體內(nèi)濕氣特別嚴重怎么辦

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      體內(nèi)濕氣特別嚴重怎么辦
      
  
      
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      體內(nèi)濕氣特別嚴重怎么辦

      


      

      



  
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白斂
      
      白斂
      
 
      2023-07-15 09:25:50
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      患者體內(nèi)濕氣特別嚴重
      ，這種情況患者可以服用一些對癥的藥物來進行調(diào)理改善患者可以服用
      ，對于體內(nèi)濕氣有很好的環(huán)境改善作用，期間一定要禁忌辛辣
      ，刺激性食物
      ，忌煙
      ，忌酒，不熬夜
      ，保證充足睡眠
      ，飲食上可以多吃一些薏米，蓮子百合這些食物對體內(nèi)濕氣有很好的作用。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        艾江
        
回復

        
2023-07-15 13:13:49

        
  
        如果你的體內(nèi)濕氣很重
          ，那么一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法
          ，這樣才可以讓身體更加健康哦。
        1
          、勤運動
        濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力
          ，促進身體新陳代謝，排出濕氣
          。跑步
          、游泳、瑜伽
        、太極等都是很好的選擇
        ，加速血液循環(huán)。
        2
        、多吃清淡食物
        涼性
        、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適
        。酒
        、牛奶、肉類不易消化
        。所以
        ，濕氣階段，多吃清淡的食物為好
        。
        3
        、多做深呼吸
        深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失
        。因為濕氣會隨著呼吸呼出
        ，并且保持通暢。
        4
        、避開環(huán)境的濕氣
        生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的
        ，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習慣
        ，也很容易導致濕氣加重
        ，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣。
        不要直接睡地板
        。地板濕氣重
        ，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服
        ，不要蓋潮濕的被子
          ，洗完澡后要充分擦干身體
          ，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣
          。如果外界濕氣也很重
          ，還可以打開風扇、空調(diào)
          ，借助這些電器保持空氣的對流
          。
        5、經(jīng)常按摩腿部
        特別是涌泉穴和足三里
          ，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來
          。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
        6
          、按時睡覺
        我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整
          ，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以
          ，不要熬夜
          ，你的身體就不會濕氣重。
        

        


        

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        成都-陳**
        
回復

        
2023-07-15 12:12:39

        
  
         身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦
         
        身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦
          ？身體體內(nèi)濕氣對人們的影響是很大的
          ，在日常生活中，很多人都會通過各種各樣的方法祛濕
          ，其中有些食物祛濕是很有效果的
          ，下面我為大家分享身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦，一起來了解一下吧
          。
        　　身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦1 
         體內(nèi)濕氣重怎么辦 
         
         1
          、勤運動 
         
        濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力
        ，促進身體新陳代謝
          ，排出濕氣
        。跑步、游泳
        、瑜伽
        、太極等都是很好的選擇
        ，加速血液循環(huán)
        。
          
         2、多吃清淡食物 
         
        涼性
        、生冷的蔬果
        ，容易造成腸胃不適。酒
        、牛奶
        、肉類不易消化。所以，濕氣階段
        ，多吃清淡的食物為好
        。
         
         3、多做深呼吸 
         
        深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能
        ，也會讓我們的濕氣消失
        。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢
        。
         
         4
        、避開環(huán)境的濕氣 
         
        生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境
        ，或者一些生活習慣
        ，也很容易導致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣
        。
         
        不要直接睡地板
        。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
          ，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服
          ，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
          ，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重
          ，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重
          ，還可以打開風扇
          、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流
          。
         
         5
          、經(jīng)常按摩腿部 
         
        特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來
          。你也可以把整個腿部都做一個按摩
        。
         
         6、按時睡覺 
         
        我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整
        ，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出
        。所以，不要熬夜
        ，你的'身體就不會濕氣重
        。
         
         體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 
         
        1、頭部
        。濕氣重
        ，最先反應(yīng)的是頭部
        ，出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢沉重
        ，連骨頭
        、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱
        ，怕冷
        ，流鼻涕，渾身不舒服
        。
          
        2
        、關(guān)節(jié)。若是濕氣入侵體內(nèi)
        ，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一些特征
        。因為氣血運行不暢順，四肢關(guān)節(jié)容易沉重
        ，屈伸不利等
        。
         
