體內(nèi)濕氣是怎么產(chǎn)生的

濕氣是怎么來(lái)的？

一是因?yàn)橥獠凯h(huán)境問(wèn)題。

比如長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中，尤其是在濕熱的環(huán)境中，熱量會(huì)導(dǎo)致我們的毛孔擴(kuò)張。 如果這個(gè)時(shí)候環(huán)境很潮濕，濕氣就會(huì)趁虛而入。 南方幾個(gè)月也是如此。 雨季人體之所以會(huì)感覺(jué)不舒服，比如經(jīng)常穿濕衣服，或者洗完頭不曬就直接上床睡覺(jué)，也很容易導(dǎo)致濕氣。 運(yùn)輸轉(zhuǎn)化，一旦被濕氣纏住，運(yùn)輸轉(zhuǎn)化能力就會(huì)降低，導(dǎo)致身體無(wú)法排出濕氣。

二是飲食結(jié)構(gòu)不合理。

這導(dǎo)致脾臟運(yùn)化能力差。 脾主運(yùn)化。 就是將所吃的食物運(yùn)入脾臟，產(chǎn)生供人使用的精細(xì)物質(zhì)，剩余的渣滓排出體外。 如果由于各種原因脾臟運(yùn)化能力差，無(wú)法充分提取食物中的微細(xì)物質(zhì)，再加上現(xiàn)代人飲食油膩，蛋白質(zhì)含量高，脾臟運(yùn)化負(fù)擔(dān)重， 轉(zhuǎn)化，如果不能運(yùn)輸轉(zhuǎn)化，就會(huì)變成攜帶養(yǎng)分的“垃圾”。? “這些垃圾成分復(fù)雜，往往含有很多大分子，不易被人體吸收，但不像渣滓那么容易區(qū)分，但比水分子大。這樣，它們就吸附了周圍的水。 分子并結(jié)合它們。這樣這些水分子就不能排出體外，它會(huì)形成濕的。

肥胖。

潮濕的物體一般比干燥的物體重很多，而且它們的體積也會(huì)顯得比干燥的物體大。 這是一些人肥胖的根本原因。 體內(nèi)的痰液無(wú)法去除。 感覺(jué)身體笨重，濕氣積聚會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，身體虛弱，無(wú)法帶走多余的水分，堵塞的地方會(huì)滋生各種毒物。 例如，有些人會(huì)長(zhǎng)成濕疹斑塊，隨著時(shí)間的推移會(huì)復(fù)發(fā)并導(dǎo)致色素沉著過(guò)度。 我認(rèn)識(shí)的一個(gè)女孩，因?yàn)槌睗?，她的紙背面有很多紅包，吃了一段時(shí)間紅豆和薏米，就好多了。

粘性大便。

當(dāng)體內(nèi)的痰濕較重時(shí)，會(huì)表現(xiàn)在各個(gè)方面，變得困難和粘稠。 比如排尿不暢、大便粘便、濕氣和寒氣雙重夾帶，都會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷等。 我們的骨骼是身體非常堅(jiān)硬的部位，但就像石頭一樣，長(zhǎng)期暴露在寒冷潮濕的環(huán)境中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)被侵蝕。

低能量。

濕氣屬陰邪。 一旦形成，就會(huì)粘在臟腑經(jīng)絡(luò)上不走，造成氣機(jī)不能升降，氣血不暢，也會(huì)阻礙陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。因此，濕重的人往往行動(dòng)遲緩，經(jīng)常感到疲倦。

盡量少呆在潮濕的環(huán)境中。?

衣服之類的應(yīng)該是新鮮干凈的。 不要穿濕衣服。 長(zhǎng)發(fā)的女生盡量在白天洗頭，以免晚上洗完頭不吹干就睡著了，讓腦中的水分充足。

經(jīng)常出汗。?

