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望月砂
2023-07-15 08:49:50
體內(nèi)濕氣太重的話是可以通過藥物的方式去進(jìn)行排除體內(nèi)濕氣的，另外在每天睡覺的時候用溫?zé)崴菖菽_，對身上的事情也是有一定的去除作用的，在你的生活中不要去吃一些辛辣生冷刺激，尤其是涼性的食物，對于體內(nèi)濕氣排出也是有好處的
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2023-07-15 12:12:57成都-陳**
回復(fù)1、避食涼食
在夏天人們?yōu)榱私馐罱禍?，往往會大量食用生涼食物，這是很危險的行為，這些食物中的涼氣會化作濕氣郁結(jié)在體內(nèi)。即便是在高溫的夏天，也不能肆無忌憚的進(jìn)食大量涼食。
2、避免涼濕環(huán)境
同樣在夏天人們總愛躲進(jìn)空調(diào)房內(nèi)不出來，有人為了涼快選擇直接睡在地板上，這時外界的寒氣會浸入體內(nèi)，形成濕氣;此外，潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身，這也是導(dǎo)致濕氣過重的因素。
3、運(yùn)動
平時進(jìn)行適量的運(yùn)動，可以促使體內(nèi)的濕氣隨汗液排出體外;此外運(yùn)動還能有效地促進(jìn)新陳代謝，加快濕氣的排出。
4、保持干燥
房間要注意開窗通風(fēng)，讓屋里潮濕的空氣可以及時排除，避免它們浸入身體形成濕氣。
5、飲食
除了減少生涼食物的過多攝入之外，甜膩的食物也應(yīng)少吃，它們也會化為體內(nèi)的濕氣;除此在外，我們要多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它們會幫助我們把濕氣盡快排出體外。還可以做一些祛濕的茶飲喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的選擇。
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2023-07-15 11:11:47李雲(yún)松
回復(fù)1 食療去濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2 汗蒸去濕汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。
3 泡腳去濕堅持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。