肖虎的瘦身美容養(yǎng)顏秘方

肖虎的瘦身美容養(yǎng)顏秘方

想要擁有健美的身心，生肖虎可以將重點(diǎn)放在雙手的按摩，工作之余，別忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保養(yǎng)，多做手部按摩，可搭配精油效果更好。為使按摩達(dá)到理想效果，雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟，并要經(jīng)常練習(xí)，建立自信，增進(jìn)按摩的范圍和創(chuàng)造力。

生肖虎的養(yǎng)生秘方

生肖虎生活不規(guī)律，飲食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情緒失控和神經(jīng)方面的隱憂，平?？雌饋砗芙】担膊幌嘈抛约簳?huì)生病，但是如果發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，通常都已經(jīng)非常嚴(yán)重了，所以為了自己的健康，不要怕看醫(yī)生。

適合生肖虎的瘦身美容按摩法

想要擁有健美的身心，生肖虎可以將重點(diǎn)放在雙手的按摩，工作之余，別忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保養(yǎng)，多做手部按摩，可搭配精油效果更好。為使按摩達(dá)到理想效果，雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟，并要經(jīng)常練習(xí)，建立自信，增進(jìn)按摩的范圍和創(chuàng)造力。 (十二生肖 http:///shengxiao/)

借助硬海綿按摩，沐浴時(shí)，借助按摩器或者硬海綿按摩問題部位，并使用具有活血、排毒功效的按摩霜，可以改善血液循環(huán)?？蛇M(jìn)一步瓦解橘皮組織，如參照一定的穴位進(jìn)行按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)。

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老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏秘方

每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他們的臉色表現(xiàn)的非常不明顯，有的人年輕不少大，卻長(zhǎng)滿皺紋、膚色暗黃了，這是為什么呢?

只要年紀(jì)大了，臉色難免會(huì)不好看，皮膚出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等，但老中醫(yī)卻能夠很好的保護(hù)臉色，這是為什么呢，中醫(yī)認(rèn)為，這離不開“養(yǎng)血。

三七粉拌在粥里喝

每天的飲食起居很規(guī)律，早晨按時(shí)按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不換，《本草綱目拾遺》里說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)，因此常服三七能讓氣血通暢，養(yǎng)顏祛斑。

三十歲以上的人，如果臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的話，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，攪拌均勻了喝。

防寒不穿露趾涼鞋

注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

唐代孫思邈說：“血不運(yùn)則百病生。血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿 痛、痛經(jīng)等癥。

現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，雖然沒有怎么熱，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

工作時(shí)雙腳“開小差

養(yǎng)血還要注重運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生講究“工作中動(dòng)靜結(jié)合，雖然坐在椅子上工作，但雙腳腳腕還在不停地屈、伸，向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。

這樣做能讓血脈更暢通。每天晚飯后，慢走近1個(gè)小時(shí)，天氣好時(shí)去戶外，天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。

即便坐在沙發(fā)上看電視，手腳也不閑著，腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，同時(shí)用手按摩3個(gè)養(yǎng)生穴位：涌泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補(bǔ)肝脾腎。三陰 交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指處，每次按1～3分鐘即可。

愛美是女人的天性，其實(shí)美容并沒有這么復(fù)雜，只需要了解身體的四個(gè)穴位，美麗就會(huì)隨之而來。下面中醫(yī)我就向你介紹能美容養(yǎng)顏的4個(gè)穴位：

什么穴位能美容養(yǎng)顏

血海穴

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。怎么使用血海呢?最簡(jiǎn)單的就是自我按摩，沒事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。

太溪穴

我們先來看看太溪這個(gè)名字?！疤谴?、多的意思;“溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源的重要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。

另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱?，常用太溪，人體元?dú)獬渥悖麄€(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡(jiǎn)單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。

神門穴

神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個(gè)穴位“保鏢就可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。

神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說明的是，女士用上面的幾個(gè)穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個(gè)按摩，經(jīng)常按摩就好。

足三里

足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。

人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。

足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個(gè)穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

養(yǎng)生美容粥

平時(shí)，如果早上就能喝上滋補(bǔ)的養(yǎng)生美容粥，心里一定美美的，會(huì)持續(xù)一整天哦!這里會(huì)介紹四大養(yǎng)生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝。想早上喝粥的人可以用能定時(shí)的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養(yǎng)生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗凈，加清水適量。

