筋膜炎
，有六年多了
，每年發(fā)作兩三次
，能根

時(shí)間:2025-09-15 05:52:45 閱讀：3788

我于六年以前因摔傷造成右腳腳背拉傷，現(xiàn)如今是每年發(fā)作兩三次

，經(jīng)診斷為筋膜炎，我想咨詢(xún)一下:這種病能否根治

？有人建議我用中藥泡腳

，用些什么中藥呀？怎么用呀

？還有其它的方法能夠治療嗎？

提問(wèn) 回復(fù)

最佳回答

金櫻子

2023-07-16 19:00:04



這位患者你好

，筋膜炎是無(wú)菌性炎癥

，勞累過(guò)度，受寒等容易發(fā)作

，泡腳應(yīng)該有用，艾葉

，紅花都可

。水煮10分鐘即可，注意不要燙

。也可封閉注射注射。

最新回答共有5條回答

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-16 22:22:30
應(yīng)該是關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎可能是地球上最古老的一種疾病
。它的特征是發(fā)炎和關(guān)節(jié)疼痛
。膝蓋、手腕
、手肘、手指
、腳趾
、臀：郎、肩膀均可能受害
。慢性關(guān)節(jié)炎的癥狀包括痛
、腫、僵硬及關(guān)節(jié)(一個(gè)或更多個(gè))變形
。它可能突然出現(xiàn)或慢慢形成
。發(fā)作時(shí)感覺(jué)像火燒一般疼痛。雖然有時(shí)你只是感到關(guān)節(jié)僵硬
，但移動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)總是會(huì)痛。

關(guān)節(jié)炎有許多種
，最常見(jiàn)的種類(lèi)包括：骨關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(rheumatic arthritis)
。骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退化癥，它與老化時(shí)的磨損及破裂有關(guān)
，并牽涉到骨頭末端的軟骨組織的變質(zhì)。曾經(jīng)光滑的軟骨表面
，會(huì)變粗糙
，產(chǎn)生裂痕。與關(guān)節(jié)相連的肌腱
、韌帶及肌肉變得比較衰弱
，而且關(guān)節(jié)本身會(huì)變形、疼痛及僵硬
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；疾客ǔ?huì)痛
，但不一定腫大。任何行動(dòng)的不方便都是輕微的
。骨關(guān)節(jié)炎很少發(fā)生在40歲以前
。此病有家族遺傳性，并且女性得病的人數(shù)幾乎是男性的三倍
。

風(fēng)濕性及少年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是發(fā)炎型的關(guān)節(jié)炎，它攻擊圍繞關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的滑膜
、軟骨
、關(guān)節(jié)內(nèi)及附近的組織及骨頭表面均被破壞。身體會(huì)用傷痕組織取代這些受損的組織
，造成關(guān)節(jié)間的空隙變窄
、彎折及粘合起來(lái)
。如同骨關(guān)節(jié)炎一般
，全身均受影響，而不只一個(gè)關(guān)節(jié)受害。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)發(fā)生僵硬
、腫大
、疲倦
、貧血
、體重減輕、發(fā)燒
，而且常有麻痛
。此病常見(jiàn)于年齡低于40的人
，包括年幼兒童
。

下面我們將告訴你如何緩解疼痛，而無(wú)需服用藥物或看醫(yī)生
。有許多療法是可以在家里自己作的
，而且無(wú)需昂貴的設(shè)備，既不痛
，也不危險(xiǎn)。

家庭治療措施

●減輕體重

如果你的體重超過(guò)許多
，則減輕體重將大幅地緩解脊椎
、膝蓋、臀部
、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛
。體重愈重
，關(guān)節(jié)所承受的壓力愈大
。

●減輕心理負(fù)擔(dān)

關(guān)節(jié)痛時(shí)，愈緊張則愈痛
，心理態(tài)度對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要
。勿急躁
、學(xué)習(xí)放松心情
，會(huì)對(duì)減輕疼痛有很大的幫助。

●泡瀑

泡在約34℃左右的水溫中
，你會(huì)感覺(jué)到溫暖與安全
，完全放松，壓迫隨之減少
，疼痛也就獲得緩解了
。

●在水中運(yùn)動(dòng)

