ab型血不能吃的食物(AB型的血吃什么食物會(huì)發(fā)胖？)

ab型血不能吃的食物

1、ab型血不適合吃哪些東西
ab型血不適合吃太多水果的，要特別注意少食用貝類(lèi)、蝦蟹類(lèi)食品。
AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是適合吃的食物。
AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過(guò)的油，也就是說(shuō)，不要吃太多炒制的菜。要特別注意少食用貝類(lèi)、蝦蟹類(lèi)食品。
建議食物：魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。



擴(kuò)展資料：

血型不同養(yǎng)生方式不同
1、O型血：適合劇烈運(yùn)動(dòng)
O型血的人是最可以放心吃肉的一類(lèi)人，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類(lèi)中獲取營(yíng)養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類(lèi)人最適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，像足球、長(zhǎng)跑、游泳等都是很好的健身方式。
建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、雞蛋、牛奶或豆腐：新鮮奶酪：洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等：橄欖油或亞麻子油：蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
2、B型血：不要多吃雞肉
B型血的人創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。
在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。肉類(lèi)中不要多吃雞肉。蔬菜要占到總食量一半以上，但不要超過(guò)60%：水果占到總食量的1/10就夠；對(duì)各種谷物的需求大約也是1/10?？蛇m量多吃一些根莖類(lèi)食物，如紅薯、土豆、筍類(lèi)、蘿卜、藕等。
建議食物：各種肉類(lèi)、海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚(yú)肝油；燕麥、大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋(píng)果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
人民網(wǎng)-B型血的人不要多吃雞肉 血型不同養(yǎng)生方式不同


基本上60%的減友對(duì)減肥都有個(gè)誤區(qū)，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單的：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)+合理的飲食
（ 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時(shí)禁食，飲食清淡為主，必要的營(yíng)養(yǎng)不可少）
個(gè)人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運(yùn)動(dòng)告訴你，按著我說(shuō)的認(rèn)真做一遍，你能發(fā)現(xiàn)什么，
堅(jiān)持1個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個(gè)滿(mǎn)的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后最大力度畫(huà)圓，正反方向各堅(jiān)持100下。
越多越好?。?！
2.敲膽經(jīng)，手臂2側(cè)各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，不然很辣的，
雖然過(guò)程有點(diǎn)痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動(dòng)大腿，狠一點(diǎn)的話，放保鮮膜，再狠一點(diǎn)，放點(diǎn)貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢(shì)正確。（我的方法）
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1.AB型血是在兩種血型的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，也可以認(rèn)為他更進(jìn)步，比其他血型具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。但是由于他帶有符合抗原，使得AB型血的人有時(shí)像A型人的特征，有時(shí)像B型人的特征，或者兩者相融合。這樣的特像既有好處又有壞處，有時(shí)會(huì)增強(qiáng)人體某些生理功能，有時(shí)則會(huì)發(fā)生沖突。許多A、B型人適合的食物也同樣適用于AB型，但又不都是。
2.AB型人要補(bǔ)充維生素C和礦物質(zhì)硒。對(duì)于AB型人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充食品的重要功能在于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、強(qiáng)化心臟、補(bǔ)充防治疾病的抗氧化劑。
3. 獲取VC的方式有很多，比如蔬菜、水果、果汁或服用維生素片。AB型人不適合攝入1000mg以上高劑量的VC，因?yàn)檫@樣可能會(huì)使AB型人的胃不舒服。對(duì)AB型人來(lái)說(shuō)，一天服用2-4粒250mg的VC膠囊，而且最好是從玫瑰果中萃取的，可以 適當(dāng)緩解AB型人胃酸過(guò)少的現(xiàn)象，也不會(huì)給他們對(duì)他們的消化造成問(wèn)題。像漿果類(lèi)、櫻桃、葡萄柚、檸檬、菠蘿、硬花甘藍(lán)等也都是AB型人不錯(cuò)的選擇。此外，AB型人在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候還應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？AB型人在補(bǔ)充VC的同時(shí)不要進(jìn)食一些經(jīng)過(guò)煙熏或加工處理的肉類(lèi)所產(chǎn)生的亞硝酸鹽。因?yàn)閬喯跛猁}在本來(lái)胃酸就低的AB型人體內(nèi)更容易凝集有害物質(zhì)，導(dǎo)致癌癥。因?yàn)閂C很容易溶于水，所以如果蔬菜、水果要盡快的洗凈，盡量不要浸泡，以免VC溶于水。在烹飪方法上也需要注意，例如可以用大火快炒，這樣不僅清爽可口，而且還能留住更多的維生素C。AB型人如果想通過(guò)水果補(bǔ)充VC的話，則需要選擇含VC較多的水果，例如獼猴桃，葡萄柚等。但是AB型人千萬(wàn)不要用純果汁來(lái)代替白開(kāi)水。因?yàn)檫^(guò)量的VC會(huì)通過(guò)尿液排出體外，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且高熱的純果汁也會(huì)讓AB型人發(fā)胖。
2、ab型血禁吃哪些食物不長(zhǎng)胖
吃肉不長(zhǎng)胖掌握黃金法則
黃金法則1：
多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚(yú)肉、雞肉、蝦肉當(dāng)然是首選啦！因?yàn)榧词乖偈莸呢i肉、牛肉里也會(huì)隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚(yú)肉只要選對(duì)部位，就可以幾乎不吃進(jìn)脂肪。
同樣的肉，不同的部位，因?yàn)橹竞坎灰粯樱瑹崃恳彩遣灰粯拥?。因此吃哪塊肉非常關(guān)鍵。比如雞翅尖因?yàn)槎嗍请u皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高。而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，因此常食雞翅尖對(duì)減肥無(wú)益。而常用來(lái)做釀苦瓜、釀茄子、釀豆腐的肉糜，為使口感更好，在制作時(shí)一般會(huì)攪入很多肥肉，所以也是熱量高得讓你看不到。所以，要選擇合適的部位烹飪。
黃金法則2：
烹飪的辦法很重要。雖然說(shuō)魚(yú)肉是低卡路里的肉，可是當(dāng)把鱈魚(yú)做成了炸魚(yú)塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鱈魚(yú)的熱量就低多了。因此，蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油，而且像蒸的方式一般會(huì)比紅燒的辦法少用很多糖。
黃金法則3：
在肉類(lèi)的烹飪上，要減少烹飪時(shí)間。因?yàn)樵谌忸?lèi)烹飪上，時(shí)間越長(zhǎng)，就意味著使用的調(diào)料會(huì)越多，比如滬式紅燒肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看著糖汁粘膩，也放不了那么多糖。所以，盡量少吃燉入味的肉，而改吃澆汁入味的肉菜。
黃金法則4：
還有一個(gè)比較重要的原則就吃小肉不吃大肉，也就是盡量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊，醬肘子啊，這樣雖然吃了肉，但是卻不會(huì)吃進(jìn)太多肉，做到適可而止。


