體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)應(yīng)該怎樣去除體內(nèi)寒氣

【導(dǎo)讀】：到了冬天，很多人也是身上很多的寒氣，而且寒氣長(zhǎng)時(shí)間的存在于身體里面，會(huì)很容易得病，這個(gè)時(shí)候就該要注意了，需要很好的調(diào)理身體的寒氣。

主要是怕冷，很多的女孩子都有這種情況。

1、主要表現(xiàn)為畏冷（怕冷），肢涼（手足冰冷），口淡不渴，或喜熱飲，或自汗（自汗是指醒時(shí)經(jīng)常出汗，活動(dòng)尤甚的癥狀。），小便清長(zhǎng)或尿少不利，大便稀薄，面色晄白，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲（或?yàn)榧?xì)數(shù)）無(wú)力。

2、寒性體質(zhì)的人會(huì)覺(jué)得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。

3、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒溼。疼痛的部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，代表體內(nèi)寒溼越重。

主要是吃一些熱性的食物來(lái)讓身體暖和。

1、只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒溼，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒溼的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒溼會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。

3、常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。

4、大家都知道“寒從腳起”，所以我們?cè)谔鞖獗容^溼冷的情況下要做好保暖工作，絕對(duì)不能受涼。平時(shí)我們可以用生姜熱水熱水泡腳15-20分鐘，對(duì)腳底進(jìn)行 *** ，加快血液循環(huán)。

1、御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶(hù)外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。

2、冷、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

3、獨(dú)頭蒜法：對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來(lái)臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè)，搗爛后放在太陽(yáng)下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。

4、當(dāng)凍傷較厲害時(shí)，就要考慮使用藥物治傷了，涂抹一些防凍藥膏，防止深度凍傷。

俗話(huà)說(shuō)：“千寒易去，一濕難除?！?

這句話(huà)雖然是針對(duì)于寒邪和濕邪的處理難度而言，但是也曾側(cè)面完全地說(shuō)明了，寒邪與濕邪出現(xiàn)的幾率似乎要更多一些。#愛(ài)樂(lè) 養(yǎng)生 #

在日常生活當(dāng)中大家一定要留意一下，因?yàn)椤昂边@個(gè)問(wèn)題似乎是無(wú)所不在的，我們吃的食物，稍微放一下就會(huì)變涼，這是一種“寒化”的趨勢(shì)；我們穿少了衣服，就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)冷，這也是一種“寒”，諸如此類(lèi)。

01

如果一定要全面地討論寒邪在體內(nèi)的關(guān)系，不妨從以下方面來(lái)看：

——后背帶來(lái)的寒氣

中醫(yī)認(rèn)為“背為陽(yáng)，腹為陰”，寒邪如果能夠從后背而入，首先侵襲的就是“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”，這是一身之表，“傷寒表證”基本就是指的這個(gè)現(xiàn)象。

如果從后背而入的寒邪輕微而不出現(xiàn)表癥，但寒邪其實(shí)還是真實(shí)存在的，有可能隨著時(shí)間的不斷加劇，積存在膀胱經(jīng)當(dāng)中。

——巔頂之寒氣

我們的頭頂除了骨頭以外就是一層薄薄的皮膚，很少有皮下脂肪，如果寒氣堆積在頭頂部位，就有可能出現(xiàn)頭頂也有加厚的海綿樣物質(zhì)，也有的會(huì)在額頭上出現(xiàn)什么包塊之類(lèi)的問(wèn)題，這些現(xiàn)象大多都是由體內(nèi)的寒氣過(guò)多所引起的。

——胸腹之寒氣

和后背相對(duì)的是胸腹，這是人體的“陰”，原本就是鷹潭教圣的地方，如果寒氣從胸腹侵襲機(jī)體，最常見(jiàn)的就是堆積在足陽(yáng)明胃經(jīng)當(dāng)中。

如果胸腹之寒在胃經(jīng)積累日久，有的人大腿正面會(huì)出現(xiàn)一些硬而后的變化，有的還會(huì)導(dǎo)致伸縮不利，行動(dòng)不便。

——口鼻之寒

當(dāng)外界的氣溫低下的時(shí)候，特別是在冬天口碑之寒，更讓大家躲無(wú)可躲，身上冷，可以多穿衣服，但口鼻就無(wú)法捂緊，否則就無(wú)法呼吸了，口鼻有寒的時(shí)候首先會(huì)鼻塞流涕，然后把嗓子打噴嚏流鼻水，口腔咽喉會(huì)有明顯的疼痛，咳嗽，吐痰，哮喘等出現(xiàn)。

——臟腑之寒

這是大家最應(yīng)該注意的一種寒氣，前面說(shuō)的幾種寒氣，一般大家都會(huì)很容易，甚至很主動(dòng)的可以去抵御和防止，比如多穿衣服，少吹風(fēng)，烤火，保暖等等。

