夢是一種生理現(xiàn)象,它會毫無預(yù)兆地出現(xiàn)

夢是一種生理現(xiàn)象,它會毫無預(yù)兆地出現(xiàn)

夢是一種生理現(xiàn)象，它會毫無預(yù)兆地出現(xiàn)在我們的睡眠中，我們無法預(yù)測夢，但有時有些夢會讓我們感到驚訝，有些人說夢是一個警告，所以如果你做春天的夢，這意味著你會作弊嗎？讓我們學(xué)習(xí)匹配網(wǎng)絡(luò)來分析做春天的夢會作弊嗎？

做春夢一定會出軌嗎？

夢例一，夢見自己和一個帥哥睡覺。

在夢里，我夢見我在睡覺。當(dāng)我睡著的時候，我覺得有人在摸我，突然醒來。我發(fā)現(xiàn)我是一個不認(rèn)識的英俊男孩，這也是我通常喜歡的類型。我沒有心去打電話。我看見英俊的男孩放了一根手指，示意我不要打電話，然后他一打開我的被子，我就裸睡了！我通常沒有裸睡的習(xí)慣。在我感到驚訝之前，英俊的男孩吻了我，溫柔地?fù)崦?。?dāng)時，我忘記了我的男朋友，全心全意地把它放在英俊的男孩身上。然后我們?nèi)诤狭怂团Ｄ?。我不知道這個夢是否意味著我不愛我的男朋友，還是我有欺騙的心？

夢分析:你說你夢見的是一個不認(rèn)識的帥哥在夢里，當(dāng)你看到他的時候，你沒有抵抗的心理，這說明這個帥哥是你內(nèi)心渴望的類型。在夢里，你喜歡和帥哥打架，忘記了男朋友。你男朋友最近在性生活中的表現(xiàn)可能不理想，導(dǎo)致你在夢里尋求安慰。歸根結(jié)底，你還需要問問自己的心。

夢總結(jié)：春夢的許多原因是內(nèi)心的欲望不能發(fā)泄，夢的對象是他們自己的抵抗，這意味著它是你心中最喜歡的類型，但春夢是反映他們內(nèi)心的欲望，不能涉及欺騙。

夢例二，夢見男友出軌的春夢。

我夢見我和幾個人出去了。我不記得場景了。我只記得一個同學(xué)在做飯。我和男朋友一起吃飯，不知道在哪里。我推開門，只看到門后有一張床，被子蓋著。我看不見任何人。我打開被子，男朋友和兩個女人裸睡在同一張床上（兩個女人趴著睡，男人躺著睡在外面），我打開被子，男朋友平靜地說手機。我把手機給了他，問他怎么了，他平靜地說什么都沒發(fā)生，當(dāng)時我也沒生氣，只是心里覺得沒什么，然后醒來，天亮了。

夢分析：這是一個銷售女經(jīng)理的夢。 夢想從食物開始，轉(zhuǎn)而尋找男朋友，突出其他女人的裸體，但此時，夢想家強調(diào)手機信息，無論她提到短信、電話記錄，還是其他軟件信息，簡而言之，有問題信息，結(jié)果不滿意，但仍然沒有表現(xiàn)出普通人認(rèn)為可以爆發(fā)。所以，這個夢可以解釋如下。有真實的感情是顯而易見的，感情也是顯而易見的，因為如果沒有感情，你就不會在夢里和他一起吃飯，不會在夢里關(guān)注對方的裸體，更不用說手機上的信息了。感情問題也很明顯，因為面對男朋友出軌，和兩個裸女在一起的表現(xiàn)太淡定了，淡定有不在乎的意識。

夢里比較其他女人的裸體，或者兩個女人，意味著潛意識里很自卑。而一個在戀愛過程中真正自卑的女人，其實對于一個銷售區(qū)域的經(jīng)理來說，更多的是性自卑。這里對自己的身體不滿意，或者性生活不主動。

