減肥節(jié)食例假不正常怎么辦

減肥導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，需要檢查體內(nèi)的激素水平，根據(jù)激素水平采用改變生活方式以及口服性激素類的藥物調(diào)整月經(jīng)。女性的月經(jīng)受到下丘腦控制，如果女性短時(shí)間內(nèi)減肥，出現(xiàn)體重下降明顯，有嚴(yán)重的節(jié)食癥狀，有可能引起女性體內(nèi)脂肪比例比較少或者營(yíng)養(yǎng)紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良等等。這些都有可能引起下丘腦抑制，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，不容易恢復(fù)。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該根據(jù)激素水平判斷，適當(dāng)?shù)脑黾语嬍碃I(yíng)養(yǎng)，減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)過(guò)大的體重變化。

首先，要恢復(fù)正常飲食，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食品和水果。
要想達(dá)到減肥，早餐和午餐正常飲食，晚餐只喝份粥就可以。（本人就是這樣）
情緒對(duì)我們女生生理影響很大，不要著急，把心放開(kāi)，如果覺(jué)得胸悶，可閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸。
慢慢的就會(huì)恢復(fù)正常的。
切忌：脾氣不要暴躁，不要上火。調(diào)節(jié)好情緒是最重要的！