，堅(jiān)持下去身體會(huì)時(shí)刻保持溫暖狀態(tài)。 女人怕冷怎么調(diào)理3
一 、補(bǔ)鐵
女性因?yàn)槊總€(gè)月要經(jīng)歷月經(jīng)周期
，因此每個(gè)月都要失血
，因此多鐵含量高的食物
，可以防止缺鐵性貧血，可以多吃動(dòng)物肝臟或是禽類的肉
，豆類
、木耳和菇類食物也可以多吃。鐵元素充足會(huì)使得體內(nèi)的血液更加暢通
，因此體溫也會(huì)有所升高。
二、補(bǔ)充高熱量食物
多吃一些高熱量的食物能夠改善畏寒怕冷的現(xiàn)象
。堅(jiān)果類的食物可以多吃一些，比如花生、瓜子
、核桃等都是不錯(cuò)的選擇。
三、溫?zé)嵝缘氖澄?/strong>
畏寒怕冷的女性可以多吃一些羊肉
、牛肉等。這類食物的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)含量非常高
。蔬果類食物可以選擇荔枝、龍眼
、桃子
、紫蘇、韭菜
、甘藍(lán)
、洋蔥、南瓜等
。一些熱性食物和糙米
、高粱
、芝麻、胡桃
、栗子等食物都是不錯(cuò)的選擇
。這些食物對(duì)改善體質(zhì)有很好的作用
。
四 、多曬后背
在陽光明媚的日子，可以多到戶外曬曬太陽
2023-07-16 01:01:34
2023-07-16 00:00:24