學(xué)習(xí)生肖虎健身功

虎嘯山林

虎嘯時(shí)，仰面朝天，雙臂上舉，人放松，使足力氣放聲，聲音由低至高，盡量延長尾聲，以利吐凈穢氣。 (十二生肖 http:///shengxiao/)

鍛煉功效：虎嘯即長嘯，是我國古代推崇的健身方法，民間又稱“喊山”，雖然三者意義不完全等同，但都有異曲同工之妙。明代養(yǎng)生家高濂有“秋則憑高呼嘯，臨水賦詩”的習(xí)慣?；[屬于自然療法的一種，堅(jiān)持有利吐故納新。很多人虎嘯后，會(huì)感到神清氣爽，心曠神怡，原因是長嘯時(shí)人能呼出肺部之濁氣，吸入新鮮空氣，舒張胸廓，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和氣血的運(yùn)行，中醫(yī)理論認(rèn)為“肺朝百脈”，肺部舒暢，全身經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，人體自然感覺輕松舒適。但患有高血壓、心肌梗塞、冠心病等病的老人家最好在中醫(yī)師或氣功師的指導(dǎo)下習(xí)練。

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