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凌泉
2023-07-14 16:47:26
有利于改善睡眠的食物，包括牛奶，可以在睡前喝一杯熱牛奶，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，也可以多吃一些堅(jiān)果，能夠抑制大腦興奮，但避免過量的食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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凌泉
2023-07-14 16:47:26
有利于改善睡眠的食物，包括牛奶，可以在睡前喝一杯熱牛奶，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，也可以多吃一些堅(jiān)果，能夠抑制大腦興奮，但避免過量的食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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