B型血君如何緩解壓力(如何緩解心理壓力)

B型血君如何緩解壓力

B型血君如何緩解壓力

B型君非常善變，變臉技術(shù)可謂之一流啊。不管你是上司還是朋友，不管之前玩得多瘋，他們也會(huì)說(shuō)翻臉就翻臉。

一般來(lái)說(shuō)，B型君不大受壓力影響，還強(qiáng)大壓力下還是會(huì)觸動(dòng)到他們。

()

如果受到壓力影響，他們的免疫系統(tǒng)就會(huì)變得脆弱，患病幾率也會(huì)變大。給B型君的建議是，可以通過(guò)喝茶調(diào)節(jié)情緒，或者適量地多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

A型血人如何緩解壓力
B型血君如何緩解壓力
O型血君如何緩解壓力
AB型君如何緩解壓力

文章來(lái)自♀道緣風(fēng)水館網(wǎng)，未經(jīng)允許♀不得♀轉(zhuǎn)載！

如何緩解心理壓力

如何緩解心理壓力

　　 如何緩解心理壓力一：

　　所有的壓力和刺激物都會(huì)消耗我們的能量，比如B族維生素、維生素C、鈣和鎂等，所以，減緩壓力首先從抗壓力飲食開(kāi)始。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補(bǔ)那些有效轉(zhuǎn)化為能量的營(yíng)養(yǎng)素，如B族維生素，膽堿，維生素C，鈣，鎂，鋅，輔酶Q等。

　　 ?翻身?技巧2：慢運(yùn)動(dòng)、緩釋壓

　　保持旺盛體力是應(yīng)對(duì)壓力十分有效的方式。而運(yùn)動(dòng)，則是其中重要的一步。運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉身體用來(lái)應(yīng)對(duì)壓力所需的能量，阻止它在你的思維和身體中積聚并形成緊張和焦慮。運(yùn)動(dòng)之后，身體達(dá)到最佳平衡，從而變得放松、強(qiáng)壯、柔軟、姿態(tài)良好。有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。最好的減壓運(yùn)動(dòng)是慢運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會(huì)更有幫助。

　　 ?翻身?技巧3：10分鐘冥想抵擋70%壓力

　　當(dāng)你心力憔悴時(shí)，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺(jué)焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想十分鐘。冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波。還能提高身體對(duì)緊張事件的反應(yīng)能力，更快恢復(fù)以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。

　 　如何緩解心理壓力二：

　　1、必須思考清楚，對(duì)于你和家人來(lái)說(shuō)最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績(jī)也會(huì)令你心情舒暢。

　　2、如果面對(duì)困難，你感到孤立無(wú)援，那你應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次

　　很短的電話交談遠(yuǎn)勝于服用一句鎮(zhèn)靜劑。

　　3、消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識(shí)到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬(wàn)分，不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠(chéng)合作。

　　4、每天我們都會(huì)碰上無(wú)所事事的時(shí)候：排隊(duì)、坐車(chē)或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會(huì)加重緊張情緒。此時(shí)一定要從煩惱中抽身而出，想點(diǎn)別的事情。

　　5、審視自己的居住環(huán)境，在裝修時(shí)盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續(xù)緊張狀態(tài)的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調(diào)的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具(如淡藍(lán)色)最易穩(wěn)定情緒。

　　6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長(zhǎng)談的時(shí)間。傾訴苦惱后，問(wèn)題就解決了一大半。

　　7、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。任何時(shí)候都不能自認(rèn)為已經(jīng)完全領(lǐng)會(huì)了對(duì)方的意圖。唯有仔細(xì)傾聽(tīng)才不會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，從而遠(yuǎn)離諸多的不快與沖突。

　　8、如果心情煩惱是因?yàn)闀r(shí)間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計(jì)劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。

　　9、試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個(gè)不壞的主意。

　　10、音樂(lè)是非常有效的心理療法。多聽(tīng)音樂(lè)有助于培養(yǎng)開(kāi)朗的性格。

　　11、定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)

　　學(xué)會(huì)自我排解。采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些。

　　找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)交流能有效地緩解心理壓力。有人說(shuō)?一個(gè)痛苦兩人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半?，這話確實(shí)有道理。

　　轉(zhuǎn)移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

　　不作過(guò)分苛求。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

　　專心致志做事。一個(gè)人同時(shí)面對(duì)多件事情時(shí)，容易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的`生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

