晚上睡覺腿抖動(dòng)是怎么回事

小腿抖動(dòng)的原因有很多，很有可能是缺鈣，或者是心情方面也會(huì)有影響，比如：太過憂慮、緊張等情緒，或者是白天太過疲勞。這些原因都會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)小腿抖動(dòng)。

除了缺鈣會(huì)對(duì)身體有影響之外，小腿抖動(dòng)對(duì)身體是沒有危害的。

1.缺鈣

缺鈣其實(shí)不是什么大毛病，只要平時(shí)吃一些補(bǔ)鈣鈣片或是食物就行。小腿抖動(dòng)，很有可能就是因?yàn)槿扁}，而引起的抽筋現(xiàn)象。如果自己不確定是不是因?yàn)槿扁}引起的抖動(dòng)的話，可以去醫(yī)院查一查身體的微量元素。

2.情緒方面

情緒也能影響到睡眠情況，除了緊張之外，也會(huì)被心理狀態(tài)影響。

3.身體虛弱

身體虛弱的人，在面對(duì)外界的影響，就很有可能破壞自身的微小平衡。

每個(gè)人自身都有一個(gè)平衡，只是身體強(qiáng)壯的人，在面對(duì)外界因素影響時(shí)，抵抗力會(huì)更強(qiáng)，平衡就不容易被破壞；反之，身體虛弱的人就更容易被破壞平衡。因此，要加強(qiáng)合理的有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。

4.疲勞

在自己身體太過疲勞的條件下，身體肌肉生理功能會(huì)發(fā)生改變，所以也會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐，就會(huì)出現(xiàn)抖動(dòng)的現(xiàn)象發(fā)生。

這些都是正常的生理反應(yīng)，無需太過在意，但是在平時(shí)，可以適當(dāng)增加自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，保持自己良好的身體素質(zhì)，在面對(duì)疾病的時(shí)候，也有一個(gè)較強(qiáng)的抵抗力。

總而言之，可以去醫(yī)院查一下自身是否缺乏鈣元素，如果顯示正常，那么小腿抖動(dòng)就對(duì)身體無礙，只需平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)就好。

有可能是因?yàn)槠綍r(shí)太緊張了，有可能是因?yàn)橐粋€(gè)人缺鈣，所以才會(huì)腿突然動(dòng)一下。

很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我們?cè)谒X的時(shí)候，我們的腿會(huì)突然動(dòng)一下，有時(shí)候也會(huì)驚醒。這種情況其實(shí)非常正常，只要不是非常頻繁的抖動(dòng)腿的情況，我們就可以理解為這是身體的正常情況，不需要過分擔(dān)心。關(guān)于腿突然會(huì)抖動(dòng)一下的問題，我會(huì)列出以下三點(diǎn)原因：

一、第1個(gè)原因是身體緊張的緣故。

有些人的工作和學(xué)習(xí)比較緊張，在白天的工作量特別大的時(shí)候，如果一個(gè)人沒有得到充分休息，這個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì)高度緊張。即便這個(gè)人已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這個(gè)人的大腦依然非?；钴S，所以才會(huì)出現(xiàn)腿突然抖動(dòng)一下的情況。

二、第2個(gè)原因是身體缺鈣的緣故。

這個(gè)問題經(jīng)常會(huì)發(fā)生在青少年和老人身上，當(dāng)一個(gè)人的身體鈣質(zhì)不足的時(shí)候，這個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)腿突然抖動(dòng)的問題。因?yàn)槿梭w的鈣離子會(huì)參與到正常的肌肉收縮與舒張的過程當(dāng)中，如果身體里的鈣離子不夠的話，肌肉的收縮就會(huì)發(fā)生紊亂的問題，進(jìn)而會(huì)發(fā)生腿部抖動(dòng)的現(xiàn)象。

三、第3個(gè)原因是大腦的正常反射。

從某種程度上來說，當(dāng)我們?cè)谒叩臓顟B(tài)下抖腿的時(shí)候，這本身就是一種無意識(shí)的表現(xiàn)，你也可以理解為我們的大腦在測(cè)試我們的腿部的反應(yīng)。這種情況一般出現(xiàn)在我們的腿部被壓迫的情況之下，我們會(huì)有一種突然踏空的感覺，我們的大腦也會(huì)測(cè)試我們的身體各個(gè)部位是否正常。從某種程度上來說，只要這個(gè)問題不是特別頻繁和疼痛，我們就不需要過分擔(dān)心，這個(gè)問題也不會(huì)影響到我們的身體健康。