體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理好的快

時間:2025-09-12 09:38:59 閱讀：9854

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推拿按摩助人為樂

2023-07-16 22:58:18



當(dāng)身體出現(xiàn)體寒的臨床表現(xiàn)情況

，在日常生活中要積極通過溫?zé)岬氖澄镆约白龊蒙眢w保暖保暖調(diào)整身體的健康指標(biāo)，避免出現(xiàn)體質(zhì)虛寒

，代謝紊亂

，影響身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì)

，調(diào)整身體的狀態(tài)

，進(jìn)行調(diào)理身體

。

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杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-17 01:01:07

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-17 01:01:07
寒性體質(zhì)可以用熱性藥物食材熱敷
、艾灸、鍛煉等調(diào)理
。畏寒
、手腳冰涼為主的
，可以吃桂附地黃丸
，吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热绠?dāng)歸生姜羊肉湯
、狗肉
，可以艾灸關(guān)元、涌泉
、腎俞
。痛經(jīng)、宮寒為主的
，可以吃艾附暖宮丸，喝紅糖水
，艾灸三陰交
。食欲差，反酸胃隱痛
，腹脹腹瀉，可以吃附子理中丸，喝姜棗茶
，艾灸足三里
、中脘、神闕
。平時如果癥狀不是很嚴(yán)重
，可以適當(dāng)有氧鍛煉，以微微出汗為宜
，還可以日光浴、熱水浴
、礦泉浴
、沙浴，堅持用艾葉
、花椒
、生姜煮水泡腳溫通經(jīng)絡(luò)驅(qū)寒。1.日常調(diào)理：寒性體質(zhì)應(yīng)該以日常調(diào)理為主
，建議患者注意天氣變化
，做好保暖工作，及時增減衣物
，以防受涼感染；適量吃韭菜
、大蒜
、胡桃、羊肉
、豬肝
、鱔魚等溫?zé)崾澄铮贿m當(dāng)用熱水泡腳
，促進(jìn)血液循環(huán)
。
2.藥物治療：如果日常調(diào)理效果不好，患者應(yīng)該通過藥物來調(diào)理
。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、附子理中丸
、金匱腎氣丸等藥物來改善寒性體質(zhì)導(dǎo)致的畏寒肢冷
、小便清長、舌淡苔白等癥狀
。給腹部熱敷
。寒性體質(zhì)的女性之所以怕冷
，是因為腹部的寒氣會上揚(yáng)，進(jìn)而導(dǎo)致全身都覺得冷
。所以
，平時可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷
，外出時
，有必要的話可以在肚子里貼上暖寶寶來保暖。這樣可以有效給腹部進(jìn)行保暖
，緩解體寒的不適
。
進(jìn)行小型有氧運(yùn)動。很多女性的體寒是因為血液循環(huán)不順暢而引發(fā)的
，所以
，條件允許的話，可以在家里做一些小型的有氧運(yùn)動
，例如瑜伽等，這樣有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)
，有利于祛除寒氣
。而這些小型的運(yùn)動不需要太大的地方，在家就可以進(jìn)行
，這樣可以長期的進(jìn)行鍛煉
。
日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現(xiàn)手腳冰涼
，跟我們身體的末梢的血液循環(huán)有著很密切的聯(lián)系
。而據(jù)研究，維生素e可以幫助末梢的血管拓張
，進(jìn)而有利于血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃
、水果
、花生油等，所以大家在日常飲食可以多吃這些食物
，并且要注意堅持
。

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-17 00:00:57

1.注意保暖

愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導(dǎo)致寒氣侵體
。不僅要多穿衣服保暖
，還要多曬曬太陽，補(bǔ)充補(bǔ)充能量
。

2.保持心情愉悅

每天充足睡眠
，不要熬夜
。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來
，多與家人
、朋友溝通。

3.注意少吃生冷食物

如苦瓜
、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等
。北方冬季寒冷
，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?div id="4qifd00" class="flower right">
；南方氣候較溫和，可吃一些雞
、鴨等甘溫的食物
。

4.注意鍛煉

慢跑、快步走等有氧運(yùn)動會讓全身活動起來
，促進(jìn)血液循環(huán)
，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)
。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動者可以每天泡泡腳
，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘
。在泡腳的同時揉搓雙腳
，效果會更好
。

5.少熬夜

熬夜的人一到凌晨三四點(diǎn)鐘
，就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷
、腦子不聽使喚
，這其實就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪乘虛入侵人體
，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)
。因此更要保證充足的睡眠，建議作息調(diào)整為“早臥晚起”
，如果時間允許
，躺到陽光照耀時再起床最好
。
擴(kuò)展資料：
1.順時令

多吃時令蔬果
，如蘋果
、蘿卜、白菜等
。一日三餐要有規(guī)律
，早餐重營養(yǎng)，午餐要吃好
、吃飽
，晚餐宜清淡、易于消化
。注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)
、維生素的食物
，如牛奶
、橘子、蜂蜜等
；也可吃一些補(bǔ)氣血的食物
，如大棗、龍眼
、黑芝麻
、山藥等。

2.多溫?zé)?/p>
北方冬季寒冷
，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如牛羊肉、姜湯等
；南方氣候較溫和
，可吃一些雞
、鴨等甘溫的食物
。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體
。

3.曬太陽

少待在陰冷潮濕的環(huán)境
，多曬太陽。午后太陽當(dāng)頭之時
，曬20分鐘左右
，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經(jīng)脈
、養(yǎng)腦補(bǔ)陽的作用
。傍晚則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血
。

4.多泡腳

體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動者可以每天泡泡腳，用40℃左右的熱水浸沒膝蓋
，泡20分鐘
；還可以在水中放一些生姜、花椒
、干辣椒等
，以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。在泡腳的同時揉搓雙腳
，效果會更好
。

5.控情欲

越是冬季越要把控好自己的情緒，遇到不愉快的事情
，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人
、朋友溝通。特別是中老年女性
，要高高興興
，學(xué)會寬松待人待事。
參考資料：人民網(wǎng)-體寒的人易招來癌癥
？5個方法改善體寒

體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理好的快

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