　　積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)。遇到打擊時(shí)，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認(rèn)現(xiàn)實(shí)?？刂坪米约旱膫€(gè)人情緒，積極尋找對(duì)策，或許會(huì)?柳暗花明又一村?，取得滿意的效果。

　　良好的心態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。中學(xué)生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對(duì)和緩解心理壓力，這將有助于他們獲得健康的心理和健康的人生。

　　●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

　　●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。

　　●找一位樂(lè)觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

　　●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

　　●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

　　●讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

　　●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

　　●做到晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。

　　●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。

　　●簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

　　●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂(lè)，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

　　●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。

　　●經(jīng)常到書(shū)店走走，讀一些勵(lì)志的書(shū)籍、漫畫(huà)及幽默文選。

　　●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

;

b血型的男人性格特點(diǎn)詳解

　　一個(gè)人性格的形成先天的占一小部分，從小的生長(zhǎng)環(huán)境占一部分，而先天的部分則有可能來(lái)源于血型，那么下面我為你講解b血型的男人有什么性格，歡迎閱讀。

　　b血型的男人性格特點(diǎn) 　　他們這類人年齡變化對(duì)氣質(zhì)影響不大，有時(shí)候謹(jǐn)慎，有時(shí)會(huì)心直口快。

　　由于這種人的性格自幼至老很少變化，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)讓人感到越活越年輕。

　　當(dāng)然在隨著場(chǎng)所的變化，他們的性格也是復(fù)雜的，有的人在外面少言寡語(yǔ)，在家里變得開(kāi)朗活潑，很多人平時(shí)喜怒無(wú)常，好感情用事，但一般不受外界情況和壓力的影響。

　　B型血的緩解壓力方式 　　一、B型血人的性格。

　　B型血人的個(gè)性率真開(kāi)朗，是典型助人為樂(lè)的大慈善家。他們的心腸軟，極具同情心，為人正直，這造就了他們路見(jiàn)不平拔刀相助的高尚品德。此外，他們樂(lè)觀大方，為人不拘小節(jié)，做事富有干勁，只要是認(rèn)定的目標(biāo)就會(huì)奮身蠻干一番。對(duì)于結(jié)果，B型血的人反而更看重自己努力的過(guò)程。除了以上的優(yōu)點(diǎn)之外，B型血的人心胸廣闊，容易看得開(kāi)，并且特別重情義，甚至不惜犧牲當(dāng)前的利益。

　　強(qiáng)勢(shì)的他們介于能力優(yōu)越，總能在事業(yè)上干下一番成就。當(dāng)然，所謂?人無(wú)完人?，B型血的人也有著不少的缺點(diǎn)。例如他們性格還略帶點(diǎn)橫行霸道，全憑直覺(jué)和印象做事，缺乏耐心，一成不變等。不過(guò)，總體來(lái)說(shuō)，B型血這人值得深交!

　　B型血的怪癖 　　一、挑撥不喜歡的頭發(fā)

　　這樣的人是不是給你有種完美主義的味道呢。什么事都要追求完美，不能忍受一點(diǎn)瑕疵，會(huì)感覺(jué)到非常的不舒服，這種人估計(jì)是有點(diǎn)強(qiáng)迫的人格。

　　二、咬手指甲

　　這種咬手指甲的表現(xiàn)出一個(gè)的人焦慮，相信熱愛(ài)籃球的朋友都知道，熱火的當(dāng)家球星詹姆斯就是最喜歡咬手指甲的。有的人常常會(huì)把自己的手指甲咬得慘不忍睹，但是卻又阻止不了自己，慢慢的形成了一種習(xí)慣，或許這也是一種強(qiáng)迫的體現(xiàn)吧。

　　三、喜歡聞汽油味

　　有些朋友是很喜歡聞汽油味的，要是沒(méi)有那種味，感覺(jué)很不舒服，或許有些人感覺(jué)這人有病，其實(shí)也只是一種癖好而已。

　　四、撕手上的倒刺和死皮

　　這有可能是一種習(xí)慣，也有可能是人格上的強(qiáng)迫所導(dǎo)致。只要手上有不順眼的皮膚，就會(huì)想盡辦法去撕掉。當(dāng)你已經(jīng)撕得血肉模糊的時(shí)候，感覺(jué)到疼痛的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)后悔;有時(shí)候他們就是控制不了自己，這也是有強(qiáng)迫性的傾向。

　　五、擠痘痘

本文地址:http://www.mcys1996.com/xuexing/24707.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: B型血人在感情中對(duì)安全感的需求

下一篇: B型血人的家庭觀念