手機是溝通的橋梁。夢里提到手機里的信息不滿意。事實上，確認(rèn)的問題恰好是溝通模式的問題。我會用手機質(zhì)疑，表現(xiàn)出強烈的占有欲。在夢中尋找食物的開始顯示了身體對營養(yǎng)的渴望。這在飲食不良的人中很常見。不良是指一切使身體無法獲得足夠營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。吃得好，可能營養(yǎng)不豐富。

夢總結(jié)：現(xiàn)在人們經(jīng)常通過手機通信軟件進行交流。夢見一個作弊實際上是他們對他的懷疑，但你應(yīng)該記住，愛無法忍受懷疑。如果你想讓兩個人過上美好的生活，你最好誠實。

夢例，年輕女子鬼壓床后夢見抓住丈夫下半身。

我忘記了我在前面做了什么。我只知道我躺在床上，起不來。我知道我在做夢。我不能像鬼魂一樣移動或發(fā)出聲音。我伸出手，把我旁邊的丈夫拉下床。他急忙問我怎么了。他想把我拉起來。結(jié)果，他用木頭打了我。先是小的，然后是大的。如果你受不了，用手抓住他的下半身，然后忘記了。夢中的丈夫不是真正的丈夫。

夢分析：一個以鬼壓床開始的夢，最后卻抓住了自己愛人的性器官，到底怎么回事？讓我們一起分析夢的細節(jié)。首先，有一個身體無法移動的開始，這實際上是身體陰虛的表現(xiàn)。中醫(yī)說氣血不足容易夢鬼，血行不暢容易夢鬼壓床。夢里有危險的時候，她的愛人出現(xiàn)了。本來這是好事，也就是說她很愛老公，心里把他當(dāng)支柱。不幸的是，后來，情人的幫助成了一種打擊，夢中有一種無法忍受的感覺，表達了身體不適的跡象。當(dāng)夢中愛人的打擊越來越強時，她抓住了他的下半身，也就是她夢中最后的焦點。當(dāng)然，她最終解釋說，夢中的愛人實際上是一個陌生的愛人（是否每個人都有這種意識：他/她是如何在婚后變得陌生的？）。

這個夢展現(xiàn)了一個剛結(jié)婚的女人面對婚姻的困擾，心中有愛，在交流的時候，卻有很多問題，幫助成了打擊。這里的問題，事實上，是溝通技巧的問題，顯然想互相幫助，但脫口而出的是侮辱對方的智商，因為溝通技巧和危機，最終影響性生活，這次會大大損害婚姻，盡管愛仍然存在。當(dāng)然，身體越來越差也是夢的表現(xiàn)。身體不好的時候，動作會變?nèi)?。從夢的角度來看，也意味著做夢者相?dāng)消極。

夢總結(jié):婚姻過了一段時間，熱情就會冷卻，所以要保持一段感情，還是需要兩個人好好相處，互相理解。

做春夢一定會出軌嗎？

三個夢，我們總結(jié)一下女人春夢和出軌的關(guān)系。

春夢最容易導(dǎo)致出軌。

當(dāng)一個人處于孤獨的環(huán)境中時，此時的春夢實際上最有可能導(dǎo)致欺騙。這包括異地分居、夫妻冷戰(zhàn)、夫妻分床睡覺、丈夫性冷淡、性無能或性暴力。

提醒要改善生活的春夢。

當(dāng)春夢的角色是彼此，他們沒有干預(yù)，這次實際上是對彼此沒有安全感的時候。這種夢在交流情況時很常見，情人太英俊，太多的異性戀，或者有很多時間看不見對方，占有欲強的女孩經(jīng)常做夢。當(dāng)然，包括孕婦的春季夢，也提醒改善生活。

3.提示對性生活不滿的春夢。

還有一些春夢提醒夫妻提高性技能。一般來說，這種春夢涉及到技能和環(huán)境變化帶來的快樂。包括與動物的性，公共場所的裸露，類似于汽車震動和手淫。春夢的對象是陌生人和群體的春夢。

