。
古時(shí)候有一句諺語(yǔ)說(shuō)：「有心無(wú)相
，相逐心生；有相無(wú)心
，相隨心滅
。」這句話(huà)說(shuō)明：一個(gè)人的相貌是會(huì)隨著他的心念善惡而改變的
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？v使他現(xiàn)在已經(jīng)有了兇惡的面相，可是他卻經(jīng)常起慈悲心
，那兇相不久便會(huì)轉(zhuǎn)化為吉相
。
★希望外表莊嚴(yán)，有美感
，有眾生緣
，念:"南無(wú)妙色身如來(lái)，南無(wú)寂音如來(lái)
，南無(wú)寶蓮花步如來(lái)"
。念這三尊佛時(shí)把自己以前丑陋的基因（如你以前生氣嗔恚等）去除掉。
另外
，轉(zhuǎn)載此文亦能得到令相貌好看的果報(bào)
，因?yàn)槟阕尭嗟娜嗣靼紫嗝埠每吹囊蚬?br>阿彌陀佛，愿一切有緣之人生生世世擁有亮麗容顏
，布施歡喜
，日日心如明鏡，時(shí)時(shí)自在吉祥
！
面部表情訓(xùn)練——改變，讓你更美
臉部表情訓(xùn)練
在與人交流或演講中
，如果你有瀟灑的風(fēng)度
，高雅的氣質(zhì)
，方正的步態(tài)，得體的打扮
，這些都非常重要
。但是，不要忘了
，演講者的臉部
，有時(shí)對(duì)演講的效果來(lái)說(shuō)，起了非常大的作用
。因?yàn)槟槻勘砬槭歉星榈木τ瓯?div id="d48novz" class="flower left">
，?tīng)眾可以從上面讀懂演講者的情感世界
。
我國(guó)著名的成功學(xué)專(zhuān)家
、演說(shuō)家趙菊春先生認(rèn)為，在演講中有以下常見(jiàn)的臉部表情：
突出下顎表示攻擊性行為
；縮緊下巴表示畏懼和馴服
；撫弄下顎表示掩飾不安或胸有成竹；傷心時(shí)嘴角下撇
，歡快時(shí)嘴角提長(zhǎng)
，委屈時(shí)撅起嘴巴，驚訝時(shí)張口結(jié)舌
，仇恨時(shí)咬牙切齒
，忍耐時(shí)咬住下唇；下顎上抬
，把鼻子挺出
，是傲慢、自大
、倔強(qiáng)的表現(xiàn)
；用手摸鼻子，是懷疑對(duì)方
；用手摸耳垂表示自我陶醉
；
在講話(huà)和演說(shuō)中，我們可能會(huì)表現(xiàn)出七情六欲
，這可以用臉部的表情肌去完成
，一般認(rèn)為，表情肌是能夠訓(xùn)練的
，也就是說(shuō)
，如果我們了解了那些表情肌參與了某種情緒的表演，以后嘗試去做就可以了
。以下羅列了一些臉部表情與表情肌之間的關(guān)系：
愉快：嘴角向后及上拉
，眉毛平展
，眼睛平瞇，瞳孔放大
；
抑郁：嘴角前及下垂
，眉毛緊鎖，面孔顯長(zhǎng)
；
高興：眉毛上拋
，嘴角向上，口微張
；
蔑視：雙眼微閉
，視角下斜，抬面頰
；
痛苦：皺雙眉
、半瞇雙眼、嘴角下拉
；
生氣：眼睜圓大
，眉毛倒豎，微閉口唇
，緊咬牙關(guān)
；
當(dāng)然，臉部表情的熟練運(yùn)用必須與演講的內(nèi)容結(jié)合起來(lái)
，適時(shí)
、適事、適情
、適度是它的原則
，切忌晦澀不明、矯揉造作和牽強(qiáng)附會(huì)
。
微笑表情訓(xùn)練：
1
、笑容練習(xí)操；2
、笑容保持操
；3、誘導(dǎo)法表情姿態(tài)訓(xùn)練
；4
、誘導(dǎo)動(dòng)作配合練習(xí)；
5
、音樂(lè)誘導(dǎo)練習(xí)
