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槐米
2023-07-13 23:27:25
午睡的話時間最好不要超過30分,突然打了個字,但是也不能太隨便,不要趴著,坐著要躺著睡,以免會影響頭部血液供應(yīng),平臥或者側(cè)臥最好,若是超過了30分鐘,身體便進入了不易睡醒的深睡期,容易打亂生理鐘,影響正常睡眠。
怎樣午睡比較健康
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槐米
2023-07-13 23:27:25
午睡的話時間最好不要超過30分,突然打了個字,但是也不能太隨便,不要趴著,坐著要躺著睡,以免會影響頭部血液供應(yīng),平臥或者側(cè)臥最好,若是超過了30分鐘,身體便進入了不易睡醒的深睡期,容易打亂生理鐘,影響正常睡眠。