夢有很多種，春夢一般是表達內(nèi)心無法發(fā)泄的欲望所表達的夢。對于做過春夢的朋友，請不要太在意。一個夢不能說明人要出軌，一個人要不要出軌，最重要的是控制自己的內(nèi)心。

關(guān)于夢和時間的科學(xué)解釋？

信息運動原理大腦存儲的各種信息就像是地上的很多小紙條，如果這些小紙條與一些較大的作用力同時存在的話，就必然會產(chǎn)生運動；當(dāng)人們睡覺時，大腦內(nèi)的各種情緒和其他能量并沒有消失（主要是偵測外界的危險），就自然會帶動大腦內(nèi)的信息；而大腦中的很多信息都是互相聯(lián)系著的，那么就像是一個鎖鏈，你提起了一端，另一端也會被提起，所以就引發(fā)了各種情景的夢境。
觸發(fā)端原理
引發(fā)大腦能量運作，是有不同觸發(fā)端的；主要分為：外界觸發(fā)端和內(nèi)心觸發(fā)端。
（1）外界觸發(fā)端：主要是睡覺過程中，身體感受外界的各種信息，從而引發(fā)人們做相關(guān)信息的夢境。
如：當(dāng)床鋪比較熱的時候，我們比較容易夢到“火”或各種“熱源”；當(dāng)旁邊響起輕微的“警鈴聲”時我們?nèi)菀讐舻健熬然疖嚒?、“救護車”或“警車”等；當(dāng)旁邊有人播放“救命”的喊叫聲時，我們就比較容易夢到“逃命”的場景；當(dāng)全部加在一起，您將會夢到“火災(zāi)”，而您不久就會被惡夢所驚醒，依此來避免各種“災(zāi)難”。
（2）內(nèi)在觸發(fā)端：包括身體的疾病或舒適感，和心理的各種日常的思考、情感、喜好等。
如：人們有各種疾病時，經(jīng)常會出現(xiàn)惡夢，以及各種生理因素所導(dǎo)致的夢境；人們在睡前情緒激動或持續(xù)思考等，就容易做一些相關(guān)的夢，所謂“日有所思，夜有所夢”；而在這些夢境很多時候與你日常的喜好有關(guān)，所謂“好仁者，多夢松柏桃李，好義者多夢刀兵金鐵，好禮者多夢簋籃籩豆，好智者多夢江湖川澤，好信者多夢山岳原野”。
有意識原理
其實在夢中，人們還是有一定意識的，可以進行一些邏輯思考和判斷（因為這樣可以更好地避開危險）。
如：當(dāng)我們做夢自己牙齒掉了時，您就會在夢里反復(fù)的思考自己牙齒沒了以后該怎么辦等問題，說明在做夢時我們還是有“意識”的，可以進行各種“思考”的；最后有些人往往在這些思考中發(fā)現(xiàn)自己原來在“做夢”而后醒過來。
編輯本段物理因素
物理因素我國古代思想家認(rèn)識到人的一部分夢境是由來自體內(nèi)外的物理刺激制造的。來自體內(nèi)的物理刺激，如一個人腹內(nèi)的食物過量或不足的刺激而引起的夢境。所謂“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，或“甚飽則夢行，甚饑則夢臥”。有來自體外的物理刺激，如人在睡眠中“藉帶而寢則夢蛇，飛鳥銜發(fā)則夢飛”，“身冷夢水，身熱夢火”，“將陰夢水，將晴夢火”，“蛇之?dāng)_我也以帶系，雷之震于耳也似鼓入。”在夢的分類一節(jié)中的“感夢”（由感受風(fēng)雨寒暑引起的夢）和“時夢”（由季節(jié)時令變化引起的夢）均屬于由外部物理刺激引起的夢。我國現(xiàn)代著名心理學(xué)家張耀祥教授對此曾評論道：“承認(rèn)物理的刺激作為夢的原因，破除了無數(shù)關(guān)于夢的迷信。”
編輯本段生理因素