        3、消化
        。濕氣困擾脾胃
        ，影響正常的消化功能。濕氣重會表現(xiàn)出胸悶腹脹
        、食欲不佳等表現(xiàn)
        。有時候還會出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡
        、濕困等
        。
         
        4、婦女小便帶下
        ，大便不成形
        。小便混濁、大便溏泄
        、婦女白帶過多
        、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過。長期便溏
        ，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕
        。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去
        ，這也是有濕的一種表現(xiàn)
        ，因為濕氣有黏膩的特征
        。
         
         濕氣重的危害 
         
         1
        、傷害關(guān)節(jié) 
         
        濕氣進入關(guān)節(jié)
        ，與“寒”相遇，會形成寒濕
        ，是引發(fā)炎癥
        ，導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
         
         2
        、帶下病 
         
        體內(nèi)濕氣過重
        ，容易導致脾虛，使得濕氣下注
        ，使得女性出現(xiàn)白帶多
        ，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎癥
        。
         
         3
        、月經(jīng)不調(diào) 
         
        經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人
        ，體質(zhì)會比較差
        ，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退
        ，月經(jīng)量少
        ，痛經(jīng)等癥狀。
          
         4
        、陰道炎 
         
        陰道炎除了和感染源有關(guān)之外
        ，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人
        ，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重
        ，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸汀＿@類人調(diào)理
        ，要先從身體祛濕上下手
        。
         
         5、肥胖+浮腫 
         
        濕氣入皮下
        ，會影響皮膚細胞的新陳代謝
        ，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖
        。過多的濕氣滯留在體內(nèi)
        ，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣
        ，有時甚至會影響腎的利尿功能
        ，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。
         
         6
        、影響排泄 
         
        濕氣過重
        ，會造成“濕氣黏腸”
        ，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺
        。中醫(yī)說
        ，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性
        ，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣
        ，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺
        。
         
         什么習慣會加重濕氣? 
         
         1
        、喝大酒 
         
        這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講
        ，酒助濕邪
        ，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁
        。
         
         2
        、老坐著 
         
        久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少
        ，加重乏力
        、失眠、記憶力下降等
        ，還會引發(fā)全身肌肉酸痛
        、脖子僵硬和頭疼、頭暈
        。
         
         3
        、睡不夠 
         
        從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀
        ，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈
        。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高
        。
          
         4
        、愛吃涼 
         
        中醫(yī)認為，生冷食物
        、冰激凌或涼性蔬果
        ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會
        。因此不易過量食用
        ，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
         
         5
        、口味重 
         
        腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
        ，最好的方式就是適量、均衡飲食
        。油膩、過咸
        、太甜等肥甘厚味食物不易消化
        ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
        。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
        ，加重炎癥反應(yīng)。
         
         6
        、運動少 
         
        運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重
        、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動
        ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
          ，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病
          。適當運動
          ，如跑步、健走
          、游泳等
          ，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”
          。
        　　身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦2 
         如何排除體內(nèi)濕氣 
         
        1
          、汗蒸可分為濕蒸盒和干蒸，能促進身體毒素的排出
          。這是一種坐姿活動
          ，可以排出毒素，也可以有效地排出體內(nèi)的水分
          。
         
        2
        、適當鍛煉。運動出汗可以幫助身體解毒和除濕
        ，特別是對于長期在空調(diào)房工作的女性
        。身體中過多的水分和毒素可以通過運動出汗來清除。
          
        3
        、拔罐
        。拔罐作為一種中藥治療方法，以拔罐為主要工具
        ，燃燒產(chǎn)生的熱量吸附在人體皮膚上
        ，對皮膚表面充血有較好的清潔效果
        ，達到行氣活血的效果。
         
        4
        、無糖紅豆湯
        。紅豆養(yǎng)心具有清熱燥濕、消腫解毒
        、補血安神的功效
        ，還能增加胃腸蠕動，減少便秘
        。
         
        5
        、保持室內(nèi)干燥。人體內(nèi)有水分的原因不僅是新陳代謝的問題
        ，也是生活環(huán)境的問題
        。如果經(jīng)常出入潮濕寒冷的環(huán)境，很容易導致體內(nèi)水分的增加
        。
        

        


        

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