關于健康養(yǎng)生、延年益壽的生活諺語

關于健康養(yǎng)生、延年益壽的生活諺語：

1.生活習慣諺語

不抽煙、少飲酒、活到九十九；娛樂有制、失制則精疲力竭；快樂有度、失度則樂極生悲。

點評：這些諺語，既是前人實踐經驗的總結，又是對今人的諄諄教誨。

2.講究衛(wèi)生諺語

飯前洗手，飯后漱口；預防腸胃病，飲食要干凈等，提醒人們防止病從口入。指甲常剪，疾病不染；旱天未到先修塘、疾病未來先預防；機器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽等。

點評：這些諺語對講究衛(wèi)生、減少疾病，作了多方面的描述。

3.物候養(yǎng)生諺語

春不減衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中；日光不照臨，醫(yī)生便上門。

點評：提醒人們在物候、天氣變化時，日常應注意些什么。

4.精神養(yǎng)生諺語

笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；生氣催人老，快樂變年少；心寬體胖等。

點評：這些諺語，說的是精神因素對長壽的重要性。

五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安；朝食三片姜，勝過人參湯；大蒜是個寶，常吃身體好；冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方；吃米帶點糠，老小都安康；一天吃個棗，一生不知老；魚生火、肉生痰，粗糧淡菜保平安等。

點評：提示人們吃哪些東西對身體無益、哪些有益，對養(yǎng)生益壽有重要的參考價值。

5.飲食諺語

少吃多滋味，多吃壞肚皮；貪吃貪睡，添病減歲；飯吃八成飽，到老腸胃好；早飯要好，午飯要飽，晚飯要少；饑不暴食、渴不狂飲；人愿長壽安，要減夜來餐；多吃不如細嚼等。

點評：提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的方法與“量”。

6.運動諺語

運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯后散步，不進藥鋪；拍打足三里，勝吃老母雞；衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹；人怕不動，腦怕不用；一日舞幾舞，活到九十五等。

點評：這些諺語傳授的經驗道出了“生命在于運動”，告訴人們勤勞動、多運動，是健康長壽之道。

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