陰虛血淤體質怎么治

隨著全球變暖的影響，我們周圍的環(huán)境也受到了很大的改變。但是因為人體大部分沒有跟上這種突如其來的變化，所以我們之中有很多人便會不可避免地有一些體虛現(xiàn)象，有的人表現(xiàn)為火氣比較旺盛，這種情況很有可能就是我們經常所說的陰虛現(xiàn)象。如果此時伴隨著一些瘀血，那么就是陰虛血瘀了。這種情況一定要戒驕戒躁一定要注意食補，除了不能吃辛辣生冷以外，還有很多食物可以選擇。

對于陰虛的人，山藥可以起到很好的滋補陰氣的效果。我們日常所見的山藥有比較粗的和比較細的。其中比較細的山藥又稱之為鐵棍山藥。這兩種山藥的食用是有區(qū)別的，如果是燉湯，那么鐵棍山藥比較適合，但如果是用來炒菜，則可以選擇比較粗的那一種。對于山藥，我們一天的食用量不宜超過一根，并且最好要有間隔，否則過補也是沒有好處的。

我們身體內大部分的瘀血都是因為火氣旺盛而造成的。因為只有人情緒比較波動的時候，血液才會出現(xiàn)不穩(wěn)定的流速，于是就會產生一些堵塞現(xiàn)象，此時我們可以選擇吃一些蓮子來去除這些多余的火氣，這樣能起到化瘀的作用。但是蓮子本身容易過寒，所以我們可以搭配一些其它的食材一起食用，比如說百合桂圓或者紅棗枸杞等等。

在所有的肉類湯品中，就屬于湯對人體的健康最為有益，因為它在人體營養(yǎng)平衡上發(fā)揮的作用是非常大的。因為魚湯可以用來滋補陰氣，魚肉可以用來滋補陽氣，所以滋陰補陽達到了陰陽平衡才是最健康的狀態(tài)。因此，對于陰虛血淤的人，其實是屬于種陰陽不調的狀態(tài)，一碗魚湯也是一個不錯的選擇。最后，血瘀陰虛的人可以吃一些山藥，蓮子或者魚湯來養(yǎng)陰清熱。

根據(jù)不同人群的體質表現(xiàn)和成因，我國中醫(yī)學將人體體質劃分為陰虛質、陽虛質、痰濕質、血瘀質等九大體質類型，每一種體質的形成原因及體質狀況各不相同，不同體質的患者想要調理自身體質，首先得分清自己是屬于什么體質類型，才好辯證施治。

因不同體質的癥狀不同，其調養(yǎng)方法也不盡相同。比如常見的血瘀體質患者就容易長斑，唇色和面色都比較暗，同時身體還會伴有刺痛感和淤青。那么，血瘀體質該如何調理呢？血瘀則百病起，調理血瘀質可以從這5個方面著手，從根本上消除血瘀。

想要擺脫血瘀質的煩惱和傷害，在個人飲食上需要格外注意，可以多吃一些活血化瘀的水果、蔬菜和肉類食物，水果類的有桑葚、金橘、葡萄等，蔬菜類的有韭菜、竹筍、黑木耳等，肉類食物有墨魚、海參等。同時，也需要少喝白酒，可以適量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒。此外，瘀血體質的人也不宜吃收澀、寒涼、冰凍的食物。

2.生活起居調理

在生活中多加注意生活起居，同樣可以幫助患者調理血瘀體質，生活中注意多喝溫水和熱水，少喝冷飲，可避免寒氣入體，加劇氣血不暢。同時，作息時間要有規(guī)律，每天保持早睡早起，保持足夠的睡眠，只要睡眠質量提高了其身體素質才會一步步地得以改善。此外，日常生活中也需要做好保暖工作，尤其是在季節(jié)交替和寒冷的冬季，最容易受外界寒氣的影響。

3.運動治療

對于有血瘀問題的患者而言，每日保持適量的運動是十分重要的，因為運動可以促進身體的血液循環(huán)，使氣血變得暢通，五臟六腑也可以得到調和，從而可以達到調節(jié)血瘀體質的效果。所以，血瘀的患者在生活中不妨多進行一些適當?shù)倪\動，常見的運動有太極拳、太極劍、五禽戲、瑜伽、健身操等，當然也可以每天和三五好友約著散步，可以結合自身的需要進行選擇。但需要提醒大家的是，如果運動時出現(xiàn)了胸悶、呼吸困難、脈搏加快等不適癥狀，可能是運動強度過大，導致身體不適，應停止運動，或者前往醫(yī)院做進一步檢查。

4.情志調理

一般血瘀質患者性情多急躁，易健忘，情志不佳，容易動怒，部分患者還存在肝氣郁結等癥狀，這一類患者日常生活中應注意培養(yǎng)一些興趣愛好，比如烘焙、插花、攝影、茶飲等，也可以多聽一些抒情柔緩的音樂。當患者沉浸在自己愛好和感興趣的事情中時，都會聚精會神、平心靜氣，從而可以達到調理氣血不暢的目的。此外，血瘀質的患者要保持積極樂觀的心態(tài)，要避免自己陷入苦悶、憂郁情緒中，否則會加重血淤傾向。

5.中醫(yī)調理

在體質調養(yǎng)上，中醫(yī)講究對癥治療，血瘀體質的患者可以食用一些具有活血化瘀作用的補品藥材，比如地黃、當歸、五加皮等，但在服用這些藥材時其量也要適當，過量的服用只會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。同時，也可以通過調理經絡，達到改善體質的目的，瘀血體質者很適合針灸推拿，方法有點按、溫灸、刮痧、放血、敷貼、推拿等，常用的有神闕、膈俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池等部位。