B血型的減肥策略

B血型的減肥策略

B血型的減肥策略

血型B 帶點(diǎn)游戲氣氛的運(yùn)動(dòng)最適合

性格分析

古靈精怪樂(lè)天又善社交的b型人，仿佛有用不完的精力，但個(gè)性缺乏耐性，容易縱容自己，典型的“2天捕魚(yú)3天曬網(wǎng)”，做事常只有三分鐘熱度，全憑直覺(jué)行事的性格，對(duì)于不適合自己的事，便不愿研究，容易放棄！b型的人由于隨心所欲，會(huì)造成不規(guī)則的飲食習(xí)慣及生活方式，而這正是導(dǎo)致增胖的原因。

飲食習(xí)慣

b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營(yíng)養(yǎng)攝取上常常變得容易過(guò)剩；“明顯再說(shuō)吧”、“再吃一塊就好”，他們常常會(huì)找借口放棄或無(wú)法堅(jiān)守減肥計(jì)劃，熬夜工作或游樂(lè)時(shí)，也常進(jìn)食過(guò)量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。

最佳減肥建議

b型的人好奇心強(qiáng)，常順應(yīng)自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運(yùn)動(dòng)等等，只要興趣當(dāng)頭，便可一一實(shí)踐；party可以照去不誤，但是千萬(wàn)要提醒自己：多社交、少吃、定時(shí)量血壓。

瘦身成功率85%

身材易胖區(qū)：大多數(shù)b型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無(wú)線條。加上b型人也不適合激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)，例如籃球和足球，但是體質(zhì)比a型的人好，最適合娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)，例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前需要有適當(dāng)?shù)臒嵘怼?/p>

飲食建議：b型人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)閎型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量進(jìn)食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不適合，所以不宜多吃。

★促進(jìn)體重增加的食物★

玉米：阻礙新陳代謝率、導(dǎo)致低血糖癥

花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能

芝麻籽：阻礙新陳代謝、導(dǎo)致低血糖癥

蕎麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導(dǎo)致低血糖癥

小麥：減緩消化與新陳代謝過(guò)程導(dǎo)致食物被儲(chǔ)存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能

★促進(jìn)體重減少的食物★

綠色蔬菜、肉類、肝臟、蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝 ()

甘草茶：對(duì)抗低血糖癥

★道緣風(fēng)水館原創(chuàng)文章，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載！★

不同血型的人該怎么減肥

　　A型

　　氣質(zhì)上近似于農(nóng)耕民族。不喜歡大的變化或者移動(dòng)，而且不喜歡打仗。凡事都會(huì)很小心，并且心細(xì)。比起動(dòng)物性蛋白，食物性蛋白會(huì)對(duì)其身體更加有益。

　　飲食建議：如果平時(shí)以肉食為主食的話，那么減少食用肉食也可以減少相當(dāng)多的體重。最好用魚(yú)或者雞肉代替一般的肉食。盡量避免食用油性食品。這些人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運(yùn)動(dòng)。

　　可以食用：鱈魚(yú)、鯖魚(yú)、豆子、面條、胡蘿卜、南瓜、菠蘿、酸奶等食物；

　　不可以食用：肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物。

　　有關(guān)酸奶的減肥功能，也許大家都已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)了。但是，就算再好，也好配合適當(dāng)?shù)姆椒?。?lái)看看瘦身：酸奶減肥法詳細(xì)指導(dǎo)。

　　B型

　　近似于游牧民族的性格。均衡感很發(fā)達(dá)，并且免疫功能和消化功能非常強(qiáng)。

　　飲食建議：因此有可能會(huì)喜愛(ài)豐富多樣的飲食生活。但B型血型的人吃玉米、面條、豆子、芝麻，十有八九會(huì)發(fā)胖。這是因?yàn)檫@些食物中含有的rectin成分會(huì)阻礙新陳代謝。尤其與面粉一同食用會(huì)很容易使體內(nèi)堆積脂肪。所以想要減肥最好遠(yuǎn)離面食。

　　可以食用：沙丁魚(yú)、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、蘿卜、香蕉等食物；

　　不可以食用：玉米、豆子、雞肉、面食、番茄、香油等食物。

　　香蕉是一種非常好的水果。它既是神奇的瘦身水果；同時(shí)沒(méi)有完全熟透的青香蕉助你塑身豐胸。

　　O型

　　在人類歷史上存續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的一種血型。這些人的祖先應(yīng)為過(guò)著群居性狩獵生活的狩獵民族。通常以肉食為主，并喜歡高蛋白質(zhì)的食品，身體的運(yùn)動(dòng)也很頻繁。雖然有著良好的消化功能和很強(qiáng)的免疫功能，但不容易消化油性食品和谷物類食物。

