我的左手肘關節(jié)橈小骨骨折

我的左手肘關節(jié)橈小骨骨折了，因為跌到那天沒有及時去大醫(yī)生拍片子，只是到小醫(yī)生看了，醫(yī)生以為是拖巢。晚點拍沒關系，開了點藥，后來沒痛了，感覺活動不便就拍片子了，發(fā)現(xiàn)骨折。這個著急了，嚇壞了，醫(yī)生說拖了時間變嚴重了不太好治。
現(xiàn)在在家治，都一個月了，還沒好，手還是不能完全抬起來，不過好點了，但是還是很痛。我這骨折能治好嗎。
現(xiàn)在醫(yī)生天天讓我鍛煉，活動。痛也要活動，累呀，痛呀?？墒?，有時候真的氣人，伸直了，又一下子彎不了。彎了，又難直了這樣一折騰，手也夠痛了。
有沒有什么好的點辦法治療呀。好怕我的手好不了哦。還有什么食物吃了促進骨折愈合，好得快點。