體寒的女人吃哪些食物

女人體寒吃什么食物比較好

　　女人體寒吃什么食物比較好，很多女人身體比較虛弱，她們會經(jīng)常出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，這時候需要通過飲食來調理一下，以下就是我為大家整理的一些關于女人體寒吃什么食物比較好的資料，大家一起來看看吧！

　　 1、根莖類

　　根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　 2、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　 3、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的'、罐裝的(非糖水類)水果。

　　 4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　 1、榴蓮

　　榴蓮特別適用于經(jīng)常遭受痛經(jīng)的婦女，能緩解經(jīng)痛、溫暖身體、調理體寒等癥狀。同時，榴蓮汁比較粘稠，容易堵塞咽喉、氣管，導致窒息，老年人應減少進食，慢慢地進食。吃完榴蓮的九個小時內不可以喝酒。

　　 2、桃子

　　桃子因其鮮美的肉質，又被譽為“天下第一果”，在我國被稱為“仙桃”。桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng)物質。桃子適用于體寒者，對低血鉀、缺鐵性貧血也有一定的治療作用。

　　 3、紅毛丹

　　紅毛丹屬于熱帶水果，是溫性水果。如果身體寒氣重或缺乏陽氣，可以多吃這種水果。如果經(jīng)常內熱，容易上火，最好少吃。紅毛丹的外形與荔枝相似，但是風味差別很大，有些人可能不喜歡，不要一下子吃太多。

　　 4、木瓜

　　木瓜是很多女性喜歡吃的水果，這種水果能夠幫助肝臟代謝毒素，有解毒水果王的稱號。每天吃一些木瓜很有益身體健康，但體寒的人要注意用量，不要吃太多。

體寒的女人吃什么食物有哪些

體寒的女人吃什么食物有哪些，體寒是一種很常見的現(xiàn)象，很多人多少都會有，而有的女性身體比較弱更容易有體寒體質，下面分享體寒的女人吃什么食物有哪些相關內容，一起跟隨我來看看吧。

1、含無機鹽的食物

女性體寒可以適當?shù)亩喑砸恍┖瑹o機鹽的食物，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)女性體寒和機體無機鹽缺乏有一定的關系，所以建議患者在平日生活當中適當?shù)难a充無機鹽類的食物，患者可以適當?shù)某砸恍┌撞?、青菜、山芋、百合、胡蘿卜等等，這些食物當中都含有豐富的無機鹽，女性體寒的患者是非常適合的。

2、含碘食物

含碘食物也很適合女性體寒的患者使用，生活當中比較常見的含碘食物有紫菜、海鹽、海帶、菠菜、玉米等等，這些食物能夠促進人體甲狀腺激素分泌，對女性體寒的狀況有一定的改善效果。

3、含鐵的食物

女性體寒也可以適當?shù)难a充含鐵的食物，比如瘦肉、蛋黃、動物肝臟等等，這些食物當中含鐵量是非常高的，在攝入之后可以讓女性的耐寒能力增強，并且還有一定的補氣補血的效果，對女性身體有很好的保健作用。

4、辛辣食物

相信很多人都知道在出現(xiàn)一些疾病之后是不可以吃辛辣食物的'，不然會對機體造成很大的刺激。但是體寒的女性卻可以吃，因為體寒的女性體內是比較寒涼的，而辛辣食物可以很好的解決這種寒涼狀態(tài)。所以體寒的女性是可以適當?shù)臄z入一些辛辣食物的。

以上是女性體寒可以吃的4類食物，女性體寒臨床上出現(xiàn)的幾率是很高的，當出現(xiàn)這種病癥之后，除了飲食調理之外，還需要對個人的不良習慣進行調理。建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，注意多休息，外出的時候要注意保暖，盡量不要穿露肚臍的衣服。

體寒的女人怎么調理的方法

1、適當?shù)倪\動鍛煉

運動對于身體而言，有兩個方面的好處，一是可以加強體質，尤其是可以增強身體的免疫力，減少了身體患病的幾率；二是可以幫助促進身體的血液循環(huán)，尤其是一些血液本來就不怎么“強勢”的人群，多注意運動可以明顯改善這樣的狀態(tài)。因此，不管是哪個季節(jié)，建議這部分女性，只要有時間，可以適當?shù)倪M行慢跑，或者參加其他的運動，只要不會一下子增加太大的身體負荷，都是可以的，這樣可以幫助身體“驅寒”。

2、適當?shù)臓I養(yǎng)補充

很多時候女性的身體出現(xiàn)體寒，其實跟貧血不無關系。所以，假如是因為這方面的問題，最終導致了身體出現(xiàn)體寒，那么大家也要注意了，趕緊補充營養(yǎng)才是最關鍵的。那么，如何進行補充呢？其實，首要的就是微量元素的補充。大家都知道血液的形成過程中有必不可少的鐵元素參與，所以這個時候可以多補充一些鐵元素多的食物；其次，還要建議大家多補充一些維生素，這樣可以輔助增加身體對鐵的吸收。除此之外，可以適當?shù)脑黾觿游飪扰K攝入，因為這些臟器含鐵量同樣也是非常高的。

3、保證充分的休息

可能很多人不能夠理解，為什么休息也會跟改善體寒扯上關系？其實，很多女性之所以會有體虛，甚至還會血供不足的癥狀，就是因為平時休息不好，因為休息不好，所以導致了代謝也跟著出問題，尤其是激素水平方面的問題會表現(xiàn)的更為嚴重。所以，不管平時怎樣忙碌，適當?shù)男菹?，充分的睡眠，對于改善女性的體寒問題。