風(fēng)寒感冒按什么穴位調(diào)理見效快

意見建議：按摩哪些穴位能治療感冒?專家對此介紹如下：　 　1、搓大魚際。大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際?！　?、按揉太陽穴。太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。3、推摩雙頰。用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個“0”字型。4、刮擦鼻旁。用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。5、按揉迎香。迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。6、按摩風(fēng)池。風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
1、搓手
由于手拇指根部（醫(yī)學(xué)上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。
2、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
3、穴位按摩
用雙物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū)，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外。

氣溫下降了，寒冬季節(jié)，風(fēng)邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進(jìn)入人體?！帮L(fēng)為百病之長”，頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位特別容易受到風(fēng)邪攻擊，大家一定要做好保暖措施，以防生病。

1.頭部

翳風(fēng)穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風(fēng)就是風(fēng)邪的意思。位于耳垂后方，凹陷處。如果沒有戴圍巾的習(xí)慣，寒風(fēng)吹來時可以立起衣領(lǐng)，頭稍微往下縮，能防御風(fēng)邪侵襲此處。平時常按揉翳風(fēng)穴，還能緩解因風(fēng)邪引起的各種頭面五官疾患，如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。

風(fēng)府穴

風(fēng)府穴是保護(hù)大腦不受風(fēng)邪襲擊侵?jǐn)_的關(guān)隘。平常多按摩風(fēng)府穴，可以刺激體內(nèi)的陽氣。位于頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)邪，否則會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。位置與風(fēng)府穴相平，在后腦勺、后枕部兩側(cè)入發(fā)際一寸的凹陷中。常按揉風(fēng)池穴，有疏散風(fēng)寒的作用，從而預(yù)防感冒，還能緩解風(fēng)邪引起的鼻炎、咽喉等不適。如果平時看書、看手機(jī)、看電腦感到頭頸部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲勞。

2.耳朵

聽宮穴

人的耳朵處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴，能提高耳內(nèi)的血液循環(huán)，讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴，位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷。

雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發(fā)熱即可，力度要輕柔。如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分鐘，以耳根透熱為度。如果耳朵受傷或剛從戶外進(jìn)入到室內(nèi)，不建議進(jìn)行耳部按摩。

3.脖子

大椎穴

大椎穴是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡(luò)散寒，還能預(yù)防感冒。位于頸部，低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。

在洗澡時，先用40 左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應(yīng)適當(dāng)縮短時間），直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫?zé)峒纯桑逶『笞⒁獗Ｅ?。每日早、晚各用手掌搓大椎?分鐘，以穴位處有酸脹、發(fā)熱感為宜。

4.肩

肩井穴

肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。常捏揉肩井穴，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。捏揉力度不可過重，時間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過度。

5. 背部

風(fēng)門穴

風(fēng)門穴是風(fēng)邪侵入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風(fēng)門穴不但能驅(qū)散風(fēng)寒，還能使人體重新獲得抵御風(fēng)邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。常按揉風(fēng)門穴能緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)咳嗽、頭痛發(fā)熱、胸背痛等不適。

秉風(fēng)穴

秉即秉受，風(fēng)指風(fēng)邪，此穴位在易受風(fēng)邪之處，所以名為秉風(fēng)。刺激此穴位，可以散風(fēng)活絡(luò)、振奮陽氣。位置在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

平時多捶捶背，可以舒經(jīng)活血、強(qiáng)心益腎、增強(qiáng)人體生命活力。常按揉秉風(fēng)穴，可以緩解因風(fēng)邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。

6.肚子

神闕穴

寒冷季節(jié)，胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意這個部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣，位于肚臍中央。

每天睡覺前，將雙手搓熱后放于肚臍上，順時針和逆時針交替按揉，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適。也可以用熱水袋熱敷肚臍。

7.腿部

風(fēng)市穴

這個穴位為風(fēng)邪的集結(jié)之處，邪風(fēng)正風(fēng)都在這里聚集，就像一個雜貨市場，因此取名為“風(fēng)市”。刺激風(fēng)市穴，可以使膽經(jīng)的陽氣充足，進(jìn)而調(diào)動整個身體的陽氣。位置在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側(cè)，中指尖所指之處就是風(fēng)市穴。

當(dāng)你感覺勞累或者身體不舒服時，敲打風(fēng)市穴，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)人體和風(fēng)邪作斗爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之體外。常按揉此穴位，能很好地緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。

8.腳部

涌泉穴

涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

每天洗腳后，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體御寒能力。睡前用40 左右的熱水泡腳，泡20分鐘左右即可；然后揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環(huán)，使整個身體都暖和起來。

八風(fēng)穴

八，指雙腳腳背共有八個穴位點；風(fēng)，當(dāng)然指風(fēng)邪。八風(fēng)穴具有排除體內(nèi)風(fēng)邪的作用，位于足背側(cè)，5個腳趾間的縫紋端，左右各4穴。泡腳時按按八風(fēng)穴，可以祛風(fēng)通絡(luò)，還能緩解因風(fēng)邪引起的頭痛、牙痛等不適。

