O血型的健康瘦身攻略(立秋了，我們來(lái)細(xì)談下血型的健康)

O血型的健康瘦身攻略

O血型的健康瘦身攻略

性格分析

o型的人一向愛(ài)吃，加上吸收、消化能力都很好，常在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己又像吹脹的氣球了！但意志力堅(jiān)定的o型一旦下定決心減重，成果往往一鳴驚人。不過(guò)在減肥的過(guò)與不及之間，o型的人常會(huì)失掉分寸；當(dāng)體重要掉不掉處于停滯期，抱持“不成功便成仁”信念的結(jié)果，可能會(huì)走上絕食一途，造成身體的傷害。

飲食習(xí)慣

o型的人是營(yíng)養(yǎng)主義至上，吃飯就像例行功課從不耽誤；但是缺點(diǎn)是喜歡“打沖鋒”，常常三兩口就把飯扒光了，因此常導(dǎo)致消化不良的腸疾。

最佳減肥建議

健壯的體魄，o型的人最適合上健身房，或從事激烈的戶外運(yùn)動(dòng)，但是一定要持之以恒，否則很快肌肉會(huì)消退；如果再加上好胃口，“增胖”隨時(shí)回來(lái)！太麻煩的減肥運(yùn)動(dòng)似乎和直腸子的你不太速配，多吃高纖低脂食物，和朋友相互激勵(lì)比賽減肥，效果也不錯(cuò)??！

瘦身成功率70%

身材易胖區(qū)：o型人的易胖區(qū)都集中在下半身，例如有“小肚腩”及不結(jié)實(shí)的大腿等。因此o型人必須要有大量運(yùn)動(dòng)，否則體重便會(huì)不斷增加。每星期最少要做4次運(yùn)動(dòng)，而且要嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不能靜下來(lái)。o型人平日多做些扭腰運(yùn)動(dòng)，跳跳舞也可以。

飲食建議：o型人最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。對(duì)o型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但因?yàn)閛型人食用奶類制品和谷類會(huì)比較容易消化，因此最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁，選擇的飲品最好是果汁。

★促進(jìn)體重增加的食物★

小麥麩質(zhì)、玉米：干擾胰島素功能；減緩新陳代謝率

敏豆、海軍豆：影響熱量利用

扁豆：抑制適度的營(yíng)養(yǎng)素代謝

高麗菜、白菜花：抑制甲狀腺素

芥菜：抑制甲狀腺功能

★促進(jìn)體重減少的食物★

海藻、海鮮、含碘食鹽：含碘，增加甲狀腺激素產(chǎn)生（透過(guò)海鮮和海藻等食材攝取碘是比較好的，因?yàn)殁c可能導(dǎo)致高血壓和水腫）

肝臟：維生素b來(lái)源；有效幫助新陳代謝()