2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。

具體作用：補(bǔ)虛養(yǎng)血，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

本粥以補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)為主。牛奶性味甘、平，能滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)心血、美容顏，既是補(bǔ)腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質(zhì)有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤(rùn)、細(xì)膩無皺。米性味甘、平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益氣血的作用。牛奶粥，能補(bǔ)虛損、益氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容，是老少咸宜、四時(shí)皆宜的粥品。

二、肉蓯蓉粥

制作方法

1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，調(diào)味供用。

具體作用：補(bǔ)腎益精，固本養(yǎng)顏。

本粥品溫補(bǔ)腎陽為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質(zhì)柔潤(rùn)，具有補(bǔ)腎、益精補(bǔ)血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補(bǔ)而不峻的特點(diǎn)，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固腎養(yǎng)顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類，有健脾養(yǎng)胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補(bǔ)腎健脾、益精養(yǎng)顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補(bǔ)腎之力更大。

三、胡桃肉粥

制作方法

1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(xì)(可用攪拌機(jī)搗爛)。

2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調(diào)咸粥或甜粥。

具體作用：潤(rùn)肌膚，黑須發(fā)，駐容顏。

胡桃肉性味甘、溫、質(zhì)潤(rùn);有補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺定喘、滋潤(rùn)腸燥的作用;內(nèi)含具有美容作用的蛋白質(zhì)、維生素B2。粳米有養(yǎng)胃生津的作用，兩者合用，可共奏滋潤(rùn)補(bǔ)虛之功效。

四、首烏紅棗粥

制作方法

1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。

2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。

具體作用：補(bǔ)氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏。

本粥用紅棗甘潤(rùn)健脾而益氣血，用何首烏補(bǔ)肝腎而烏須黑發(fā)，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養(yǎng)胃的粳米煮成粥。則易于吸收而更具調(diào)補(bǔ)之功。

在一早睡醒之后，如果有一鍋香香的養(yǎng)生美容粥，既能滋潤(rùn)皮膚美容養(yǎng)顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛美的女孩子女士們，都不妨一試?yán)病?/p>

吃什么粥美容養(yǎng)顏

吃什么粥美容養(yǎng)顏

吃什么粥美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏對(duì)于很多人來說是非常重要的，所以大多數(shù)女性都會(huì)非常注重飲食，飲食能從內(nèi)到外調(diào)整一個(gè)人的氣血，下面我們就詳細(xì)來說說吃什么粥美容養(yǎng)顏。

吃什么粥美容養(yǎng)顏1 黑米黑豆粥

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個(gè)，大米2把，紅糖適量。（核桃也可以換成花生米，以上是兩個(gè)人的量）

中午將原材料泡好，晚上就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘即可！

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。

番薯粥

將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，脾為氣血生化之源，可以將水谷轉(zhuǎn)化為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

燕麥粥

將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。

燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質(zhì)食物，具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效，經(jīng)常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預(yù)防老年斑的生成。

脊肉粥

將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用。

豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對(duì)美容護(hù)膚有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

吃什么粥美容養(yǎng)顏2 美容養(yǎng)顏粥一、山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。

2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

美容養(yǎng)顏粥二、茉莉花粥

材料：粳米100克，茉莉花10克。

做法：

1、首先按平常的.熬粥法，把粳米放到水中熬開。

2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖等調(diào)味品。

功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對(duì)皮膚干燥的人更建議多食用。

美容養(yǎng)顏粥三、蓮子龍眼粥

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，米仁50克，龍眼肉8克。

做法：

1、將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時(shí)。

2、用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

功效：補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏。

美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳紅棗粥

材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：

1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。

2、大米用水沖干凈，浸泡。

3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。

4、水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

女性都想要變美，因此總在尋找美容養(yǎng)顏的秘方。其中通過飲食美容養(yǎng)顏是個(gè)不錯(cuò)的方法，以上為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏粥食譜，詳細(xì)為大家介紹了做法，女人們想要養(yǎng)顏的話，在日常生活中即可動(dòng)手制作食用。

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