腎陰虛吃高蛋白嗎

每個人每天都必須進食大量的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，如果缺少某一方面營養(yǎng)，身體都會有相應的病癥，蛋白質(zhì)是組成人體器官必不可少的物質(zhì)，每天都要進食大量的蛋白質(zhì)才能維持自身的物質(zhì)代謝，怎么能不吃呢？就看你如何吃了，如何喝了！每天定量就行，看身體需要多少，多吃也不起多大作用，因為人的身體消化道內(nèi)每天分泌消化蛋白質(zhì)的酶是有定量的，如果多吃了，反而成為某些營養(yǎng)方面的暴飲暴食啦！陰虛火旺者更應補一些蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)多貯藏在人的肌肉里，你看那些滿身肌肉疙瘩的人，誰有陰虛？所以一般體質(zhì)不好（虛）的缺少蛋白質(zhì)，如果是陰虛火旺者就放心喝吧！火旺者最好飲食清淡一些，少食一些油膩（高熱量）食物，少食糖，如果這樣調(diào)理，相信兩三個星期可以恢復活力了！

腎虛能吃高蛋白食物嗎

腎虛能吃高蛋白食物嗎，在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多人都是腎虛的，而且也不知道腎虛能吃高蛋白食物嗎，我為大家整理好了腎虛能吃高蛋白食物嗎的相關資料，一起來看看吧。

腎虛，為過度勞累，久病或者先天稟賦不足導致腎虛，陽虛則營養(yǎng)溫煦功能失調(diào)，因此手腳冰涼 畏寒肢冷，自汗，頭暈。建議給予溫腎助陽，溫煦藥物如金匱腎氣丸，桂附地黃丸，右歸丸治療，并建議加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，勿勞累

養(yǎng)腎食物

1、韭菜

它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些。

2、海參

這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。

3、牡蠣

在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關系，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。

4、大蔥

這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經(jīng)常使用性能力會有所提升，在當天使用之后就會有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會刺激到性欲達到壯陽效果。

5、泥鰍

其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ椋軌蚝芎玫母纳啤?/p>

7、板栗

相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較溫和，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。

即使日常生活當中一定要多注意了解到底有哪些食物對身體會很好，他們的功效都是什么，所以想要改善身體的不是問題，可以通過食療的方式來改善，不僅對身體沒有危害，還能夠補充營養(yǎng)。

養(yǎng)腎食物

1、干貝

干貝作為水產(chǎn)類食物，在沿海地區(qū)比較常見，而且價格也較低，在中原地帶的話因為水產(chǎn)資源并不豐富，所以價格相對高一點。干貝有很好的滋補作用，有滋養(yǎng)腎陰、養(yǎng)血、和胃的功效，所以實際上對身體是非常好的，大家有條件的`可以平時用干貝煮粥、燉湯食用。

2、枸杞

枸杞更是不用說了，本身就有非常好的補肝養(yǎng)腎的作用，而且?guī)缀鯇δI陰虛、腎陽虛都適用，這一點在很多其他的藥材是比不上的。對于腎虛引起的視力下降、腰酸、勞累、男性遺-精等癥狀都有很好的調(diào)理作用。

3、黑豆

黑豆是很常見的黑色食物，在中醫(yī)中以黑色入腎，所以凡是黑色的食材，像黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，都能起到養(yǎng)腎的作用，平時可以經(jīng)常用黑豆煮粥，既能養(yǎng)腎，也能作為粗糧幫助腸胃運動。而且黑色食物還能幫助女性緩解腰酸、尿頻、帶下等腎虛引起的問題。

4、桑葚

桑葚也是很好的一類養(yǎng)腎食材，一方面因為桑葚其實被劃分為黑色食物，所以在中醫(yī)理論上桑葚是能入腎經(jīng)補腎的;另一方面桑葚當中含有豐富的維生素、氨基酸以及有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所以有很不錯的強身作用，加上它又能加強人體免疫力，促進血紅細胞生成，所以對于加快新陳代謝和防止關節(jié)硬化有效果。

5、烏雞

烏雞事實上算的上是女性養(yǎng)腎的首選食材，就像大家很熟悉的中成藥，烏雞白鳳丸就有調(diào)經(jīng)、養(yǎng)腎的作用，這主要就是因為其中有烏雞的成分。烏雞本身含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等物質(zhì)，而且含鐵量比其他的所有雞類要高，這對改善貧血是很有好處的，對女性養(yǎng)腎也能起到強健筋骨的作用。