但是臟腑之寒就沒(méi)有那么容易處理了，一般來(lái)說(shuō)以肺寒最為常見(jiàn)，肺臟當(dāng)中的寒氣積聚時(shí)間長(zhǎng)了就有可能導(dǎo)致肺虛，繼而會(huì)出現(xiàn)更多的疾病。

02

體內(nèi)寒氣過(guò)多時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)？

1、關(guān)節(jié)癥狀： 如果大量的寒氣已經(jīng)侵入到了人體的關(guān)節(jié)，那么關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)一系列的臨床癥狀和表現(xiàn)部分，氣血運(yùn)行不暢等問(wèn)題，四肢的關(guān)節(jié)也會(huì)變得更加酸痛或沉重，另外還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸不利等臨床表現(xiàn)。

2、大便不成形： 如果發(fā)現(xiàn)自己的大便長(zhǎng)時(shí)間不成形，也許是體內(nèi)濕氣影響的，如果大便之后總有某些大便會(huì)粘在馬桶上，很難沖下去，這也是濕氣的一種表現(xiàn)，由于濕氣有黏膩的特征，通常體內(nèi)有濕氣的人大便之后一張紙是完全不夠用的，往往需要多用幾張才行。

3、頭部癥狀： 世界在最開(kāi)始侵襲身體的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)頭暈沉重，四肢沉重，以及身體困重和渾身不舒服的癥狀，特別是早上起床以后還會(huì)感覺(jué)渾身乏力，沒(méi)有精神感覺(jué)身上附著著重物一樣。

4、舌苔癥狀： 舌苔厚膩也是體內(nèi)寒氣重的一種臨床表現(xiàn)，這種癥狀通常會(huì)在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)比較突出的平臺(tái)態(tài)勢(shì)就已經(jīng)有所表現(xiàn)了。

大家看舌苔的癥狀，通常在清晨剛起床時(shí)比較準(zhǔn)確，看自己的舌頭邊緣齒痕嚴(yán)不嚴(yán)重，如果齒痕在舌頭兩邊非常明顯，說(shuō)明寒氣比較重。

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體內(nèi)有寒氣的人，身體常有哪幾種表現(xiàn)，4個(gè)方法驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)

——定時(shí)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常鍛煉身體，有助于身體當(dāng)中陽(yáng)氣的散發(fā)，可以給人體產(chǎn)生熱能，有助于祛濕體內(nèi)多余的寒氣，早上不妨養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)和排出體內(nèi)的垃圾產(chǎn)物。

大家也可以在晚上睡覺(jué)之前用一只手的手掌緊貼肚臍，而另一只手的手掌放在手背上，用自己適當(dāng)?shù)牧α宽槙r(shí)針去按摩腹部，每次按摩5~6分鐘左右，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善自己的體溫，促進(jìn)自己的消化，有助于祛寒除濕。

——記得勤曬太陽(yáng)

身體當(dāng)中寒性較重的人需要合理地進(jìn)行調(diào)整身體，不僅為了改善身體的寒氣，一般來(lái)說(shuō)身體寒氣較重的人早上起床后的狀態(tài)，這時(shí)身體在暗示你需要多多暴露在陽(yáng)光下進(jìn)行沐浴。

曬太陽(yáng)不僅可以提高自己的免疫力和抵抗力，同時(shí)又可以進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以防止維生素D的流失，而且也可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，能夠滿(mǎn)足牙齒和骨骼以及關(guān)節(jié)對(duì)鈣的要求，也利于身體的 健康 。

——睡前記得用熱水泡腳

相信眾多老年人到了一定年紀(jì)以后都想要注重自己的身體防護(hù)和 養(yǎng)生 ，他們都會(huì)在晚上睡覺(jué)之前選用幾種適合自己的中藥或艾草進(jìn)行泡腳。

眾多醫(yī)生會(huì)建議他們晚上9點(diǎn)左右用熱水進(jìn)行泡腳，這時(shí)身體當(dāng)中的腎經(jīng)氣血相對(duì)脆弱，這時(shí)泡腳能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充熱量加速效果的擴(kuò)張，實(shí)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)能夠獲得新鮮的血液和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到補(bǔ)腎的功效。

——注意適合自己的睡眠時(shí)間

雖然睡眠時(shí)間少了會(huì)影響人們的精神頭，可是體內(nèi)寒氣過(guò)重的人也很容易對(duì)自己的身體 健康 造成一定的威脅，如果大家想要改善身體寒冷，一定要注意適合自己的睡眠時(shí)間，也不要睡過(guò)多，也不要睡過(guò)少。

因?yàn)轶w質(zhì)偏寒的人可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不足或睡眠以及盜汗的狀況，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官無(wú)法修復(fù)和完善，甚至還會(huì)引起各種嚴(yán)重的疾病來(lái)臨。

在正常的情況之下，人們需要在晚上10點(diǎn)之前就逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，如果能夠從睡眠方面進(jìn)行著手處理改善的話(huà)，養(yǎng)成適合自己睡眠的時(shí)間養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，可以改善身體的陰陽(yáng)平衡，從而可以驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。