3種讓辦公室B血型人放松的食物

茶葉茶葉中含有大量的茶多酚、多醣和維生素，對伴隨壓力產生的有毒物質有排泄作用。另外，它還具有防輻射的作用，辦公室常以電腦工作的人不妨多飲。

綠豆中醫(yī)認為綠豆性寒味甘、解金石、砒霜、草木諸毒，對重金屬、農藥及各種中毒均有防治作用。而且它具有緩解人精神緊張的作用，因此，經常接觸有害物質者，并易精神緊張者應多吃吃綠豆湯、綠豆芽等。

胡蘿卜胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素，且含有大量的果膠，與汞結合后能降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，是有效的解毒食物。壓力大時，不妨多吃一些。

B血型人的解壓注意B血型的人應對壓力的辦法，就如同飲食吸收一樣，處在“敏銳”的A血型的人和“積極”的O血型的人之間，達成平衡。B血型的人很容易融人陌生的環(huán)境；迎戰(zhàn)能力雖然不像O型人那樣強，但是卻比A型人更具活動力。他們很善于調節(jié)心理與行動上的一致性，并使其達到和諧與平衡的情況。然而，B血型的人在解除壓力時，卻不得不注意以下幾點：

劇烈的有氧運動以及完全的精神放松，都不適合B血型的人。對B型人來說最適當?shù)倪\動就是強度適當?shù)募w運動，如羽毛球、網球、集體健行、腳踏車、較溫和的武術、瑜伽等有氧運動。競爭太過激烈的運動，如籃球、足球等，并不適合堅持中庸、平衡的B型血人。

在運動強度上，B血型的人最有效的運動規(guī)劃就是一個星期找三天做稍微激烈的體力活動，另外找兩天做放松心神的運動。而且每次運動的持續(xù)時間，最好在60分鐘左右。

B血型的人做運動時，要注意強度和節(jié)奏的控制，而且要注意項目的安排。最好采用3次強度相對較高的運動，如網球、武術、健行，穿插2次有助于放松的運動，如太極拳和高爾夫球的方式進行。

為了預防運動傷害，急性B血型的人在運動前最好做好熱身運動。熱身運動可以把血液帶到肌肉，讓肌肉做好運動的準備。不論是步行、跑步、騎腳踏車、游泳或是其他運動的熱身階段，都應該含有伸展以及彈性的動作，以避免肌肉或肌腱拉傷。

B血型的人可以藉由推拉一個不動的物體，或是收縮重點部位的肌肉，來從事局部運動。

為了讓有氧運動對心臟血管產生最佳效果，你必須把心跳提高至最大心跳率的70%。在運動過程中，一旦把心率提高了，就必須繼續(xù)運動，讓這個心率保持三十分鐘。每個禮拜至少要重復這個過程三次。

在飲食上，B血型的人最好不要節(jié)食或不吃早餐。早餐要平衡，而且要吃富含蛋白質的食物。從健康角度來說，要做到早餐吃好，晚餐吃少。

每餐不要吃得太飽，最好是少食多餐。()

除此之外，B血型的人要增強抗壓能力，還應保持規(guī)律的生活習慣。因為人體的各種生理機能都是按照人體生物鐘的節(jié)奏運轉的，人體中腎上腺皮質素含量的高低也是按照生物鐘的節(jié)奏進行調節(jié)的。規(guī)律的生物鐘，可以使B血型的人各種生理系統(tǒng)的功能更強，而且還會增強B血型的人對壓力的抵抗力。如果B血型的人不遵守生物鐘的節(jié)奏，那么，他們本來很適中的腎上腺皮質素的含量就會變得很高，從而降低他們對壓力的抵抗力。

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