小孩子身體弱，抵抗力差，稍不注意就會生病。所以作為家長，應(yīng)該好好照顧孩子。

小兒風(fēng)寒咳嗽通常是由風(fēng)寒感冒演變而來的，如果感受風(fēng)寒之邪，孩子在早期的癥狀，一般會有發(fā)熱，鼻塞，流清鼻涕，如果咳嗽癥狀不嚴(yán)重，那一般會診斷為風(fēng)寒感冒。

但若是伴有頻繁咳嗽，咳嗽加重，流清鼻涕，嗓子不紅，也可能診斷為風(fēng)寒咳嗽，按風(fēng)寒咳嗽，以清溫解表，止咳化痰來治療，所以會要加一些止咳化痰的這些穴位的推拿按摩。

推拿操作第一步，清肺平肝。 肝經(jīng)位于食指螺紋面，肺經(jīng)位于無名指螺紋面，從指根向指端方向，用大拇指同時推食指和無名指指面，1到3分鐘。

第二步，按摩肺俞穴。 肺俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。分別按揉、叩擊、平推，3到5分鐘。

第三步，肅肺法。 抱患兒側(cè)坐于大腿，雙掌一前一后夾持患兒前胸后背，從上至下，依次推摩、搓揉、拍振，以上為一遍，操作3~5遍。

第四步，揉外勞宮。 外勞宮穴位于手背側(cè)，第2、3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸凹陷處，操作時用拇指或食指掐、揉外勞宮穴一分鐘。

第五步，拿列缺。 列缺穴位于前臂橈側(cè)，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。操作時，一手握患兒手腕，一手拇指、食指二指分別卡于列缺穴和手腕尺側(cè)，雙手協(xié)調(diào)用力拿捏，30~40秒。

第六步，拿風(fēng)池與頸夾脊。 風(fēng)池穴在枕骨下，當(dāng)胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一。頸夾脊穴位于頸部正中線兩側(cè)，第一至第七脊椎棘突下緣旁開0.5寸。操作時，用拇指與食、中二指，拿風(fēng)池與頸夾脊，依次從上至下拿捏至大椎平面，1~2分鐘。

回顧：推拿治療小兒風(fēng)寒咳嗽，第一步，清肺平肝；第二步，按摩肺腧穴；第三步，肅肺法；第四步，揉外勞宮；第五步，拿列缺；第六步，拿風(fēng)池與頸夾脊。

專家提示： 風(fēng)寒咳嗽注意的話，我們可以把一些穴位的重點選擇，你比如像大椎穴除了，揉大椎以外，我們還可以橫擦大椎，橫擦的話，刺激的作用會強(qiáng)一些，對于風(fēng)寒咳嗽效果比較好，還有肺腧穴，我們也可以擦肺腧，可以橫擦，就是兩個肺腧穴可以橫擦，有很好的化痰止咳，宣肺的作用。

內(nèi)容由北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院，吳力群主任醫(yī)師講述。

吳利群，女，教授，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)兒科專業(yè)，從事兒科臨床及教學(xué)工作30年。中華中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會常務(wù)委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會小兒推拿專業(yè)委員會常務(wù)理事，全國中醫(yī)藥高等教育學(xué)會兒科研究會常務(wù)委員，中國民族醫(yī)學(xué)學(xué)會兒科分會副秘書長，中國醫(yī)促會兒科分會副秘書長，北京中醫(yī)藥學(xué)會兒科專業(yè)委員會副主任委員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師認(rèn)證中心命審題專家。

感冒的發(fā)生，風(fēng)邪或時行病毒侵襲人體，衛(wèi)表失和，肺失宣將，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。

選穴：風(fēng)門 大椎 外關(guān) 足三里

操作：風(fēng)門、大椎、外關(guān)、足三里，每穴位艾條懸灸10分鐘，至局部皮膚潮紅有溫?zé)峋S度。適用于風(fēng)寒感冒，并有預(yù)防感冒的作用。

方義大椎為六陽之會， 純陽主表，故凡外感六淫在表者，均可取之以疏散表邪;手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)互為表里，取陽明經(jīng)原穴合谷疏風(fēng)宣肺，解表清熱;陽維脈主陽系表，外關(guān)穴為手少陽經(jīng)之絡(luò)穴，通于陽維脈，可宣通三焦氣機(jī)，疏風(fēng)解表。

1.針灸治療感冒療效較好，特別對發(fā)熱、鼻塞、頭痛癥狀的改善明顯。

2.本病與某些傳染性疾病的早期癥狀相似，必須注意加以鑒別。

3.感冒是臨床常見的外感疾病，發(fā)病率較高，特別是時行感冒，多在人口稠密的地方和公共場所傳播流行，因此預(yù)防本病尤為重要。針灸對預(yù)防感冒也有較好作用，經(jīng)常感冒者或感冒流行期間，艾灸足三里，每日1次，每次20~30min,有增強(qiáng)御病能力，預(yù)防感冒的作用。

4.平時應(yīng)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，堅持鍛煉，增強(qiáng)防御外邪的能力。