夢的過程就是生物神經(jīng)系統(tǒng)在進入或退出休眠過程殘留記憶，是復(fù)雜的生物神經(jīng)系統(tǒng)，自然控制生物個體睡眠活動。或因為不同年齡段、不同性別、激素水平不同，出現(xiàn)性活動夢幻記憶殘留；或因身體某部位極度疲勞或者松懈細胞代謝水平殘留物蓄積導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)感覺不同；或因睡眠期間環(huán)境噪聲、噪光、溫度變化、床鋪震動等感覺不同，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)記憶殘留不同；大部分睡眠都有夢，都忘記了。是自然的生理活動，夢本身沒有任何意義。
我國古代思想家認(rèn)識到做夢也可因生理因素引起。我國古代學(xué)者涉及到的生理因素有四：
（1）體內(nèi)陰陽之氣的缺少或過量。前文已述，夢是睡眠中的不安穩(wěn)狀態(tài)。睡不安穩(wěn)常常會因體內(nèi)的陰陽之氣缺少或過量造成。我國古代思想家、醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，在睡眠中由于缺少某種“氣”，而使睡眠處于不安穩(wěn)狀態(tài)，從而出現(xiàn)夢境?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》就認(rèn)為“是以少氣之厥，令人亡夢……”。我國古代思想家，醫(yī)學(xué)家也認(rèn)為在睡眠中陰陽二氣中某些氣過量或全部過量也會使人產(chǎn)生夢境?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也認(rèn)為：“陰盛則夢涉大水恐懼，陽盛則夢大火燔灼，陰陽俱盛則相殺毀傷；上盛則夢飛，不盛則夢墮?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》的這一觀點被后代思想家廣泛繼承。如《列子》中就有類似的話：“故陰氣壯，則夢涉大水而恐懼；陽氣壯，則夢涉大火而燔：陰陽俱壯，則夢生殺?！鼻宕鷮W(xué)者熊伯龍認(rèn)為婦女在妊娠期間的夢與生男或生女有關(guān)：“生男陽氣盛，陽盛則腸熱，故夢剛物；生女陰氣盛，陰盛則腸冷，故夢柔物。”
（2）五臟之氣過盛。我國古代思想家，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為五臟氣過盛也是致夢的一個生理因素，所謂“肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢恐懼、哭泣、飛揚，心氣盛則夢善笑恐畏，脾氣盛則夢歌樂、身體重不舉，腎氣盛則夢腰脊兩解不屬”。以上兩個因素在古代影響是相當(dāng)大的，并且有相當(dāng)大的權(quán)威性。我們認(rèn)為，如果說這兩種因素對探討或解析夢的原因有所貢獻的話，這貢獻便是它們對做夢的生理機制作出了嘗試性探討，給后人以某種啟示。但是這種探討僅僅停留在主觀猜測階段，缺乏科學(xué)根據(jù)，所以這些在歷史上曾發(fā)生巨大影響的學(xué)說，隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展而失去意義。
（3）內(nèi)臟感通致夢。如二程就認(rèn)為：“入夢不惟聞見思想，亦有內(nèi)臟所感者?！彼麄冋J(rèn)為：夢是“內(nèi)臟所感”或“心所感通”造成的?？诳实娜藟粢娝囸I的人夢見食物，都證明內(nèi)部感覺是可以致夢的。
