以多點(diǎn)食用西芹
        ，富含維生素C和維生素E
        ，抗氧化和抗衰老作用極強(qiáng)。
       　　AB型血人
       　　AB型血人的減肥食譜最重要的一點(diǎn)就是要：少食多餐
      。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過(guò)少
      ，因此對(duì)肉類食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪
      。他們只能對(duì)少量的食物有著快速的消化速度
      ，因此要選用少食多餐的策略。
       　　AB型血人吃得東西比較雜
      ，無(wú)論是肉類
      、蔬菜還是水果，只要少量就能夠消化
      。可以多點(diǎn)食用魚(yú)肉和羊肉
      ，蔬菜則可以多點(diǎn)食用花椰菜
      、芥菜、茄子和西芹等
      ，而水果則可以多點(diǎn)食用檸檬
      、櫻桃
      、葡萄和菠蘿等，另外要避免油炸的食用方式
      。
       　　吃貨的血型排行 　　A型血
       　　A型血的人是絕對(duì)夠理性的
      ，不會(huì)因?yàn)樨澮粫r(shí)口歡，而放任自己亂吃東西
      ，美食雖然吸引
      ，但是他們更講究健康，注重飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，很能把持住自己
      。要是因?yàn)槌藻e(cuò)了食物，弄壞了身體
      ，那可就麻煩了
      。所以他們對(duì)吃還是一般的熱情吧，健康美食才是他們的菜
      。
       　　B型血
       　　B型血有一個(gè)永遠(yuǎn)在騷動(dòng)的胃
      ，還有一張永遠(yuǎn)不甘寂寞的嘴巴，吃是他們生命中看似平常卻又舉足輕重的一件事
      。辦公桌上永遠(yuǎn)都備滿一桌的零食
      ，右手打鍵盤，左手拿著零食
      ，出去吃飯自助餐是他們優(yōu)選的地方
      ，除非你愿意讓他們不停的點(diǎn)菜，小小的胃卻能裝下整個(gè)宇宙
      。
       　　AB型血
       　　AB型血有點(diǎn)挑食
      ，他們只鐘情于自己愛(ài)吃的食物，要是愛(ài)吃的吃多少都行
      ，但要是他們不愛(ài)的吃的食物
      ，就算用極刑逼他們吃也不湊效，他們還是愿意壯烈犧牲好了
      ，有著一顆吃貨的心
      ，但是更愛(ài)自己。
       　　O型血
      

          
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