；6、憶情誘導(dǎo)練習(xí)； 7
、 神姿標(biāo)準(zhǔn)如何
？切忌什么神態(tài)？
笑容練習(xí)
1
、眉毛上下轉(zhuǎn)動(dòng)5次
，倘若轉(zhuǎn)動(dòng)不好亦不要緊，只要收縮上眼瞼的肌肉就達(dá)到了目的
。
2
、將黑眼珠上翻慢慢轉(zhuǎn)圈，左轉(zhuǎn)5圏
，右轉(zhuǎn)5圈
，這一節(jié)對(duì)消除眼睛疲勞亦很有效。
3
、將食指置于雙目中間
，做對(duì)眼狀10妙，然后放松
，重復(fù)5次
。
4
、將兩手食指置于雙眼左右
，眼珠盡量不看食指保持10妙，放松
。重復(fù)5次
。
5、左右眼睛交替閉目
，難以閉合的一只要重點(diǎn)練習(xí)
，倘若雙目都能同等程度地一閉一合，
眼神操練習(xí)便達(dá)到了及格
笑容練習(xí)操：
1
、食指抵住兩邊嘴角
，慢慢上升，保持10秒鐘
2
、接著做適中的笑臉
，嘴角更往上挑，保持10妙鐘
，其他部分保持松弛狀
3
、嘴角接平瞳孔的延長(zhǎng)線(xiàn)，作大笑狀
，持續(xù)10秒釧鐘
，復(fù)原
4、手指沿顴骨按住面部，反復(fù)做笑容和松弛狀
，確保肌肉運(yùn)動(dòng)
5
、最后放松臉部的肌肉，做一個(gè)自已喜歡的笑容
。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自已的表情比做操前生動(dòng)得多
笑容保持操：
1
、作大笑狀，嘴角用食指固定
，不讓肌肉復(fù)原
，保持10秒鐘
2、回到適中的笑
，固定嘴角
，保持10秒鐘
3、用食指抿住嘴角回到微笑狀
，保持10秒鐘
4
、抿嘴，嘴角略微上挑
，保持10秒鐘?
5
、最后，食指按住嘴角
，盡量嘟嘴
，保持10秒鐘，每日?qǐng)?jiān)持做這節(jié)操
，可增加表情的美感
有趣的表情訓(xùn)練
為了準(zhǔn)備畢業(yè)匯演
，現(xiàn)在我們各班都在排練節(jié)目。我負(fù)責(zé)排舞蹈節(jié)目
，可是一個(gè)星期的排練后
，發(fā)現(xiàn)自己在教幼兒舞蹈或模仿動(dòng)作時(shí)，我一步一步地教
，幼兒一遍一遍地學(xué)
，幼兒缺乏興趣，注意力不集中
，常常是會(huì)了這個(gè)動(dòng)作又忘了那個(gè)動(dòng)作
，動(dòng)作連接不上，做得也不到位
。老師很賣(mài)力地教
，越教越生氣，幼兒心不在焉地學(xué)
，不用說(shuō)舞蹈情感地表達(dá)了
。
我們知道
，幼兒的思維帶有明顯的具體性和形象性，也就是我們所說(shuō)的具體形象思維
。他們的記憶以形象記憶為主
，它的直觀性、鮮明性
，使幼兒容易記憶
。我就采用設(shè)置情境，編小故事的方法
，既增加了情趣
，又使幼兒很快地掌握了舞蹈動(dòng)作，也有利于舞蹈情感的表達(dá)
。如：教小朋友練習(xí)笑
，排練的時(shí)候我就孩子們想象自己是一個(gè)快樂(lè)的小動(dòng)物，果然
，幼兒一個(gè)個(gè)動(dòng)作做得很到位
；在做動(dòng)作時(shí)候，許多幼兒都低頭含胸
，看著自己的腳
。我就說(shuō)：“小動(dòng)物看到前面有一道漂亮的彩虹，多美?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！”小朋友一個(gè)個(gè)都能抬頭挺胸，眼睛向前看
，姿勢(shì)挺拔
對(duì)額頭和下巴非常重要.png)