（4）氣血有余致夢。與上面幾種觀點密切聯(lián)系的是，我國古代還有一種觀點即夢是由于體內(nèi)血氣有余而產(chǎn)生的。比如王夫之就認(rèn)為：“盛而夢，衰而不復(fù)夢；或夢或不夢，而動不以時；血氣衰與之俱衰，面積之也非其富有。然則夢者，生于血氣之有余，而非原于性情之大足者矣。”又說：“形者，血氣之所感也。夢者，血氣之余靈也?！?
我以為與上述三種觀點比較這種觀點的主觀猜測的成份更大，更沒有科學(xué)根據(jù)，如果說要有所肯定的話，只能說它在堅持唯物主義一元論形神觀，把夢這種精神活動看成是生理活動的產(chǎn)物方面有所貢獻。
（5）疾病致夢。我國古代思想家、醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，生理疾病是人做夢的一個原因。前面提到的王符的“陰病夢寒，陽病夢熱，內(nèi)病夢亂，外病夢發(fā)”，便是。對疾病致夢論述的最典型、最詳細的要算隋朝元方的《諸病源候論》，他說：“夫虛勞之人，血衰損，臟腑虛弱，易傷于邪。正邪從外集內(nèi)，未有定舍，反淫于臟，不得定處，與榮衛(wèi)俱行，而與魂魄飛揚，使人臥而不安，喜夢?！奔膊≈聣粼诂F(xiàn)代科學(xué)中是有充分的科學(xué)根據(jù)的。由上可以看出，在以上幾個生理因素中疾病致夢是最容易“參驗”的，因此它的可靠性也就最大。
編輯本段心理因素
我國古代思想家和醫(yī)學(xué)家不僅認(rèn)識到物理因素和生理因素可導(dǎo)致夢境，而且認(rèn)識到心理因素也可導(dǎo)致做夢。有哪些心理因素會引起人的夢境呢？從我國古代思想家和醫(yī)學(xué)家的言論來看，感知、記憶、思慮、情感、性格都會影響夢的產(chǎn)生及夢的內(nèi)容。但論述較多的是思慮、情感、性格對夢的影響。
思慮致夢
我國古代思想家?guī)缀鹾翢o例外地認(rèn)為日有所思，夜有所夢。東漢時期的王符就認(rèn)為：“人有所思，即夢其到；有憂，即夢其事?！庇终f：“晝夜所思，夜夢其事?！彼€曾舉例說：“孔子生于亂世，日思周公之德，夜即夢之。”列子也認(rèn)為“晝想”與“夜夢”是密切相關(guān)的。明代的熊伯龍亦認(rèn)為，“至于夢，更屬‘思念存想之所致’矣。日有所思，夜則夢之?！蓖枷爰彝跬⑾嘁舱J(rèn)為：“夢，思也，緣也，感心之跡也?！蹦蔷褪钦f夢既可由思慮引起，也可由感知，記憶引起。也即是說，王廷相認(rèn)為人的整個認(rèn)知過程都可引起夢境。如前文所述，他把夜間之夢看成是白日“思”的延伸、繼續(xù)。所謂“在未寐之前則為思，既寐之后即為夢，是夢即思也，思即夢也”。他又說：“思擾于晝，而夢亦紛擾于夜矣?！?
情感致夢
東漢王符所說的“性情之夢”，《列子》中所言的“喜夢”、“懼夢”、“噩夢”均屬于情感引起的夢。晉代的張湛亦云：“晝無情念，夜無夢寐?！泵鞔男懿垼诔姓J(rèn)思慮致夢的同時，也對情感致夢有十分深刻的認(rèn)識。他舉例說：“唐玄宗好祈壇，夢玄元皇帝；宋子業(yè)耽淫戲，夢女子相罵；謝眺夢中得句，李白夢筆生花，皆憂樂存心之所致也?！?
性格致夢
我國古代思想家認(rèn)為，人的性格對夢的內(nèi)容有很大的影響。所謂“好仁者，多夢松柏桃李，好義者多夢刀兵金鐵，好禮者多夢簋籃籩豆，好智者多夢江湖川澤，好信者多夢山岳原野”。這段話除了說明夢境必須依賴經(jīng)驗外，亦可說明夢對人性格的依存性。王廷相認(rèn)為，具有“驕吝之心”的人，在夢中就會爭強斗勝；而具有“忮求之心”的人，在夢中亦會追貨逐利。總之不同的性格對夢境中的內(nèi)容有不同影響。