紅肉、芥藍(lán)、菠菜、花椰菜：有效幫助新陳代謝

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立秋了，我們來(lái)細(xì)談下血型的健康

A血型
A血型的健康跟他們的性格一樣，堅(jiān)強(qiáng)而且平穩(wěn)，不常出岔子，因?yàn)樨?zé)任心很強(qiáng)，做事也不愿意假手于人，所以為了工作加班加點(diǎn)也是常有之事了，作息時(shí)間難免造成混亂。
進(jìn)入立秋時(shí)節(jié)，就得開(kāi)始注意多喝暖水了，飲食上也是適量地加入魚類以及蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜等蔬菜類，當(dāng)然啦，最好還是調(diào)整好作息的時(shí)間，以免過(guò)度消耗能量。
B血型
B血型為人好動(dòng)，也喜歡運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體方面都是挺自覺(jué)的，所以健康指數(shù)都比其他血型高得多呢！那么，在補(bǔ)充體力營(yíng)養(yǎng)和身體維生素這兩件事情就要多花一些心思了。
肉類、谷物類、蔬菜類和水果都要一一“雨露均沾”，至于油炸類、生冷、辣、酸的食物盡量能少吃一點(diǎn)就更加好了，因?yàn)榍锾煲辗螝猓廖短t傷肺，能免則免！
AB血型
AB血型最大的壞習(xí)慣就是挑食了，總挑自己喜歡的來(lái)吃，就容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡了，既然如此，可以嘗試以湯補(bǔ)來(lái)調(diào)節(jié)健康，而秋季干燥，適合飲用滋陰補(bǔ)肺的湯水類。
秋季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，不妨利用這個(gè)季節(jié)學(xué)習(xí)一下如何煲湯，沙參玉竹蜆鴨湯、木瓜花生排骨湯、無(wú)花果菜干瘦肉湯都是很不錯(cuò)的選擇，解燥清肺，潤(rùn)燥化痰，快學(xué)起來(lái)吧！
O血型
雖然是進(jìn)入了立秋的節(jié)氣了，可天氣依然炎熱，O血型難免會(huì)因?yàn)殡y忍酷熱而貪嘴喝冷飲，冰咖啡、冰奶茶、雪糕缺了都覺(jué)得生活不完美，因貪一時(shí)之欲而忽略對(duì)健康的危害。
吃吃喝喝是快樂(lè)的事情，不過(guò)若是不懂得加以節(jié)制，不僅會(huì)容易引起肥胖，還很有可能對(duì)胃部健康有影響，建議在飲食上盡量清淡，平日里，再忙也得擠出時(shí)間鍛煉身體！

O血型吃什么食品健康

每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。

如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長(zhǎng)此下去就會(huì)生病。

各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。

O型血情人適合高蛋白食物

O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，他們對(duì)高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng)，而對(duì)谷物胃口極差，所以對(duì)瘦肉和蔬菜消化得非常好。

給O型血情人的建議

食用牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮乳酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻籽油、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

少量食用肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的乳酪、冰淇淋、優(yōu)酪乳、全脂奶、鱷梨、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛(ài)斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。

可增加體重的食物小麥及其副產(chǎn)品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 (血型與性格 /xx/)

可減肥的食物海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。

O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉，這些真的有講究嗎？

這些都是假的，并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)的。之所以要區(qū)別血型，是為了需要輸血時(shí)，輸入相同血型的血液，避免血型不同引起的不良發(fā)應(yīng)，在日常生活中，并不需要區(qū)分這些。

那么為什么會(huì)有人認(rèn)為O型血要少吃谷物，A型血的人要少吃肉呢，他們的理論是這樣的：

他們認(rèn)為，O型血是世界上最早出現(xiàn)的血型，當(dāng)時(shí)的人主要以動(dòng)物的肉為食物，這一類人往往消化系統(tǒng)比較好，所以建議多吃一些肉類，魚類等高蛋白的食物，盡量少吃谷物，不然變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

而對(duì)于A型血來(lái)講，他們認(rèn)為這些人胃酸水平比較低，對(duì)于一些肉類等高蛋白，高脂肪的食物的消化能力要弱很多，為了避免消化不良，所以說(shuō)這類人盡量少吃肉，多吃蔬菜。

但說(shuō)句實(shí)話，這些理論都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，都是他們胡編亂造的，一個(gè)人的消化系統(tǒng)跟血型并沒(méi)有什么關(guān)系，自然也就不存在什么血型應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么。我們之所以要區(qū)分血型，并不是為了對(duì)食物做出分類，而是因?yàn)槿说难筒煌?，?dāng)需要大量輸血的時(shí)候，如果輸入的血型跟其本人的血型不同，就會(huì)造成人體內(nèi)的防疫系統(tǒng)的啟動(dòng)，從而攻擊這一部分血液，導(dǎo)致發(fā)生不良反應(yīng)，不利于輸血治療，所以才需要區(qū)分血液類型，已達(dá)到最佳的治療效果。

有的還說(shuō)什么血型的人就容易發(fā)胖，有的血型的人就不容易發(fā)胖，這簡(jiǎn)直就是胡編亂造的，如果一個(gè)人隨便亂吃，不運(yùn)動(dòng)，你看他長(zhǎng)此以往的，會(huì)不會(huì)發(fā)胖，所以我們不要去相信這類謠言?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，消息傳播的速度很快，很容易就傳到各個(gè)地方去，讓人信以為真，我們要學(xué)會(huì)辨別這類消息的真?zhèn)巍?/p>

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