A型血如何減壓

臨床表現(xiàn)：A型血的人原本性格就比較容易感到焦灼，所以在遇到壓力后，就會(huì)有些部分事情的輕重緩急，做事缺少計(jì)劃，手忙腳亂，顧此失彼。當(dāng)壓力使他們判斷出局勢(shì)已經(jīng)不是自己可以逆轉(zhuǎn)時(shí)，反而會(huì)坦然下來(lái)。

情緒危害：對(duì)A型血的人而言，身體若是長(zhǎng)期處于重壓之下，又沒(méi)有得到及時(shí)的緩解，就會(huì)給他們的身心帶來(lái)嚴(yán)重的影響，比如說(shuō)產(chǎn)生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面對(duì)壓力時(shí)自身的腎上腺素水平要比別人高，長(zhǎng)時(shí)間的刺激將會(huì)纏上焦慮易怒煩躁等情緒。

減壓策略：對(duì)于A血型的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是幫助他們排除壓力的最好的方法。但是與其他血型不同，A血型的人不能做大運(yùn)動(dòng)量的劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇罅康膭×疫\(yùn)動(dòng)能迅速地消耗掉A型血人的能量，刺激更多的腎上腺激素分泌，使身體更加疲憊和緊張，甚至還會(huì)使你的免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)，身體更容易受到疾病的侵襲。

因此，A血型的人只適合做一些不太劇烈的、節(jié)奏相對(duì)緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、瑜伽功、步行、游泳和騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以有效地幫助你擺脫心理的緊張狀態(tài)，盡快地平靜下來(lái)，并且可以使你保持足夠的能量抵抗壓力。同時(shí)應(yīng)注意，A血型人的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間最好保持在30～45分鐘，最長(zhǎng)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，而且每周至少做3～4次。()

在飲食上，壓力大的A血型的人應(yīng)注意限制糖、咖啡和酒的食用，這些東西可能會(huì)暫時(shí)地減緩壓力，但最終會(huì)增加壓力，并且會(huì)減緩新陳代謝的作用。對(duì)A血型的人來(lái)說(shuō)，每天1杯或者6個(gè)小時(shí)1杯咖啡的量，是可以接受的，這個(gè)飲用量不會(huì)對(duì)壓力產(chǎn)生太大的刺激。但最好不要超過(guò)這個(gè)量，以免刺激腎上腺。

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