夢（dreaming）是在睡眠中發(fā)生的具有周期性特點的一種異常精神狀態(tài)。夢是一種心理生理現(xiàn)象，做夢的機制還是一個沒有解決的問題。一般認(rèn)為，睡眠時并不是全部大腦皮層都處于不活動的抑制狀態(tài)，局部的大腦皮層細胞仍在活動，有時受記憶痕跡，以及白天活動時的情緒波動（如憂慮、恐懼和驚奇等）的影響，就產(chǎn)生了夢。
夢的心理學(xué)特征 一個典型的夢的敘述常常包含幻覺、妄想、認(rèn)知異常、情緒強化及記憶缺失等特征。夢是以生動的充分形成的視覺領(lǐng)域占絕對優(yōu)勢的幻覺想象為特征。在大多數(shù)夢中、聽覺、觸覺及運動感覺的敘述也較普遍，味覺及嗅覺幻覺想象較少，而痛覺的幻覺想象則十分罕見。夢的特征是顯著的不確切性、不連續(xù)性、未必可能性和不協(xié)調(diào)性。
在夢中對很久以前的人物、影象及事件可能被強化回憶出來，并常把關(guān)心的事物編織到怪誕的及瞬息的夢的結(jié)構(gòu)中。因此夢本身可以看成是記憶增強，此種在夢態(tài)中被增強的記憶與夢態(tài)結(jié)束后恢復(fù)夢景的不可能性形成鮮明的對比。表明在增強記憶的夢中，存在著記憶缺失。當(dāng)被試者于做夢時被叫醒，大部分夢的精神活動被遺忘。
夢與快速眼動睡眠的聯(lián)系 夢主要發(fā)生于快速眼動睡眠期。喚醒處于快速眼動睡眠期中的兒童或成年人，約60～90%的人訴說醒前正在做夢。這比由非快速眼動睡眠期喚醒的人訴說做夢的比率（1～74%）要高得多，而且分布也較集中。在快速眼動睡眠中出現(xiàn)的器官功能變化（如眼球快速運動、心率及呼吸變化等）可理解為快速眼動睡眠與夢之間的生理性聯(lián)系，或者說在快速眼動睡眠期具有更多的產(chǎn)生夢的心理生理基礎(chǔ)。
編輯本段精神分析
奧地利精神分析學(xué)家弗洛伊德
從性欲望的潛意識活動和決定論觀點出發(fā)，指出夢是欲望的滿足，絕不是偶然形成的聯(lián)想，即通常說的，日有所思，夜有所夢。他解釋說，夢是潛意識的欲望，由于睡眠時檢查作用松懈，趁機用偽裝方式繞過抵抗，闖入意識而成夢。夢的內(nèi)容不是被壓抑與欲望的本來面目，必須加以分析或解釋。釋夢就是要找到夢的真正根源。
作者將夢分為顯相和隱義。顯相是隱義的假面具，掩蓋著欲望（隱義）。白天受壓抑的欲望，通過夢的運作方式瞞騙過檢查以滿足欲望。
任何的夢都是有意義的，都跟現(xiàn)實生活相連。但任何的夢都不是簡單的與現(xiàn)實生活相連。它有時是反面的，有時是正面的，有時甚至完全與現(xiàn)實生活的情境相顛倒。但不管怎樣，對夢的記敘和分析是認(rèn)識自己的一個極佳途徑。
夢的分析方法
每一個夢文本都將依照這個框架來進行記述和分析。
夢境描述：對夢境的真實、客觀描述
夢境評估：對該夢境的粗略評估，什么類型，心情怎樣，對夢境的大致定性
夢醒位置、地點：夢醒時在什么位置、地點
夢醒原因：根據(jù)夢醒前后的狀況，判斷夢醒的可能原因
夢醒時間：夢醒后的大致時間點，以及日期
夢境前與后：對夢境發(fā)生之前一天尤其是晚上以及夢醒后當(dāng)天現(xiàn)實生活尤其是與導(dǎo)致夢發(fā)生或者與夢境內(nèi)容相關(guān)的細節(jié)和情緒的簡述
寫夢時間：指將夢境初次寫下來的時間
可能的現(xiàn)實成因：根據(jù)自己判斷，該夢境反應(yīng)了現(xiàn)實生活中哪些困擾與擔(dān)憂，同哪些情境、細節(jié)、心理困境相關(guān)
建議與對策：1）根據(jù)與夢境相關(guān)聯(lián)的現(xiàn)實情境，根據(jù)夢境反應(yīng)的問題，需要在現(xiàn)實生活中怎樣進行改善；2）針對經(jīng)常做夢，或者做不好的夢，要減少這些夢的出現(xiàn)，應(yīng)該怎么做

