A型血吃什么減肥(a型血吃什么容易長(zhǎng)胖)

A型血吃什么減肥

A型血吃什么減肥

悲催的A型血:

應(yīng)適應(yīng)素食

大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。

應(yīng)常食用：

豆類及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

少量食用：

所有肉類，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

可增肥的食物：

肉類、乳制品，菜豆和小麥。

可減肥的食物：()

橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

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a型血吃什么容易長(zhǎng)胖

　　有的人一生都在減肥，而有的人卻苦惱不知道要怎樣才能變胖，對(duì)于不同的血型可以吃不同的食物來(lái)改變自己的體重，那么下面我為你講解a型血的人要吃什么長(zhǎng)胖，歡迎閱讀。

　　a型血容易長(zhǎng)胖的食物 　　豆類及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：

　　所有肉類，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：

　　肉類、乳制品，菜豆和小麥。

　　可減肥的食物：

　　橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

　　a型血男人的愛(ài)情觀 　　無(wú)須費(fèi)神便可舒暢胸懷的人是A血型所喜愛(ài)的，而他很厭惡好出風(fēng)頭的、或感覺(jué)遲鈍的狡猾行，所以您要天真無(wú)邪，凡事明朗的待他，A血型喜愛(ài)暗中的親切關(guān)懷，避免家人知情，因而當(dāng)他患病之時(shí)急往探慰關(guān)切最為奏效千萬(wàn)不可隨便叫他道出心緒為要訣。

　　A型人的精神世界比較容易受到傷害，一旦受傷不易恢復(fù)。因此，他們的性格外殼也比較厚重。在愛(ài)情上，他們追求的是和風(fēng)細(xì)雨、體貼入微、心照不宣的感情交往，而不是暴風(fēng)驟雨般的思想交換。

　　A型人與周圍人的關(guān)系也很平穩(wěn)，少大起大落。對(duì)于戀人，他們也希望對(duì)方像他自己一樣穩(wěn)步發(fā)展愛(ài)情而不是急于求成。但有時(shí)候A型人也有與此完全相反的戀愛(ài)態(tài)度，因?yàn)樗麄円灿邢Ｍ麑?duì)方能夠幫他們分擔(dān)心理負(fù)擔(dān)的欲望。在社會(huì)上，A型人打心底里希望能找到使自己完全從緊張的生活狀態(tài)中解放出來(lái)的對(duì)象，找到?可以完全放心?的愛(ài)人。

　　A型女性希望她們的戀人能保護(hù)她們，代替她們?cè)谏鐣?huì)上的一切活動(dòng)。一般情況下她們總認(rèn)為很難找到這樣的意中人，但是，一旦她們難以承受外部壓力，而要求從現(xiàn)實(shí)中掙脫出來(lái)的欲望又達(dá)到強(qiáng)烈的地步之后，她們會(huì)一下子感到踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費(fèi)工夫，原來(lái)自己的意中人就在身旁。

　　這時(shí)候，她們往往以A型人特有的性格熱烈執(zhí)著，認(rèn)定死理，追求到底，誓不回頭。這種戀愛(ài)是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樗齻儚囊婚_(kāi)始就缺少對(duì)戀愛(ài)對(duì)象的冷靜分析和細(xì)致觀察。A型人的愛(ài)情表現(xiàn)方式并不很高明。有時(shí)候他們的內(nèi)心有著比一般人強(qiáng)烈的愛(ài)，卻礙于面子不表現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)候，他們渴望著對(duì)方主動(dòng)打破僵局，先送秋波。

　　有的A型血人礙于情面，不太擅長(zhǎng)表現(xiàn)自己去贏得對(duì)方的愛(ài)慕。與這種A型人戀愛(ài)，大都是發(fā)展到一定程度之后就無(wú)法深入下去，半途而廢。這種人最有戒心，生怕自己一旦主動(dòng)表示后，慘遭別人冷遇，因?yàn)樗麄冏钜资艿角楦袀Α?/p>

