陳式太極拳的基本功（太極纏絲勁）

，形成了太極拳的內(nèi)在旋轉(zhuǎn)。這是陳氏太極拳各種勁法的核心，沒有很好地領悟纏絲勁法，其他勁法（如堋、捋、擠、按、采、列、肘、靠等）都是枉然。每一動都暗含有八道勁力的旋轉(zhuǎn)，合八勁為一勁，“合八為一”即八面螺旋纏絲勁。八面螺旋勁決不是簡單的肢體劃圓，常有習太極拳者將沒有內(nèi)旋的肢體劃圓誤認為是太極螺旋勁。

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八面螺旋勁，進而擊人

，則如乘風破浪，一往無前；退而引人，則陷敵方于無底深淵。所謂“四兩撥千斤”，就是在螺旋纏繞中，引化對方勁力，消化對方勁力或改變其勁道。

四兩之所以能撥千斤

，不是與之對抗，而是運用接觸點的力的轉(zhuǎn)換來撥動對方之力。這是陳氏太極拳拳法核心勁法之一，其他的勁法皆由此演變而成。

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