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六月雪
2023-07-16 01:13:37
瘦腿刮痧，首先將腿部皮膚清洗干凈，然后將精油滴在手上，涂均勻涂抹在雙側大腿，精油涂抹在雙側大腿后，右手拍打按摩腿部15分鐘，這樣可以促進精油代謝，然后刮腿上的穴位，刮穴位的方向是從下往上刮，刮痧的時候注意不要過度適度就可以，掛的時候要按照腿外側內側腿后側的順序來刮，刮痧能還夠改善血液循環(huán)。
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2023-07-16 05:05:25成都-陳**
回復在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在后面及內側面。
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2023-07-16 04:04:15xuzhujun728
回復刮痧瘦腿的順序是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。
力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時要舍得下狠手，用一只手套進刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。好了，開刷吧。出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點。接著使用上刮痧板或者人手，對節(jié)點疏通。痛則不通，把這些節(jié)點疏通了，腿就瘦了。一定要相對大力度快速的刮。
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位
伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位， 穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。