6、芡實

芡實主要有兩方面功效，一是能夠起到健脾胃的功效，所以對于脾胃虛弱、消化不好的人群來說能夠強健脾胃，另一方面也有很好的補腎固精的作用，所以像濕氣重、腎氣虛弱等情況，就很適合食用芡實來進行調(diào)理，平時用芡實來煮粥等也是很好的養(yǎng)腎方式。

7、海參

海參算是一種比較名貴的食材，從營養(yǎng)學角度來說海參含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及其他活性成分，鈣、鋅、鉀等微量元素也是不少的，而且同時從中醫(yī)的角度來說，海參能夠補腎固本，滋陰壯陽，所以女性養(yǎng)腎用海參還是很不錯的，還能提高造血能力、延緩衰老。

8、豆腐

雖然豆腐是一種很普通的食材，但是它的作用可不能小看。從補腎角度來說的話，豆腐性味溫和，也能夠滋陰潤燥，同時如果和其他的一些食物搭配的話，能起到很好的補腎壯陽、滋陰養(yǎng)血的效果。同時對女性來說，大豆當中含有很豐富的大豆異黃酮，這對于女性卵巢有很好的養(yǎng)護作用。

9、板栗

板栗是一種天然的養(yǎng)腎食材，而且無論男女都很適合吃，平時食用的方法也都很多，無論是蒸還是炒還是煮，味道也都十分鮮美。不過如果是想最大程度地發(fā)揮出板栗的`養(yǎng)腎補腎效果，最好還是生吃慢嚼。同時因為不太好消化，所以一次性不要吃太多。

10、鱔魚

鱔魚這種水生動物，實際上也是滋補價值很高的食材。在中醫(yī)當中鱔魚肉能夠起到很好的補益氣血、強健筋骨以及補腎的作用，所以女性日常想要養(yǎng)腎的話鱔魚是不錯的選擇。同時鱔魚里含有很多的維生素A，所以對于養(yǎng)肝明目也很有好。

結(jié)語： 日常除了上面提到的這些養(yǎng)腎的食物以外，其實還有很多像黑米、泥鰍、黑木耳、山藥、韭菜等等，也都是很好的養(yǎng)腎補腎的食材，平時都是可以經(jīng)常食用的。

養(yǎng)腎食物

一、黑豆

養(yǎng)腎、補腎十大營養(yǎng)食物！黑豆、蝦、海參 還有哪些你知道嗎？

黑豆具有補腎、補血、抗衰老的作用。經(jīng)常吃黑豆不僅能保護婦女的肝腎，改善營養(yǎng)不良和貧血，還能滋養(yǎng)皮膚，有效改善皮膚的干燥粗糙的情況。

二、黑醋栗

黑醋栗具有非常豐富的營養(yǎng)價值。每100克黑醋栗含有181毫克維生素C、322毫克鉀、鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質(zhì)，能有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。

三、海參

海參中的蛋白質(zhì)和其他糖類對女性補腎非常有效。其次，海參富含碘、鋅等微量元素，能促進健康穩(wěn)定代謝的形成，是女性養(yǎng)顏養(yǎng)顏的好食物。

四、蝦

蝦仁富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而蝦仁提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦仁具有補腎解毒的作用。

五、山藥

山藥具有滋補肝腎和脾虛的作用。適合男女老少。女性經(jīng)常服用山藥，不僅能有效調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老，還能改善體質(zhì)虛弱。

六、何首烏

何首烏對男女腎臟有很好的保護作用。實踐證明，它能養(yǎng)肝、補腎、補血。平時可用于治療腎虛有很大的功效。

七、鱸魚

鱸魚有很多名字，就像它豐富的營養(yǎng)一樣。它有一個扁平的性質(zhì)和甜味。對女性來說，它不僅能補腎，還能健脾胃，強身健骨，尤其是蛋白質(zhì)等成分能被人體迅速吸收。

八、板栗

板栗是一種天然補腎材料。無論男女。有很多吃的方法。不管是蒸的、炸的還是煮的，味道都很好。不過，要想充分發(fā)揮板栗的功效，最好生吃。生板栗不易消化，所以一次不要吃太多。

九、枸杞

枸杞具有養(yǎng)肝、明目、補腎的作用，是補腎的好材料。女性通?？梢猿陨倭康蔫坭?，但每天不超過10克，否則可能起不到保健作用。

十、扇貝

扇貝有很好的滋補作用，滋補腎陰、氣血、胃，所以對身體其實是有好處的。如果可能的話，你可以用扇貝煮粥和燉菜。