晚上能否用生姜泡腳

晚上用姜水泡腳對身體有好處。

生姜性溫，能使血管擴張，血液循環(huán)加快，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，促使身體毛孔張開，起到散寒發(fā)汗、祛風驅(qū)寒的作用；另一方面，醋可以刺激足底穴位，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，放松人體。多數(shù)兒童患感冒的鼻塞癥狀會通過此法明顯減輕。

泡腳的原理早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：陰脈集于足下，而聚于足心。所謂經(jīng)脈之行，三經(jīng)皆起于足。既足部是三條陰經(jīng)的起點，三條陽經(jīng)的終點，足部六條經(jīng)脈的井、滎、俞、原等穴位均位于足部。

在這些經(jīng)脈上雙足部共有66個穴位，這些穴位對各種刺激都非常敏感，穴位又與全身各臟腑器官密切相連，通過中草藥足浴可起到促進氣血運行、溫煦臟腑的作用，從而達到內(nèi)病外治、上病下治的功效。

擴展資料

使用不恰當方式泡腳的影響

1、影響血液流量

姜水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。

2、不能醫(yī)治疾病

姜水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

3、足癬會細菌感染

足癬等皮膚病患者用姜水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染。

4、兒童會得扁平足

足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用姜水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

人民網(wǎng)-生姜泡腳能散寒 最好邊泡邊搓雙腳

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1 生姜泡腳的功效與作用1、防治手腳冰涼

生姜具有很好的驅(qū)寒功效，用生姜煮水泡腳，能夠有效改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。

人體的腳上有60多個穴位，包含各個臟腑的足部反射區(qū)，每天晚上用熱水泡腳，可以刺激足部的反射區(qū)，起到放松身體、調(diào)節(jié)和改善器官功能、協(xié)調(diào)臟腑的作用。

睡前用生姜泡腳可以促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，能更好地改善睡眠。

生姜泡腳可以刺激足部的經(jīng)絡(luò)，促進臟腑協(xié)調(diào)，加速血液循環(huán)，排出瘀積在體內(nèi)的廢物，使身體的氣血運行更加順暢，有利于緩解靜脈淤血，防止靜脈曲張。

在中醫(yī)學上，人體內(nèi)含有濕氣和寒氣，可以通過生姜泡腳，借助熱氣通過皮膚進入體內(nèi)，增加人體的溫度，祛除體內(nèi)的濕氣及寒氣，達到暖身的效果。

雙足是人體的最下方，陽氣最薄弱，對于氣血虧虛、陽氣不足或經(jīng)常在風寒濕邪之地工作的人，雙足最容易遭受風寒濕邪侵襲，引起雙足發(fā)涼、冷痛，甚至痹癥的形成，用生姜泡腳可以起到溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛的效果。

有一定的去寒濕作用。

生姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，用來泡腳，搭配熱水促進身體血液循環(huán)，可以達到出汗排寒濕的效果，尤其是對于四肢手腳冰涼、胃腹冷痛、咳嗽痰白等體內(nèi)有寒濕的人，適當用一些生姜泡腳，能夠起到很好的促進血液流通，達到溫陽除濕的功效。

但是生姜泡腳不能起到止呃逆、止嘔吐、溫胃的作用，是因為這些作用是通過生姜內(nèi)服，對生姜里邊的有效物質(zhì)消化、吸收所引起的。

減肥作用不大。

生姜泡腳可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快食物的消化吸收和汗液的排泄，但出汗并不意味著減肥，其次生姜泡腳也沒有進行熱量消耗，反而因為食物消化過快，導致人更容易產(chǎn)生饑餓感，從而進食更多的食物，影響減肥。

若想減肥還需控制熱量攝入，通過運動消耗多余的熱量，搭配合理的飲食減少熱量攝入等同時進行，達到的減肥效果不僅穩(wěn)定和快速。

1、時間：晚上7點到9點是腎經(jīng)氣血最弱的時候，此時生姜泡腳可以補充氣血、補腎助陽。

2、泡法

1.取15-30克的生姜，將其切薄片放入鍋中，加入半鍋水煮十分鐘左右。

2.煮好后將全部生姜倒出，待水溫緩慢冷卻，至45度左右倒入盆中泡腳。

3.泡腳時水要沒過踝部，用適當大小硬紙板蓋住腳盆，減慢熱氣揮發(fā)，邊泡腳邊搓雙腳，泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅身體微微出汗為宜。

1、如果有皮膚潰爛、外傷等癥狀出現(xiàn)后最好不要用生姜泡腳，這樣會對傷口產(chǎn)生一定的刺激。

2、如果有上火癥狀產(chǎn)生，最好不要用生姜泡腳，可能會導致上火癥狀變得更加嚴重。

3、注意溫度不能過高，皮膚容易出現(xiàn)損傷；要控制時間，泡腳10-15分鐘比較合適。

4、女性在月經(jīng)期不能用生姜進行泡腳，不然會使月經(jīng)量大，造成身體虛弱。