游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地減低疼痛
，而且在水中比在陸地上還容易伸展
、移動(dòng)。你可以在深及胸部的水里走路
、彎腰及劃手。動(dòng)作簡(jiǎn)單
，但效果不錯(cuò)
。

●冰敷

使用冰敷可以緩解關(guān)節(jié)因過(guò)度使用而產(chǎn)生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘
，再拿開(kāi)10-15分鐘
，如此重復(fù)數(shù)小時(shí)
。

●熱敷

當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感(觸碰易痛)時(shí)
，熱敷是最佳的解決之道。冰敷會(huì)加重疼痛
。

●按摩

按摩是解決關(guān)節(jié)炎的良方
。如果你的手關(guān)節(jié)發(fā)炎
，那么
，應(yīng)該按摩上臂，即手腕至手肘之間的肌肉
。

營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

●應(yīng)避免的食物

維生素D會(huì)引起關(guān)節(jié)痛
。避免牛奶、紅肉
、糖制品
、柳橙類(lèi)水果
、青椒、茄子
、番茄
、馬鈴薯、辣椒
、煙草、鹽
。采取低脂肪的飲食
。

●曰蘿卜汁

喝果菜汁作清腸町大幅地降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛
。可以用胡蘿卜
、芹菜汁、甘藍(lán)菜汁
，嘗試禁食前
，應(yīng)先經(jīng)醫(yī)師同意。

●補(bǔ)充纖維察

某些纖維素如燕麥麩或米糠
，應(yīng)該每天攝取
。

●有益食品

對(duì)關(guān)節(jié)炎有益的食物包括蛋
、洋蔥
、大蒜或蘆筍(它們所含的硫有助于除去金屬)、組胺酸(氨基酸的一種
，也有助于除去金屬)
、綠葉蔬菜(含維生素K)、新鮮蔬菜
、非酸性的新鮮水果、全麥等谷物
、燕麥片
、糙米、魚(yú)
。最好喝蒸餾水
。

●小心茄科植物

茄科植物如青椒
、茄子
、番茄、白馬鈴薯等含有一種毒素稱(chēng)Sotanine
，有些人
，尤其是關(guān)節(jié)炎病人，對(duì)此特別敏感
。它會(huì)干擾肌肉的酵素，而且可能造成疼痛與不適
。

●勿服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品

它被懷疑與關(guān)節(jié)的痛
、腫及毀壞有關(guān)。勿服用含鐵質(zhì)的綜合維生素
。粗煉糖蜜
、綠花椰菜、甘藍(lán)菜芽
、白花椰菜
、魚(yú)；皇帝豆及豌豆中所含的天然鐵質(zhì)比較好
。

●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)察

①櫻草油或鮭魚(yú)油

每日2次
，各2粒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刂脐P(guān)節(jié)痛及消炎。它的成分包括Ω—3脂肪酸
、維生素A和D
。有助于改善關(guān)節(jié)僵硬及疲勞。

② 鈣加鎂

每日分別為2000毫克和1000毫克
。箝合形是最有效的，用于防止骨質(zhì)流失
。

③ 蒜頭精

用量每日3次
，各2粒，與三餐一塊服用
。它可以抑制自由墓的形成
，以免其破壞關(guān)節(jié)
，并消炎
。

④輔酶Q10

每日60毫克。增加組織的氧和作用
，以幫助修補(bǔ)結(jié)締組織
。

⑤ 海帶

每日8粒。它是豐富的礦物質(zhì)來(lái)源
。

⑥ 煙堿素(B3，煙堿硫胺)加維生素D6

每日3次
，各100毫克
。能擴(kuò)張小動(dòng)脈
，增加血流
。

⑦維生素B12及葉酸

每日使用含片。用于消化正常
、形成細(xì)胞
、制造髓鞘(神經(jīng)外圍的保護(hù)套)、防止神經(jīng)受損
。

⑧ 維生素c加生物類(lèi)黃酮

每日3000—10000毫克
，黃酮每日500毫克。一種強(qiáng)力的自由基破壞者
。缺乏維生素c會(huì)惡化風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
，而使用高劑量維生素c可以使病情減退
。