　　A型人既不擅長(zhǎng)表現(xiàn)自己，也不會(huì)引人追求，他們一般只會(huì)默默承受對(duì)方對(duì)自己的寵愛(ài)，有時(shí)甚至表現(xiàn)出冷淡、消極或是反應(yīng)遲鈍。

　　喜歡挑剔、找毛病也是A型人愛(ài)情的一種表現(xiàn)形式，這會(huì)使對(duì)方大傷腦筋。為此與他們交往需要有思想準(zhǔn)備，切不可斤斤計(jì)較。不過(guò)，正因?yàn)檫@個(gè)原因，A型人對(duì)自己的一言一行很有責(zé)任感。

　　與人交往時(shí)A型人一般都能比較認(rèn)真細(xì)致地觀察對(duì)方的一舉一動(dòng)，察言觀色，然后準(zhǔn)確地采取相應(yīng)的態(tài)度和行動(dòng)。但是他們又不太會(huì)理解與他們不同的生活方式和思維方法。對(duì)于他人的言行，A型人往往容易先入為主，不易改變。

　　不僅如此，在戀愛(ài)中，A型人固有的急性子和容易泄氣的毛病也時(shí)有發(fā)作，往往小題大做。本來(lái)是對(duì)方的無(wú)意行為，他們可能就誤認(rèn)為是對(duì)方背叛了自己;相反，有時(shí)候?qū)Ψ綗o(wú)心插柳，他們卻完全相信了人家，輕易委身。然而，不論是好是壞，他們都能很快地做出反應(yīng)，非常敏感。在這一方面，看來(lái)A型人是要認(rèn)真引以為戒的。

　　a型血的性格特征 　　1、對(duì)事情認(rèn)真負(fù)責(zé)、有勇氣

　　A型血的人給人的感覺(jué)一直都比較安靜，甚至低調(diào)的像很怕招惹到什么事情一樣。不過(guò)也沒(méi)錯(cuò)，A型血的人性格是很內(nèi)斂的，而且不喜歡出風(fēng)頭，若事情能順利解決，他覺(jué)得沒(méi)有必要和別人爭(zhēng)個(gè)你死我活，搏一時(shí)的風(fēng)頭。A型血只要安于自己的本分就好了，不過(guò)A型血覺(jué)得不是怕死，會(huì)遇事退縮的人，他很有擔(dān)待，需要自己站出來(lái)的時(shí)候，是義不容辭的面對(duì)事情，A型血的人不是表面那么懦弱的。

　　2、熱愛(ài)團(tuán)體、友善互助

　　A型血的人有責(zé)任這點(diǎn)其實(shí)不用多說(shuō)了吧，A型血的人的責(zé)任心除了對(duì)待工作事情，對(duì)人也是這樣。善良的A型血的人習(xí)慣為別人著想，或許對(duì)別人好，不是一定要遵循的義務(wù)，但A型血的人覺(jué)得那是他必須的待人之道，人與人之間和睦，世界才會(huì)更加沒(méi)有，這也是維護(hù)世界美好的一種責(zé)任。所以A型血的人熱愛(ài)團(tuán)體，互相幫助，很有為別人著想，服務(wù)的精神。

　　3、不會(huì)計(jì)較付出與獲得的多少

　　在這個(gè)社會(huì)上，基本的人們都是自私，可以很實(shí)際的這么說(shuō)。但在那個(gè)大多數(shù)人中，A型血的人的胸襟是比較寬闊的，想別人的比較多。一般的出發(fā)點(diǎn)首先是別人而不是自己，A型血的人對(duì)別人好事發(fā)自內(nèi)心的，不會(huì)計(jì)較付出的多少，也不要求會(huì)有什么樣的回報(bào)?；蛟S很多人認(rèn)為這是很愚笨的行為，不過(guò)這正是A型血的人最讓人欣賞的地方。

