“以史為鏡,可以知興替,以銅為鏡可以整衣冠,以人為鏡,可以明得失
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度
2、看耳朵
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?div id="4qifd00" class="flower right">
耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱
。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。3、看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系
。肝血充分,頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)4、看手
首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形
5、看皮膚
主要看光澤
、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足
。6、看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏
。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚(yáng)所致,也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固,而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。7、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表
。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常,人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會(huì)長吁短嘆。8、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒
、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
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中醫(yī)講究氣血
氣推動(dòng)和調(diào)控著人體臟腑的新陳代謝，血可以溫養(yǎng)全身的經(jīng)脈
，一個(gè)人的五臟六腑都離不開氣血的調(diào)動(dòng)和滋養(yǎng)。只有氣血充足，才能擁有一個(gè)健康的身體。那么，怎樣才能知道自己的氣血是否充足呢？一、看眼睛
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“五臟六腑之精氣皆上注于目而為之精”
，可知眼目是由五臟六腑的精氣所貫注充養(yǎng)的。眼睛的狀態(tài)能夠反映身體五臟六腑以及氣血的運(yùn)營狀態(tài)，眼睛看起來清澈明亮，神采奕奕說明氣血充足；要是我們眼白的顏色混濁、發(fā)黃，有血絲的話，可能就在提示我們氣血不足了。二、看頭
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余
，要是我們的頭發(fā)掉得多，而且頭發(fā)越來越稀疏的話，那就要開始提高警惕了，這有可能是整個(gè)身體氣血不足導(dǎo)致的。要是我們的頭發(fā)油膩
，可能是脾“氣”出了問題。中醫(yī)講“濕熱合邪，如油入面”
三
看耳朵觀察氣血，主要是看耳朵的色澤
如果我們的耳朵無斑點(diǎn)
如果耳朵出現(xiàn)無光澤、暗淡的情況
四、看腳
腳位于人體的下肢末端
五、看皮膚
皮膚氣血充實(shí)
反之
通過上文相信小伙伴們都掌握了一些如何看氣血的要領(lǐng)，那么氣血不足的人該如何補(bǔ)氣血呢
首先
其次就是運(yùn)動(dòng)了
除了食療和運(yùn)動(dòng)以外
很多人都有氣血虛的現(xiàn)象 氣血充足：俗話說得好：氣血好，容顏才不會(huì)老 1 看頭發(fā)如果你擁有烏黑的頭發(fā) 2 看皮膚昂女人氣血充足的話，皮膚是非常有彈性的 3 看眼睛如果你是屬于那種眼睛靈活度很高 4 看睡眠狀態(tài)你有沒有發(fā)現(xiàn)身邊有這么一群人 要判斷自己氣血是否充足 本文地址:http://www.mcys1996.com/xyxs/2414.html.
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如何判斷氣血是否充足 健康的一個(gè)標(biāo)志
1
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅
3
4
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
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7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
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10、看牙齦：小孩子不明顯
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。女人氣血充足的表現(xiàn) 4個(gè)方法可以看出來
怎樣判斷自己是否氣血充足
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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