。
二 、重度中暑的救治方法
(1)面色發(fā)紅的患者，可將其頭部墊高;面色蒼白的患者
，則要使其頭部放底
，以保證腦部供血。
(2)給患者頭部冷敷
，用50%的酒精或冷水
、冰水進行反復擦洗，以促其降溫
、散熱
。
(3)如患者昏迷不醒時，可用香煙末刺激其鼻孔
，促其蘇醒
，同時針刺或手掐其人中、十宣
、百會穴
，使其恢復知覺。
(4)如以上方法搶救無效
，應盡快送醫(yī)院搶救
。在途中要注意降溫避暑。
三 、預防中暑的方法
1
、充足睡眠養(yǎng)足精神
夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困
。我們不僅晚上要睡好休息好
，而且適當?shù)奈缢粫坏梢员荛_高溫而且可以養(yǎng)足精神, 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松, 不僅利于工作和學習, 而且也是預防中暑的很好措施。
2
、適當飲水補充水分
高溫酷暑的夏天
，不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了
。
3
、補充鹽分和礦物質(zhì)
對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出
，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀
、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質(zhì)。
4
、健康飲食增強營養(yǎng)
夏天為了預防中暑
，同時應注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物
，盡量減少人體熱量攝入
。夏季的營養(yǎng)食物應該是高熱量、高蛋白
、高維生素A
、B1 、B2 和C
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、豆?jié){
、酸梅湯等食物
5、合適穿著輕薄
、色淺
夏天穿著的衣服應該選擇質(zhì)地輕薄
、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘
，有條件的可以涂抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜
。
6、戶外活動攜帶防暑藥品
據(jù)統(tǒng)計
，夏季10時至16時在烈日下行走
，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應盡量避開中午前后時段
，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行并攜帶防暑藥物
，如人丹
、清涼油等。若出現(xiàn)中暑癥狀就可及時服用防暑藥品緩解病情
。
7
、室內(nèi)避暑適度降溫
高溫酷暑，要盡可能待在家中避免外出
，在家中要通過空調(diào)
、電扇來降溫。如果氣溫達到35攝氏度以上
，電扇已無助于調(diào)節(jié)人體的熱平衡
，則可通過洗冷水澡或開空調(diào)等通過物理方式來進行人體降溫。
8
、駕車出行注意控溫
比如高溫時駕車出行應該注意車內(nèi)溫度
，千萬不要為了省油而不開空調(diào)，當離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)
在這烈日炎炎的夏天
，在烈日下直曬而不知道如何去避免
，很多人都會有中暑的癥狀，在這煩躁而又酷暑的夏天我們該如何預防中暑?中暑的癥狀是什么?中暑了怎么辦?下面和我一起去看看吧!
2023-07-14 03:03:29
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