　　4、思考慎密、周全

A型血如何減肥

　　A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對(duì)較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來(lái)，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。對(duì)于這類血型的人來(lái)說(shuō)，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。 　　飲食方式建議： 　　A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營(yíng)養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。 　　優(yōu)質(zhì)減肥食品： 　　橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。

a型血人應(yīng)該多吃些什么食物_a型血適合吃的食物

　　人的血型決定他們身體所需要的食物類型。那么，a型血人應(yīng)該多吃些什么食物?下面由我為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!

　　a型血人的體質(zhì)分析
　　因?yàn)锳型血者性格比較內(nèi)斂，如果用餐時(shí)氣氛不太愉快，必定食欲大減。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，還容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣胃痛就會(huì)經(jīng)常發(fā)生，甚至還容易患上胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌等病，因此健康飲食需要自我控制一下。

　　為了緩解壓力，A型血者健康飲食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能帶給你一天的好心情，茉莉紅茶也很適宜。A型血者春季還比較容易感染肺炎和偏頭痛、腦梗塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等心血管疾病，需要格外注意，可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防和改善。
　　a型血人的適宜的食物建議
　　A型血者健康飲食應(yīng)盡量少吃肉類食物，如肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。健康飲食可以適當(dāng)食用鱈魚(yú)、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯉魚(yú)等水產(chǎn)品，而魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貽貝等需減少食用量。

　　A型血的人消化器官的功能相對(duì)較弱，也更易出現(xiàn)消化不良的情況，因此春季A型血的人健康飲食要少吃難以消化的高脂肪食物，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，另外，幫助消化的五谷雜糧類食物也可多吃。

　　大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是?食肉動(dòng)物?。所以，A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。另外，多吃點(diǎn)豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　建議食用：鱸魚(yú)、鯉魚(yú);每周吃3個(gè)雞蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亞麻子油;另外，蘿卜、菠菜、檸檬、桃等蔬果都是不錯(cuò)的選擇;我們推薦A型血的人每天喝一杯木瓜汁，它能幫助機(jī)體分解所食肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。

　　少量食用：肉類、魚(yú)子醬、小龍蝦;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉、橘子。
　　a型血人的飲食習(xí)慣建議
　　1、 控制每天攝入熱量

　　控制熱量是瘦身飲食的基礎(chǔ)，成人每天所需的基本熱量為2000千卡，如果是為了瘦身的女性可以減到1700千卡，但不能低于1600千卡才能維持一天基本的身體需求。所以特別注意，有些人不吃飯的后果是身體無(wú)休止的從肌肉骨骼 皮膚中抽取營(yíng)養(yǎng)素以維持生命活動(dòng)，最終造成的結(jié)果可能是肌肉萎縮、骨骼脆化、皮膚衰老、貧血等，嚴(yán)重的會(huì)影響生命。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食

　　即使減肥也要保持?jǐn)z入人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等同時(shí)淀粉和脂肪都不可偏廢，因?yàn)榧词共怀缘矸垲愂澄锲渌澄镆捕寄苻D(zhuǎn)化成熱量而且一段時(shí)間后身體會(huì)缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物鹽會(huì)擾亂新陳代謝的正常運(yùn)行想要自然平穩(wěn)的瘦身就要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。這里提醒那些可以避諱脂肪的朋友，我們應(yīng)該避諱的是飽和脂肪，而不飽和脂肪的攝入還能起到減肥的效果哦。

　　3、 不能減少進(jìn)餐次數(shù)

　　減去一頓早餐或晚餐兩頓飯之間進(jìn)食的時(shí)間相隔太長(zhǎng)，人體會(huì)把熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái)。因此同樣份量的熱量吃的次數(shù)越少越容易發(fā)胖，完全作為一頓來(lái)吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于減肥，因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上的睡眠之后新陳代 謝已經(jīng)很緩慢早飯是將新陳代謝調(diào)整起來(lái)的動(dòng)力，如果不吃早飯新陳代謝仍然保持一個(gè)很慢的水平那么你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，減肥的速度也會(huì)慢很多，并且對(duì)身體有很大的危害!

