我的腳扭傷后,我還步行走了3,4個(gè)鐘頭的
時(shí)間:
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損傷腫痛：多因打擊
、壓砸
，碰撞或顛撲、負(fù)重
、扭轉(zhuǎn)等外力作用在軀體上所致，癥狀為局部腫脹
、疼痛
、瘀斑、肢體活動(dòng)受限等
。病因病機(jī)為外力作用
，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙
，氣血凝滯
。損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)外科膏藥（網(wǎng)上
最佳回答
過(guò)山龍
2023-07-16 12:38:49
損傷腫痛：多因打擊
、壓砸
，碰撞或顛撲
、負(fù)重
、扭轉(zhuǎn)等外力作用在軀體上所致，癥狀為局部腫脹
、疼痛
、瘀斑
、肢體活動(dòng)受限等。病因病機(jī)為外力作用
，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙
，氣血凝滯
。損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)外科膏藥（網(wǎng)上可搜索）外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨
，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能
，可迅速消除腫痛，促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈目的
。
最新回答共有3條回答
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2023-07-16 16:16:23平淡之
回復(fù)扭傷是生活中難免發(fā)生的問(wèn)題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位
，一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是「痛」，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。對(duì)于這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。
所以說(shuō)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右（約三天時(shí)間）。？煽紤]暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力
切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ赡芊炊又匕l(fā)炎反應(yīng)?div id="4qifd00" class="flower right">，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。
病人也應(yīng)立即就醫(yī)，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療，對(duì)于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?
腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。
場(chǎng)地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過(guò)的足部，更需加強(qiáng)訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢(qián)又可以自行處理的方式，將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助呢！-
2023-07-16 15:15:13李雲(yún)松
回復(fù)先不要急,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會(huì)好轉(zhuǎn)
。
以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息。
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