這種型血的人比較容易患心腦血管疾病，不宜吃肉類(lèi)食品以及高脂肪的食品。盡量多吃素類(lèi)食品。
3、血型決定飲食 看各種血型吃什么食物
A型血的人大部分消化肉類(lèi)的能力較弱，應(yīng)該多攝取大豆中含有的植物性蛋白質(zhì)。
適合A型血的人的食物有豆類(lèi)(豆腐、豆乳)、魚(yú)類(lèi)(鯛、鱒)、干果類(lèi)(芝麻、核桃)、水果類(lèi)(藍(lán)莓、檸檬)、谷物類(lèi)(米、蕎麥、黑米)和橄欖油，并且應(yīng)盡量多吃蔬菜。
▲AB型血牛肉NO! 豆類(lèi)OK!
雖然AB型血的人在消化牛肉方面沒(méi)有問(wèn)題，但是攝取物在成為能量之前會(huì)積聚成脂肪，成為肥胖的原因?？梢詳z取大豆和豆腐來(lái)提高免疫力，豆醬和酸牛奶等發(fā)酵食品也可以起到相同作用。
海產(chǎn)物應(yīng)盡量避免貝類(lèi)和甲殼類(lèi)。
由于面粉類(lèi)食物是導(dǎo)致低血糖的原因，應(yīng)盡量避免食用。不過(guò)可以用大米或者黑米制成的食物來(lái)代替。
▲B(niǎo)型血面粉NO! 乳制品OK!
可選范圍最為廣泛的血型，B型。適量飲用葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料有益于健康，并且乳制品也可以隨意攝取。
雞肉中的筋肉內(nèi)含有可以鞏固B型血液的物質(zhì)，你還可以通過(guò)雞蛋或者乳制品攝取蛋白質(zhì)。但是妨礙胰島素產(chǎn)生的堅(jiān)果類(lèi)和面粉食品會(huì)不利于A型血的人的減肥效果，所以應(yīng)該適量攝取。
▲O型血面粉NO! 肉類(lèi)OK!
O型血的人可以通過(guò)分泌足夠的胃酸來(lái)消化肉類(lèi)食物，可以經(jīng)常性地少量食用，有助于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
堿性的無(wú)花果和椰菜也適合O型血的人食用。反面，有增加胃酸效果的咖啡、紅茶和有增加體重效果的面粉食品應(yīng)該盡量少量攝取。


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4、AB血型秋季飲食應(yīng)注意什么？
AB型血型的人 既需要肉類(lèi)蛋白質(zhì)也需要植物蛋白質(zhì)，但是AB型血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以建議吃些有助于消化的食物。



AB型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。

AB型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類(lèi)。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內(nèi)脂肪，削下來(lái)的果皮更可放入水中浸浴，真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的。
由于AB型血的人體質(zhì)接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)也適合AB型血的人。
這類(lèi)人擁有部分A型血和部分B型血的特征，他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

AB型的血吃什么食物會(huì)發(fā)胖？

豆類(lèi)、魚(yú)貝類(lèi)、谷物和蔬菜等食品中含有大量稱(chēng)為“外源凝集素”的蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)和特定的血型相遇就會(huì)起到凝集作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來(lái)。相反，也有的“外源凝集素”能促進(jìn)能量代謝作用，防止肥胖。根據(jù)達(dá)達(dá)莫博士的學(xué)說(shuō)，可以歸納出對(duì)于不同血型的人來(lái)說(shuō)易增肥的食品和易減肥的食品。

AB型

AB型血是A型血與B型血的混合型血，對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，不過(guò)也有例外。

首先是肉類(lèi)，一定要攝取肉類(lèi)蛋白質(zhì)，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚(yú)貝類(lèi)蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯(cuò)。對(duì)于家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來(lái)說(shuō)，蝸牛是特別好的食品。對(duì)于AB型血的人來(lái)說(shuō)，食用乳制品的注意事頂與A型血的人一樣。

以豆腐為主的飲食生活最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類(lèi)，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥?zhǔn)欠逝值摹白锟準(zhǔn)住?，最好盡量避免食用。

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