為什么會做夢呢？這是一種什么自然現(xiàn)象呢？

相信很多人應(yīng)該每天都有做夢吧，不過人為什么會做夢呢？這也是多數(shù)人非常疑惑的問題，有一些人覺得這是人們白天的一個響應(yīng)，也有人覺得是太累導(dǎo)致的，但是每天晚上睡覺都要做夢到底是怎么回事，它會不會影響睡眠質(zhì)量呢？關(guān)于做夢與睡眠質(zhì)量的問題，下面就來了解一下吧！

一、每晚睡覺都做夢是怎么回事？主要原因有3個其實引起人們多夢的原因主要有以下3個：

①精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素是可以造成多夢的現(xiàn)象； ②工作或是學(xué)習(xí)壓力太大、環(huán)境變化、噪音、光以及空氣污染等社會因素也是造成每晚多夢的原因； ③另外還有晚飯吃的太飽、睡覺喝茶或咖啡等不好的習(xí)慣也會引起做夢。 事實上，睡覺的時候做夢是一件很正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人每晚都會做數(shù)個夢，不過有些人只是不記得自己做夢了而已，醒來就會忘了，所以會覺得自己根本沒有做夢；而另外有一部分就會記得自己的夢境中的內(nèi)容，知道自己睡覺時有做夢。

倘若記起了睡覺時的夢境，這并不代表著此人的睡眠質(zhì)量會變差，主要是因為人體睡眠兩部分，就是快速眼動期和非快速眼動期，很多人在做夢的時候是在快速眼動期，若是在此時醒過來了，就會記起夢中的情節(jié)。通常的話，快速眼動期在人全部的睡眠時間里占1/4，所以它對睡眠質(zhì)量不會有較大的影響。但是，倘若發(fā)現(xiàn)自己差不多整晚都是在做夢中度過的，導(dǎo)致了多次醒來以及失眠的問題，這時候才算是影響到了人的睡眠質(zhì)量，而且在這段時間里同時還有記憶力衰退的問題，最好就醫(yī)，找專業(yè)的醫(yī)生進行治療。

二、每晚睡覺都做夢造成失眠怎么辦如果因為做夢引起了失眠的問題，這里不建議服用安眠類的藥物，因為藥物能干擾人體睡眠的自然過程，最好是平時可以提高活動量與鍛煉，放松一下身心，有助于改善失眠的情況。此外，還可以按照以下幾點去改善：

1、生活調(diào)理：一定要有一個規(guī)律的生活作息，按時睡覺；晚餐的時候，不要吃得太過于油膩，最好清淡一些；睡前可以聽一些舒緩的音樂、洗一個熱水澡等。

2、藥物調(diào)理：雖然不可以吃安眠藥，但是可以喝安神補腦液，非常簡單實用，它沒有什么副作用。

3、精神放松：睡前不要想太多，一些沒有必要的煩惱最好忘記，可以找一些開心愉快的事情做或是想一些開心的事。

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