每日10000IU
。用于防止自由基破壞及修補(bǔ)組織及軟骨。

⑩ 維生素E

每日400IU
。有效的抗氧化劑
，有助于關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

●天然藥草

柳樹(shù)皮含有類(lèi)似阿司匹林的水楊酸
。如果要用它治療關(guān)節(jié)炎，可用柳樹(shù)皮泡茶飲用
。

下列藥用植物對(duì)關(guān)節(jié)也有幫助：苜蓿葉
、北美升麻、芹菜子
、治痢草
、小白菊、香菜茶
、纈草根、絲蘭萃取物
。小白菊對(duì)疼痛有效
。用生檸檬搓磨及蓖麻油包患處也都是極有效的方法。

●保健藥膳

① 蔥豉粥

蔥頭30克
，淡豆豉10克
，粳米100克
。將蔥
、豆豉、米淘洗凈
，共煮稀粥
，去蔥頭。每日2次
，稍溫服食
。功效祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕
，主治行痹
。適用于肢體關(guān)節(jié)疼痛，游走不定
，以腕
、肘
、膝
、踝等處為多見(jiàn)，關(guān)節(jié)伸屈不便
，或惡風(fēng)發(fā)熱
，苔白滑或膩，脈浮
。

② 柳校茶

柳枝2克，茶葉適量
。將柳枝研細(xì)末
，加茶葉適量，泡湯代茶飲用
。

功效除濕
，祛風(fēng)，逐寒
。適用于濕痹。多因風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)
、經(jīng)絡(luò)
，致四肢重著，肌膚頑麻
，關(guān)節(jié)疼痛
，痛有定處，遇陰雨發(fā)作等癥
。

●危險(xiǎn)訊號(hào)

如果出現(xiàn)下列癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)
。

*正常運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛和進(jìn)行性僵硬感不伴顯著的腫脹
、寒冷或發(fā)熱，可能預(yù)示漸發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

*身體雙側(cè)臂
、腿
、腕或手指同類(lèi)關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹性疼痛
、發(fā)炎和僵硬.特別是當(dāng)睡醒時(shí)，可能是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的征象
。

*發(fā)熱
、關(guān)節(jié)發(fā)炎、壓痛或銳痛
，有時(shí)伴發(fā)冷
，并與創(chuàng)傷或其他疾病有關(guān)
，預(yù)示為感染性關(guān)節(jié)炎
。

*兒童如出現(xiàn)間斷發(fā)熱、食欲減退
、體重下降
、貧血或臂、腿出現(xiàn)斑疹
，可能是幼年性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的征象
。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-16 22:22:30
得了足底筋膜炎
，腳疼難受
？康復(fù)者私藏秘方，助你七天擺脫問(wèn)題
！

最近
，每次看到晨練的朋友就莫名的羨慕，別人可以鍛煉身體
，而我因?yàn)樽愕捉钅ぱ讓?dǎo)致足跟痛卻不行，只能候在家里
，這可怎么辦呀
？如果這是你正在面臨的問(wèn)題，那就趕緊往下看一看
，讓你也能肆無(wú)忌憚的鍛煉活動(dòng)
，擺脫生活和工作的煩惱！

剛開(kāi)始我的足底筋膜炎導(dǎo)致足跟痛問(wèn)題也困擾了很久
！經(jīng)過(guò)我踩了無(wú)數(shù)坑
，花了無(wú)數(shù)冤枉錢(qián)后，我終于

找到了適合我的方法，現(xiàn)如今
，我的足底筋膜炎已經(jīng)完全恢復(fù)了
，而且一直都有任何要復(fù)發(fā)的跡象！你

想知道是什么方法嗎
？那就趕緊點(diǎn)贊收藏吧
！

我先說(shuō)一下我的用yao經(jīng)驗(yàn)
，這是我精心總結(jié)出來(lái)的我覺(jué)得效果相對(duì)比較好的
，大家可以參考一下。

1.消痛貼膏

我最開(kāi)始用的就是這款貼膏
，貼上以后,會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué),疼痛可以迅速得到緩解,但是作用時(shí)間比較短
，一貼膏藥大概能管一兩個(gè)小時(shí)左右，一直用著感覺(jué)不能根除
，可能我的癥狀太重了不適合，輕癥的朋友可以嘗試一下
。