　　4、 少吃多餐

　　這是比較不會(huì)有?餓?感的好方法，在正常的三餐之間再加入兩餐例如一些簡(jiǎn)單的水果，酸奶和茶類除了可以提供正餐之外的營(yíng)養(yǎng)也可以增加飽腹感不會(huì)讓你在下一次正餐之前感到非常餓而胃口大開(kāi)。少食多餐法可是經(jīng)典的減肥方法哦。

　　5、 每餐八分飽

　　胃的彈性很大，最小的時(shí)候比我們的拳頭還小，最大能夠撐到十幾倍，吃了飯可比吃飯前大七到八倍，如果經(jīng)常吃很多，胃可以慢慢被撐大這樣的話本來(lái)已攝入了足夠的營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有飽的感覺(jué)，那么只能攝入更多本來(lái)不需要的食物了。同時(shí)調(diào)查還顯示八分飽的人比較長(zhǎng)壽。

　　6、 減少高熱量食物的攝人

　　高熱量的食物不單容易令人胖，阻礙血液循環(huán)還會(huì)變化成脂肪積 聚在大腿腰腹等處，日久即成為贅肉，更有可能引起將來(lái)的心腦血管疾病。所以注意：不要選擇煎、炸的食物煮菜時(shí)盡量將油的分量減到最低盡量選瘦的肉類少吃含脂肪多的快餐，當(dāng)然最好是養(yǎng)成素食的習(xí)慣。

　　7、 不要攝入高鹽分食物

　　高鹽食物的主要成分是鈉，它容易令水分滯留在身體內(nèi)不易排出，是令身體浮腫 的原因之一。此外高鹽分食物因?yàn)榭谖吨剡€會(huì)令人吃下更多的東西!所以最好避免方便面、罐頭、腌制食品等高鹽分食品。尤其是身 體顯得浮腫的朋友應(yīng)該尤其注意控制食鹽，要明確今天你吃東西不是為了你的舌頭，而是為了你的身體。

　　8、 多食含鉀及高纖食物

　　可幫助排泄促進(jìn)細(xì)胞再生，更有助排除身體內(nèi)的多余水分，防止 水腫發(fā)生。不妨多食豆類、蔬菜水果、魚(yú)類等。纖維不但熱量低，更可通過(guò)吸收水分的過(guò)程中，幫助排除體內(nèi)積存的廢物，如海帶、香菇等。

　　9、 進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽

　　多數(shù)肥胖者進(jìn)餐速度太快，大腦還來(lái)不及感受飽的信息，便已經(jīng) 吃過(guò)量。因?yàn)槲革柡髮⑿畔鞯酱竽X需要15分鐘。若放慢進(jìn)餐速度，便會(huì)比較準(zhǔn)確地感到飽的信息，也 就不會(huì)攝入過(guò)多熱量了。而且細(xì)細(xì)咀嚼食品時(shí)還能消耗一定數(shù)量的熱量。

　　10、 注意用餐順序

　　正確的用餐順序應(yīng)該是先吃蔬菜，再吃糧食加蔬菜，最后是肉 類。按這種順序吃下來(lái)能使你多吃蔬菜少吃糧食與肉類，從而控制熱量的攝入。

A型血人吃什么不發(fā)胖

　　A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

　　建議食用：鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

　　少量食用：所有肉類、魚(yú)子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

　　B型血

　　B型血人是最幸福的人了，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝，所以對(duì)B型血人來(lái)說(shuō)，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。

　　建議食用：各種肉類，海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚(yú)肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋(píng)果。

　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚(yú)、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。

　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

　　O型血

　　對(duì)O型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。

　　O型血人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

　　建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚(yú)、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿卜、蘋(píng)果、柚子、西瓜。

　　不建議食用：肥豬肉、火腿、魚(yú)子醬、章魚(yú)、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

　　可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。

　　AB型血

　　AB型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內(nèi)脂肪，削下來(lái)的果皮更可放入水中浸浴，真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的。

　　這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征，他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

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