現(xiàn)代人比體力勞動(dòng)更多地使用他們的大腦。 夏天本應(yīng)是出汗的季節(jié)，但由于存放了空調(diào)，出汗的幾率大大降低。 事實(shí)上，夏季是最容易積聚濕氣和寒冷的季節(jié)。 一方面，外面的高溫導(dǎo)致大家都覺(jué)得冷，空調(diào)吹得太多，冷飲吃得太多。 外面的高溫降低了對(duì)寒冷的敏感度，毛孔擴(kuò)張，濕氣更容易進(jìn)入，再這樣下去，就會(huì)形成寒濕。 出汗，第一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助排汗，還可以幫助消耗掉一些多余的“養(yǎng)分”，第二，通過(guò)泡腳、喝姜茶等，身體可以出汗，幫助促進(jìn)循環(huán)，疏通堵塞 . 三是使用外力，如艾灸、拔罐等。

在你的飲食中添加更多的除濕食物。?

我經(jīng)常吃紅豆薏米山藥粉，大概一周吃兩三次。 大麥具有很強(qiáng)的除濕能力。 煮豆類、水果和水果需要太多時(shí)間。 我早上做代餐粉，加一些老紅糖中和大麥的寒冷。 這種體寒的人吃飯時(shí)要注意搭配，頻率可以降低。 在這里，我將順便看看五谷保健粉。 在我們的日常飲食中，我們的主食是比較簡(jiǎn)單的。 這些五谷粉與各種豆類和干果混合，然后研磨成粉末。 如果經(jīng)常吃，保健效果還是很好的。 例如，對(duì)頭發(fā)有益的黑豆、黑米、黑芝麻和核桃粉，或除濕的紅豆和薏米粉，或與花生和大棗一起研磨，制成粉末作為每天的早餐。 營(yíng)養(yǎng)豐富，方便。 比吃外面的油膩包子好多了。 在過(guò)去的兩年里，我開(kāi)始吃這些。 一開(kāi)始是我自己煮的，后來(lái)覺(jué)得很麻煩，就把它們磨成粉，方便多了。

正常的人體未必能有濕氣，在中醫(yī)理論中，濕氣是由于自然環(huán)境中的潮濕、還有過(guò)多的肉食進(jìn)入人體的。由于生活環(huán)境的潮濕或者自身防護(hù)措施的松懈，造成濕氣進(jìn)入我的身體。另外我國(guó)作為傳統(tǒng)的農(nóng)耕民族，以谷物為主，隨著現(xiàn)代人經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們每日進(jìn)食的肉類增多，這樣加大脾胃的工作負(fù)擔(dān)。脾在中醫(yī)的理論中有運(yùn)化水濕的功能，因此脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重以至于功能的失衡都會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)。

濕氣的危害

在中醫(yī)的理論中，導(dǎo)致疾病發(fā)生的有六種因素，稱為六邪，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱 六種，其中以濕最為難以除去。相信大家都知道水滴石穿的意思，水雖然柔弱但仍具有穿透力，濕氣在體內(nèi)像水一樣，四處彌散，滲入體內(nèi)的臟腑中，如油入面一樣。而且濕氣還會(huì)和其它五種因素混合。遇到寒氣，則成為寒濕，這會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、筋骨疼痛的癥狀。遇到熱氣，就成了濕熱。想象一下夏季，氣溫高升高的感覺(jué)，再加上下雨后的潮濕空氣，濕熱黏膩，使人沉悶。通常會(huì)引發(fā)頭困身重。遇到風(fēng)，就會(huì)形成風(fēng)濕，令人皮膚瘙癢，身體疼痛。濕氣也會(huì)停留在皮下，因此也就成了肥胖。綜上所述，濕氣會(huì)使身體如同進(jìn)水的海綿一樣，令人感動(dòng)沉重。因此，濕氣會(huì)引發(fā)都的是一些慢性疾病。

濕氣重的癥狀

1、痰多：由于濕氣重，對(duì)肺部進(jìn)行了傷害，引發(fā)肺部功能的平衡打破，容易咳嗽伴有大量的痰液。

2、全身乏力：我們想象一下身體如海綿一樣，沾滿了濕氣，潮濕滴水。身體理所當(dāng)然不會(huì)覺(jué)得輕松。

3、口水多：由于身體內(nèi)臟腑浸泡籠罩這濕氣，臟腑也需要排出多余水分，通過(guò)五液的排泄，來(lái)維持原來(lái)平衡。而五液在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有明確記載：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。

4、肥胖：這是很多人的煩惱，有人總抱怨自己喝水都胖。其實(shí)一定要格外注意自己，是否是濕氣入體，所引發(fā)的肥胖。