2.足利芙

這個(gè)跟痛膏唯一的缺點(diǎn)就是中藥味有點(diǎn)大
！因?yàn)榫褪怯昧怂也虐盐易愕捉钅ぱ讍?wèn)題根除的。這個(gè)跟痛膏開(kāi)始是我閨蜜在用
，她徹底好了之后才給我買(mǎi)來(lái)用的
。拿到后，她給我說(shuō)：這個(gè)跟痛膏通過(guò)添加活血止痛的川芎
，元胡索來(lái)緩解疼痛感,通過(guò)舒筋活絡(luò)，消腫抗炎的伸筋草
，桂枝
，祛風(fēng)除濕，消除骨刺的威靈仙與制川烏修護(hù)痛處,純中藥萃取
，舒筋絡(luò)活
，緩解疼痛，消除足底筋膜炎導(dǎo)致的足跟痛癥狀
，抹了兩天就感覺(jué)足部能舒服一點(diǎn)，止痛效果很棒
。用完三盒就感覺(jué)好的差不多了
。

3.御田醫(yī)生跟痛凝膠

這個(gè)凝膠是我從百.度上看到的
，想著買(mǎi)來(lái)試一試。直接涂抹于跟痛處特別方便
。但我每次用這個(gè)
，第二天足部會(huì)發(fā)癢，就很怪
，可能是有點(diǎn)刺激成分。不過(guò)吸收是挺快的
，用了大概半個(gè)月時(shí)間
，有時(shí)會(huì)有點(diǎn)用
，本來(lái)還能接著用
，但因?yàn)檫^(guò)敏有點(diǎn)太嚴(yán)重，就停了
。

根除足底筋膜炎
，也要注意一些事項(xiàng)
，如-要盡量多休息
，減少足部的過(guò)渡負(fù)重功能活動(dòng)，穿鞋要稍軟一些
，不要太用力走路
。以上就是我整個(gè)消除過(guò)程，大家可以借鑒一下
！

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-16 22:22:30
問(wèn)題分析：
腰部肌肉筋膜炎引發(fā)疼痛，這也需要考慮保養(yǎng)及治療才能好轉(zhuǎn)恢復(fù)
，不然損傷和恢復(fù)同時(shí)存在
，自然就反復(fù)疼痛不痊愈

意見(jiàn)建議：
當(dāng)然如果是保養(yǎng)而言，需要平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立
，行走
，坐位，彎腰
，疼痛或不適感期間一定需要休息
，結(jié)合中醫(yī)理療，對(duì)癥用藥
，疼痛緩解
，才逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，綜合起來(lái)才能好轉(zhuǎn)
。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-16 21:21:20
足底筋膜炎是一種造成足跟痛的常見(jiàn)疾病
，是位于腳底的足底筋膜由跟骨內(nèi)側(cè)伸出處產(chǎn)生的發(fā)炎狀態(tài)，由組織學(xué)上可見(jiàn)
，此處的筋膜纖維有慢性退化的現(xiàn)象
。
對(duì)于足底筋膜炎患者的治療，可分為以下3種：
　　1.
減輕疼痛
　　休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛
，包括超短波
、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛
，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘
。如無(wú)明顯改善，可考慮局部注射類(lèi)固醇
。
　　2.
足弓護(hù)墊
　　適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力
，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害
。
　　3.
改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)
　　a．
靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度，用手掌壓著墻
，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)
，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)
，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí)
，保持這一姿勢(shì)10秒
，然后放松、直立
。這個(gè)運(yùn)動(dòng)每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次
。
　　b．
向前靠在一張桌子、椅子或柜臺(tái)上
，慢慢地蹲下
，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí)
，保持這一姿勢(shì)10秒，然后直立
。重復(fù)20次
。
　　c．
在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟
，直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張
，保持這一姿勢(shì)10秒
，然后站起來(lái)，并且重復(fù)動(dòng)作20次
。
　　對(duì)于足底筋膜炎，若能早期有效地治療
，大部分人都能痊愈
；拖得過(guò)久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了
。這是種非常困擾人的疾病
，但也是可以預(yù)防和治愈的疾病，只要加強(qiáng)日常衛(wèi)生知識(shí)和伸展運(yùn)動(dòng)的技巧
，就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機(jī)會(huì)
。

筋膜炎，有六年多了，每年發(fā)作兩三次，能根

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西安-杜*

逍遙子

杭州-毛**

寧吉兒

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