2023-07-17 07:07:47
濕氣是中醫(yī)的一個(gè)理論概念
，中醫(yī)認(rèn)為
，自然氣候濕潤(rùn)，肉類是水分的來(lái)源
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？梢酝ㄟ^(guò)食物和住所來(lái)調(diào)節(jié)濕度，心情是現(xiàn)代人健康的天敵
，也是大多數(shù)不治之癥和慢性病的源頭或幫兇
。一、濕氣太重的治療方法
如果濕度嚴(yán)重
，可以通過(guò)中藥方法達(dá)到除濕的效果
，也可以用中藥如三苓白術(shù)和健脾丸、拔罐
、運(yùn)動(dòng)
、食療等進(jìn)行調(diào)理。治脾虛
。脾胃負(fù)責(zé)緩刑和交通
。如果脾氣虛弱，出現(xiàn)潮濕代謝紊亂
，就會(huì)引起嚴(yán)重的潮濕癥狀
。拔罐除濕也是目前臨床上使用的一種方法，可以達(dá)到祛濕
、清淤
、通經(jīng)絡(luò)的效果。運(yùn)動(dòng)
。運(yùn)動(dòng)也是消除水分
，增加水分代謝的好方法。食療
、解熱除濕粥等除濕方法好
。身體水分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致濕疹
、嗜睡、疲勞
、精神萎靡等
。二、排濕的方法
紅豆薏米茶或粥
，用紅豆、薏米
、蠶絲
、馬齒莧、淡竹葉
、合歡花
、綠茶、紅豆等七種食材
，紅豆
，可以養(yǎng)血，吃紅豆還能起到減肥的作用
。薏米除濕好
，但要注意防寒。直接做飯會(huì)傷脾
，脾負(fù)責(zé)輸送水分
，如果脾臟受傷，水分無(wú)法蒸發(fā)
。為了排除濕氣
，必須同時(shí)激活脾臟。薏米炒黃一點(diǎn)
，然后用紅豆煲湯
，能激活好脾，起到祛濕的作用
。不會(huì)增加寒意
。運(yùn)動(dòng)出汗能很好的祛濕，尤其是夏天
，不要開(kāi)空調(diào)和電風(fēng)扇
，體內(nèi)的汗一定要出來(lái)，否則濕度太大
，冬天會(huì)生病
。好好睡一覺(jué)，戒煙戒酒
，食物清淡適中
，胃腸系統(tǒng)負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)和水分代謝的最佳方式是適度均衡的飲食
。日常生活最好是減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對(duì)水分敏感的人更要注意不要穿又濕又干的衣服
，雨天減少外出
，不要直接睡地板，空氣中的水分會(huì)下降
，地板會(huì)潮濕
，侵入身體，四肢會(huì)酸痛
。三
、濕氣重的危害
濕氣是人體常見(jiàn)的病理產(chǎn)物或病理狀態(tài)。重度濕度損傷是對(duì)人體機(jī)能的損害
，長(zhǎng)期重度濕度會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響
。很多慢性疾病，比如習(xí)慣性粘性
、濕疹
、消化不良等，可能因?yàn)轶w內(nèi)水分過(guò)多而難以治愈
。濕度嚴(yán)重時(shí)
，人體血液循環(huán)受阻，血液受阻
，增生
、結(jié)節(jié)等都容易發(fā)生，這與濕度有關(guān)
。
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2023-07-17 07:07:47
你好
，體內(nèi)濕氣重可通過(guò)以下幾種方法去除：
1、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒
，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝
。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分
，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出
，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友
，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出
。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶
，幫助內(nèi)部調(diào)理
，去走濕氣
。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材
，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝
，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫
！
5
、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓
、赤小豆
、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯
，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯
，適合夏天飲用
。
6、少吃鹽
，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣
，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物
，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物
。
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2023-07-17 07:07:47
濕氣重的患者可通過(guò)調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)
、艾灸
、口服藥物等方式進(jìn)行調(diào)理，濕氣重通常是飲食不節(jié)
、環(huán)境潮濕
、脾虛等因素導(dǎo)致。
1
、調(diào)理飲食：體內(nèi)濕氣較重的患者可以吃祛濕氣的食物
，如冬瓜、白扁豆
、芡實(shí)
、薏苡仁等。白扁豆甘溫
，可以健脾化濕
，芡實(shí)味甘、澀
，性平
，具有健脾止瀉
、除濕止帶的功效，薏苡仁味甘
、淡
，可以起到補(bǔ)脾滲濕的作用，適合脾虛濕滯者食用
，可輔助改善濕氣過(guò)重的情況
。
2、運(yùn)動(dòng)：濕氣較重的患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)
，如慢跑
、游泳、健走
、瑜伽等
，可以升舉自身陽(yáng)氣，有助于濕氣排出
。
3
、艾灸：體內(nèi)濕氣較重的患者可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療，艾灸中脘穴
、大椎
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2023-07-17 06:06:37
濕氣重雖然并不算是一種疾病
，但是因?yàn)榛加袧駳庵貢?huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，因此對(duì)于濕氣重我們需要做好治療才行
，但是對(duì)于如何去治療濕氣重
，很多人并不是很清楚，那么出現(xiàn)了濕氣重怎么治療呢?
3招助你根除體內(nèi)濕氣
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
，這種療法可以逐寒祛濕
、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯
、行氣活血
、消腫止痛、拔毒瀉熱
，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡
，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能
，從而達(dá)到扶正祛邪
，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便
，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體
，祛除濕氣。
2.越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重
、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)一系列的病癥
。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
，加速濕氣排出體外
。跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝。
3.多用蔥
、姜、蒜
蔥
、姜
、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)
，還有著不可替代的藥用價(jià)值
。在春天里，萬(wàn)物生發(fā)
，本身就應(yīng)該多吃一些蔥
、姜、蒜
，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣
，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)
，待到全身發(fā)過(guò)汗以后
，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
。
濕氣重的原因其實(shí)都是我們自己造成的
，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸喽嘧⒁獾奈覀兊纳盍?xí)慣以及飲食規(guī)律的話，我們就完全可以避免濕氣的發(fā)生。由于時(shí)間和天氣的關(guān)系
，很多的時(shí)候濕氣都比較重
，比如天要下雨了，它就會(huì)提前一天有濕氣
，家里的濕氣非常大
，有了濕氣以后人們都覺(jué)得很正常，所以也沒(méi)有什么顧慮
，那么濕氣重怎么辦呢
，下面我們來(lái)看看吧。
身上濕氣怎么治療
第一：對(duì)于人體的體溫
，應(yīng)該多吃吃扁豆
、冬瓜和綠豆，它具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯和消暑化濕以及利水消腫的功效
。而冬瓜是有利尿的作用
，綠豆能夠解暑的作用。
第二：如果房間里的濕氣比較重
，要把房間里的濕氣帶走
，多保持空氣流暢，要是地板濕了就要馬上拖掉
，以免濕氣流的更多
，如果外的濕氣也很重，開(kāi)電風(fēng)扇和空調(diào)來(lái)保持空氣流動(dòng)
。
第三：要是濕氣比較重的話
，就不要吃傷脾胃的食物，比如涼拌的啊
，在冰箱的啊
，和甜食這些最好都不要吃。因?yàn)樘鸬氖澄锉容^膩
，化了就變成濕冷的食物了
。
注意事項(xiàng)
另外我們可以用熱水泡腳。這個(gè)辦法冬夏都適用
，不一定非要冬天
。泡腳可以逼出我們體內(nèi)的濕氣，這是老中醫(yī)的療法
。
2023-07-17 07:07:47