　　可以食用：牛肉、肝、鯖魚(yú)、菠菜、花椰菜（brocoli）、大蒜等食物可以食用；

　　不可以食用：玉米、加鹽、牛奶或雞蛋等制成的面食品（pasta）、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物。

　　根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜能減肥。不過(guò)提醒大家，吃完大蒜以后，一定要刷牙，保持口氣的清新。

　　AB型

　　這種血型的人在全世界人口只占有2～5%的比例，是一種稀有的血型。這一基因同時(shí)繼承了A型和B型的性格，所以其體重很難管理。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，血型為A型的人因?yàn)槲杆岱置诹可俣贿m合于食用肉食，但血型為B型的人卻很容易消化肉類食物。結(jié)果，AB型既可以食用肉食，并同時(shí)又因胃酸分泌量少而很容易使體內(nèi)堆積脂肪?；旧线m合于使用面食，但想要減肥的話最好還是不要吃面食。在運(yùn)動(dòng)方面其也承襲了A型的特點(diǎn)，所以瑜伽和冥想對(duì)其很有幫助。

　　可以食用：鯖魚(yú)、奶酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黃瓜、檸檬、天翼鳥(niǎo)肉（kiwi）等食物；

　　不可以食用：面條、黃油、牛肉、面食、胡椒、香蕉、甜橙等食物。

　　檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。一起看看檸檬都有哪些用途，檸檬瘦身之佳品。同時(shí)，檸檬也是護(hù)膚的上好材料，我們可以巧用檸檬防衰老。

　　三、需要共同避開(kāi)的食物

　　冰的、甜的和油炸的食物是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?br>
　　之所以不可以吃冰的食物是因?yàn)檫@樣會(huì)產(chǎn)生體內(nèi)虛寒、腸道著涼而導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象，最終還會(huì)阻礙人體內(nèi)部的循環(huán)。甜食會(huì)影響脾胃功能，從而抑制體內(nèi)熱量的排出。油炸食品不僅不利于消化，而且熱量高，同時(shí)還會(huì)阻礙氣血循環(huán)。因此，最終導(dǎo)致身體肥胖。如果想減肥必須要戒掉煙和酒。如果不能完全戒掉，那么也要大幅度地減少。

不同血型人士 減肥方法大不同

【導(dǎo)讀】：不同血型的人士在選擇減肥方法的時(shí)候也有所不同，下述相關(guān)血型減肥方法能夠使減肥效果更快更顯著，讓你減肥之路不再迷茫。

AB型減肥法

AB型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，AB型血是在經(jīng)過(guò)各部族的融合之后才出現(xiàn)，是最晚出現(xiàn)也是最稀少的血型，在總?cè)丝谥兴急壤坏?%. 這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征，既復(fù)雜又多變。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白。AB型血是最現(xiàn)代的體質(zhì)，先天的免疫機(jī)能較能適應(yīng)多變環(huán)境。

飲食建議：由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因?yàn)橹粣?ài)吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼?zhèn)銩型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋，易少吃多餐。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚(yú)貝類蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯(cuò)。

O型減肥法

本來(lái)是狩獵民族，是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領(lǐng)者性格。食物以肉類為主，消化系統(tǒng)強(qiáng)健，適合進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食，但對(duì)谷物吸收極差。

飲食建議： 最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶類制品會(huì)較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚(yú)類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

身材易胖區(qū)： O型人的易胖區(qū)都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圓及不結(jié)實(shí)的大腿等。

A型減肥法

型血是第二種最常見(jiàn)的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時(shí)代逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活，才開(kāi)始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，但是也不必為此而一點(diǎn)肉類也不吃，瘦肉和魚(yú)肉都可吃一點(diǎn)。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

身材易胖區(qū)： 和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不夠豐滿！

B型減肥法

本來(lái)是游牧民族，出現(xiàn)在A型之后，是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧，經(jīng)常轉(zhuǎn)換環(huán)境，所以能夠適應(yīng)各式各樣的環(huán)境和食物。以奶類為立要食物。

飲食建議： B型人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)锽型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量住食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食。

身材易胖區(qū)：大多數(shù)B型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無(wú)線條。

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