中醫(yī)頸椎病怎么治和預(yù)防

頸椎病一般都很難治好的，所以在生活中，一定要預(yù)防自己不要有這樣的疾病，因為這樣的疾病非常讓人難受的，而且久坐的人最容易有頸椎病的，所以在日常中要注意對頸椎的保護，那么到底日常如何預(yù)防頸椎?。恐委燁i椎病有哪些有效的方法？
1、如何預(yù)防頸椎病
第一、頸椎病發(fā)生以后，患者由于發(fā)病程度、發(fā)病時間長短、個人的體質(zhì)不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數(shù)頸椎病患者在發(fā)病時輕，且不被人們所重視，但伴隨著時間的推移，頸椎病患者的病情，將會不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時，引起心理傷害，產(chǎn)生失眠，煩躁，發(fā)怒，焦慮，憂郁等癥狀，危害患者的健康。
第二、頸椎病的危害多樣，而其中頸椎病會引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸椎病患者的頸肩酸痛，可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，病情嚴重的頸椎病患者，甚至?xí)橛袗盒膰I吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒等危害。此外，頸椎病會使得肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
第三、頸椎病的危害還體現(xiàn)在，頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩(wěn)，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經(jīng)時，會出現(xiàn)頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發(fā)脹，發(fā)干，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。
專家提醒，大家平時做好頸椎病的預(yù)防工作，可以減少這種疾病的發(fā)病。
2、日常怎樣預(yù)防頸椎病
1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷
頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預(yù)防頸椎病是很重要的。
2、合理用枕
枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
3、嚴防急性頭，頸，肩外傷
頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導(dǎo)致頸椎病，所以要積極的預(yù)防，一旦發(fā)生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預(yù)防方法之一。
4、老年人的預(yù)防
50歲以上的老人，脊柱大多數(shù)有退行性的改變，因此要重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。枕頭必須選用合乎個人規(guī)格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導(dǎo)致此病。
5、防止頸部受風(fēng)受寒
積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病是預(yù)防頸椎病必須要做到的。如風(fēng)寒會導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。
6、正規(guī)手法按摩
人一旦得頸椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意，頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經(jīng)和血管。如果按摩頸部時手法太重，最直接的就是致使肌肉損傷，從而引起骨折、水腫，甚至容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，供血不足引發(fā)腦卒中。
3、頸椎病怎么治療
一、按摩法
（1）解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導(dǎo)致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學(xué)關(guān)系發(fā)生矛盾，部分緊張，部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復(fù)彈性。
（2）除粘連：頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學(xué)關(guān)系，造成了壓迫因素，影響了神經(jīng)和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)，滑利了關(guān)節(jié)。
（3）壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等癥狀有密切關(guān)系。在解除了痙攣，分離了粘連后，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經(jīng)絡(luò)、改善循環(huán)、防止變性引起病理變化。
（4）復(fù)位：關(guān)節(jié)脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素，而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化，使頸椎病形成嚴重臨床癥狀。治療的目的主要是對這一環(huán)節(jié)的改善，這是復(fù)位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結(jié)論，這是十分重要的治療原則。
二、枕頭瑜伽操
大家經(jīng)常見的枕頭，除了用于睡覺，也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習(xí)。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。
第一式：全蝗蟲式
做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。
功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內(nèi)側(cè)脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放松后的舒適度增加，改善睡眠質(zhì)量。
第二式：船式
做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸，呼氣時還原。
功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經(jīng)，起到安神作用，改善睡眠質(zhì)量。

在中醫(yī)學(xué)上，頸、肩、臂痛等癥基本被視為“痹證”，通常認為其病因是由于外傷、氣血不和、風(fēng)寒濕邪侵襲、經(jīng)絡(luò)不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風(fēng)、虛損相關(guān)。中醫(yī)認為，頸椎病的主要病機是肝腎虧虛，精髓不足，氣血衰少，盤骨失于濡養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪易于驟襲，痹著經(jīng)絡(luò)，氣滯血瘀。

一、如果你有以下癥狀，就要考慮自己是不是頸椎病了：

1、 頭、頸、肩等疼痛不適，并伴有相應(yīng)的壓痛點。

2、 頸部、肩部疼痛不適伴一側(cè)手臂放射性疼痛，麻木，嚴重的甚至?xí)刑釚|西無力等感覺。

3、 下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

4、 眩暈、惡心、耳鳴、耳聾、視物不清、頭痛、一時性意識障礙甚至猝倒。以上癥狀多在頸部活動到某一位置時誘發(fā)。

5、 還有一種頸椎病會影響到喉嚨而表現(xiàn)為：咽喉干澀、咽喉部疼痛、明顯異物、吞咽困難、音啞等咽喉、食道癥狀。

以上每種癥狀對應(yīng)的是不同類型的頸椎病，其中以第一種頸型頸椎病和第二種神經(jīng)根型頸椎病最為常見。

而第二種則是因為頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等原因，而致使神經(jīng)根受到壓迫。如果壓迫到上肢的神經(jīng)，則表現(xiàn)在我們胳膊，或者手指頭上，為發(fā)麻的感覺。

這些發(fā)麻的癥狀，其實是神經(jīng)受壓的信號，提醒我們一定要及時治療。

中醫(yī)穴位按摩的應(yīng)用也很廣，常用的按摩穴位有大椎，鳳池，委中，印堂等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便進行自我治療，根據(jù)下面的圖示做就可以了：

1、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎?。?按壓大椎穴

2、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎?。?按壓風(fēng)池穴

3、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎病： 按壓委中穴

4、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎?。?推揉印堂穴

5、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎?。?掐壓列缺穴

6、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎?。?掐壓手部頸項區(qū)

7、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎病： 掐壓足部頸區(qū)

8、中醫(yī)穴位按摩治療頸椎病： 貼壓耳部頸區(qū)哦、頸椎區(qū)、腎區(qū)、肝區(qū)

頸椎病的自我保?。?

注意頸部保暖

夏天不要將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)的太低，這樣會非常容易造成頸部肌肉受寒，從而加重頸椎病癥。

坐姿要正確

頸椎是人體的生命之柱，連接我們的頭和身體，不論辦公，學(xué)習(xí)我們都要時刻保持正確坐姿，頭部與桌面保持距離，不僅能保護我們的視力，更能保護我們的頸椎。

工間5分鐘做操

快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時針環(huán)繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。