濕氣重怎么辦？可以喝中藥調(diào)理么？

1、濕氣重的人進行調(diào)理選用的方法，可以吃中藥，也可以針灸。

2、吃中藥一般可以吃平胃散等，但濕氣所在的位置不同，有一些要在關(guān)節(jié)上去濕的、也有一些是要在脾胃上去濕的，還有些是要肝膽經(jīng)去濕的，所以涉及的范圍比較廣。

3、病人自己需要注意的就是盡量不要吃甜食和一些油膩的食物，適當(dāng)增加鍛煉，并且保持放松的心情，對于自身的脾胃功能的運化水濕是有好處。

身體濕氣重可以吃健脾祛濕的中藥，同時可以輔佐艾灸治療。

身體濕氣重通常是脾胃虛弱或長期處于潮濕的環(huán)境引起。中醫(yī)認為脾主運化水濕，脾胃虛弱，運化功能失常，體內(nèi)水液凝聚而成濕氣留在體內(nèi)。或長期處于潮濕的環(huán)境，濕氣從皮膚進入體內(nèi)。

1、服用藥物祛濕。患者可以服用參苓白術(shù)散、六君子湯、五苓散等健脾祛濕的中藥，但個人體質(zhì)不同，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、可以通過艾灸祛除濕氣。艾灸可以行氣血、祛寒濕。豐隆、足三里、陰陵泉、內(nèi)關(guān)等穴位可以健脾和胃祛濕。因此，對于體內(nèi)有寒濕的患者，艾灸治療可以起到溫陽健脾祛濕的功效。但艾灸不適合濕熱的患者。

濕氣重的患者需要避免穿潮濕的衣服和洗頭后未吹干頭發(fā)就入睡。平時日常飲食清淡，不要吃過多油膩和過甜的食物，多吃紅豆、薏米、山藥、扁豆等具有健脾祛濕作用的食物。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，濕邪殺傷范圍最大，可以稱之為“萬惡之邪”，濕氣入體如油入面是很難排出體外的，因此才有“千寒易除，一濕難去”的說法。體濕的人容易出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀，可見體內(nèi)濕氣太重，對身體健康的影響有多大。

濕氣太重雖然難以排出，但是也并非就毫無辦法，關(guān)鍵是貴在堅持，平時需要我們做到以下幾點：

1、多運動，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。適量的運動，排汗，有助于濕氣排出體外。

2、可以拔罐祛濕，拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

3、注意飲食，平時盡量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等，避免讓腸胃消化吸收功能停滯，在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

4、注意睡眠、衣著，不要直接睡地板。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。對喜歡穿露肚臍裝的年輕女孩，要注意穿衣，露臍裝，容易讓濕邪侵入身體。

5、穴位按摩，可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛除濕氣的效果。

6、薏米紅小豆粥，這是最好的食療方法，薏米赤小豆粥具有良好的祛濕、去水腫的功效。

7、注意室內(nèi)通風(fēng)，不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因。長時間呆在密閉的房間，特別是房間內(nèi)潮氣重時，要適當(dāng)開窗透氣。

8、夏季不能貪涼洗冷水，也很容易招惹濕氣。洗頭后，要盡快的吹干，避免濕氣入體。