O型血人如何科學(xué)減肥

o型血人如何科學(xué)減肥

O型血：大膽吃肉少吃谷物

因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強(qiáng)，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。

這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。

但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。

至于魚類，營養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。

谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。

因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。

飲食方式建議：

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯常常“三口并兩口吃”，快速結(jié)束飲食，這樣做即使有很強(qiáng)的消化力，但仍然會導(dǎo)致消化不良。

O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。

優(yōu)質(zhì)減肥食品：()

魚類、貝類、卷心菜。

A型血人如何科學(xué)減肥
B型血人如何科學(xué)減肥
AB型血人如何科學(xué)減肥
O型血人如何科學(xué)減肥

文章來自道緣風(fēng)水館網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本站網(wǎng)管！

本文地址:http://www.mcys1996.com/xuexing/24414.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: O型血女生的友情攻略

下一篇: 怎樣從外表來辨別O血型