清血排毒的食物有哪些

血液排毒”是歐美等發(fā)達(dá)國家提出的一個全新的健康理念。血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，從而使身體恢復(fù)到最佳的生活狀態(tài)。

正確方式：通過食療，血液排毒

中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)在于醫(yī)食同源，以將萬物概分為陰與陽為基礎(chǔ)，進而再把人的體質(zhì)分為陰性與陽性，然后再依各種體質(zhì)，找出各種食材所具有的食用與藥用效果。

可以凈化血液的10種食物

01

胡蘿卜：延遲老化，預(yù)防癌癥

有研究表明，胡蘿卜能夠降低肺癌、乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。胡蘿卜能增強人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對多種臟器有保護作用。胡蘿卜中所富含的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)變成大量的維生素A，可以有效地預(yù)防肺癌的發(fā)生，甚至對已轉(zhuǎn)化的癌細(xì)胞也有阻止其進展或使其逆轉(zhuǎn)的作用。

研究還發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有較豐富的葉酸，為一種B族維生素，也具有抗癌作用。

02

白蘿卜：改善食物中毒和宿醉，具有美膚效果

將白蘿卜搗生汁飲用，能夠止消干、利關(guān)節(jié)、良顏色、使人肌膚細(xì)致白凈，對糖尿病或老人的口渴、少尿等有效；對女性而言，則具有美膚效果。白蘿卜含有鐵和鎂，能治療黏膜疾病，而且具有治療感冒、舒緩因支氣管炎引起的咳嗽及去痰的效用。

03

萵苣：降體溫，消除頭腦疲勞

萵苣富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質(zhì)則有鉀、鈉、鈣、鐵等。特別是，萵苣含有使腦部功能恢復(fù)正常的鎂、磷、硫，具有消除頭腦疲勞、使人鎮(zhèn)靜等藥效。

04

豆腐：預(yù)防高脂血癥，強化大腦功能

豆腐含有優(yōu)良的植物蛋白，以及預(yù)防高脂血癥的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。此外，豆腐中含有使頭腦運作順暢的大豆卵磷脂、鈣、鉀、鋅、鐵等礦物質(zhì)。而且它被人體消化吸收率高達(dá)100%，胃腸病患者、老年人都可以將豆腐當(dāng)成營養(yǎng)補給食品。有促使胃腸功能順暢、提高氣力、凈化血液等作用。

05

雞蛋：滋養(yǎng)強身，預(yù)防畏寒癥，延緩老化

雞蛋是溫?zé)嵘眢w的陽性食物，被視為“強精”食品。不運動的人每天吃一個雞蛋，大約會增加6毫克的膽固醇，而運動量充足的人，每天攝取1~2個雞蛋，并不會增加血液中的膽固醇。

06

牛肉、豬肉、雞肉：改善手腳冰冷，消除抑郁

肉是含有必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為肉能補胃腸功能、益肌力、促進排尿、去除水腫。

牛肉富含維生素B2和鐵質(zhì)，具有溫?zé)嵘眢w的作用。人體在病后的恢復(fù)期，牛肉湯或牛肉粥都是恢復(fù)體力的妙藥。

豬肉富含維生素B1，中醫(yī)認(rèn)為豬肉具有“補益腎氣、解毒、解熱”的效果。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，100克的雞胸肉中有24克的蛋白質(zhì)，而只含有0.7克的脂肪，為低脂肪食品，其維生素A的含量為牛肉、豬肉的10倍。

中醫(yī)認(rèn)為，雞肉強肝、肺、腎，除風(fēng)、逐濕、益氣、溫氣，對于諸多婦女病和諸傷有效。

以中醫(yī)的陰陽理論來說，“郁”是“冰冷”的疾病。因此，一旦罹患“畏寒癥”或心情抑郁的人，應(yīng)該多攝取肉類，尤其是紅肉，在色彩方面屬于陽性食物，效果極佳。

07

生姜：改善畏寒癥，祛除百病之源

生姜能夠預(yù)防百邪。生姜的辣味成分是姜油酮、姜辣素、姜烯酚，以及芳香成分的姜醇、姜烯等，這些成分能夠發(fā)揮強力的藥效。生姜的作用有健胃、抗?jié)?、止吐；胃腸內(nèi)的殺菌；強心、穩(wěn)定血壓、抑制血小板凝結(jié)；止痛、鎮(zhèn)靜、發(fā)汗、解熱、鎮(zhèn)咳、去痰等。

十大血清排毒食物

血液健康必吃

養(yǎng)生必備

血液健康肌膚紅潤

排毒養(yǎng)顏 永葆青春

養(yǎng)生必備健康幫手

十大清血食物

血液排青必吃

提高血液免疫力

蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。有天然維生素之稱。

強韌血管，凈化血液

養(yǎng)麥含有血液循環(huán)所必需的維生素B1促進代謝的維生素B2、膽堿，，煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液，強健血管。養(yǎng)麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。

十大清血食物

血液排毒必吃

血液排毒好幫手

裙帶菜含有褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。還含有海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。

保護血管，柔嫩肌膚卷心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及維生素U和維生素K，保護血管黏膜加速血液循環(huán)讓血管更加堅固、有彈性。

十大清血食物

血液排毒必吃

血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酷的含量。另外,綠茶中還含有特效成分茶酚,具有防止血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高,讓血液循環(huán)更加順暢

防止血凝固，氣血暢通

青椒含有的營養(yǎng)元素有維生素C維生素E、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素

十大清血食物

血液排毒必吃

血液“清道夫

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”。

獼猴桃含有豐富維生素c,每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C，Vc是合成骨膠原必不可少的原料之一?？梢詭椭蛟烊犴g性強的血管,并且具有調(diào)節(jié)壓力的作用。

十大清血食物

血液排毒必吃

血栓“消磨器

大蒜是一種很好的清血食物,大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用,是一種防治高血脂癥和動脈硬化的良藥

加速血液循環(huán)

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。促進血液循環(huán)、增強代謝能力,讓內(nèi)分泌達(dá)到平衡狀態(tài)。除此之外,黑豆含有的花青素還有護眼的功效。