腎陰虛很難補(bǔ)起來(lái)嗎

出現(xiàn)腎陰虛時(shí)我們應(yīng)該藥物治療加上食補(bǔ)及體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)這樣，通過(guò)這種四種方式統(tǒng)一的治療，這樣效果才會(huì)更好。
在食補(bǔ)方面，我們可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如紅豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、銀耳、山藥、核桃、板栗、枸杞、桑葚等等，通過(guò)食補(bǔ)可以促進(jìn)我們腎陰虛的恢復(fù)。
同時(shí)可以運(yùn)用藥材，中藥方劑主要是以六味地黃丸為主進(jìn)行調(diào)理和治療。同時(shí)在身體鍛煉方面，我們可以配合一些運(yùn)動(dòng)腰部的鍛煉，加強(qiáng)腰部肌肉的力量，比如說(shuō)瑜伽、太極等等。
在生活方式方面應(yīng)該建立良好的生活方式，避免熬夜。在情志方面應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣才能更好的得到恢復(fù)。

*** 引起的腎陰虛怎么辦
長(zhǎng)話短說(shuō)。前提是戒掉。不然有洞怎么都沒(méi)法補(bǔ)。

腎陰虛腎陽(yáng)也虛這是必定的。

腎很虛其他器官都會(huì)虛，虛不受補(bǔ)，大補(bǔ)自然不行，慢慢來(lái)補(bǔ)。

要吃桂附地黃丸配合六味地黃丸。一個(gè)補(bǔ)腎陽(yáng)一個(gè)補(bǔ)腎陰。

幾個(gè)注意事項(xiàng)。戒為前提；積極鍛煉，不能有心理負(fù)擔(dān)；不能熬夜，熬夜傷陰，晚上是養(yǎng)陰的時(shí)候；注重食補(bǔ)。
總是腎陰虛怎么辦
1、避免勞欲

在生活中您就要注意自己的健康生活看，尤其是不要讓自己過(guò)度的勞累。一定要注意節(jié)制房事，因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)傷害精元，損害腎臟，體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養(yǎng)腎

生活中就要注意自己合理的生活習(xí)慣，尤其是就要注意自己的健康生活時(shí)間。平時(shí)的作息習(xí)慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過(guò)度疲勞的話，會(huì)影響腎臟健康。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

3、大便要暢通

健康的排毒在生活中也是很重要的，您就要注意自己的健康生活習(xí)慣。平時(shí)可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護(hù)腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

4、飲水養(yǎng)腎

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)飲水也是很重要的，多喝水也是一種健康的排毒措施。多喝水可以幫助我們排出腎臟內(nèi)存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

5、有尿不要忍

很多人就是很容易憋尿的，就是想用這樣的方式，節(jié)省自己的工作時(shí)間。憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時(shí)的排出，以免給身體帶來(lái)傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì) *** 神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

6、護(hù)足保腎

生活中腎臟的很多保養(yǎng)措施，也是在我們的腳底的，您在生活中也要注意好好的保護(hù)自己的腳。平時(shí)需要注意足部的保暖工作，因?yàn)槿绻軟鲋髸?huì)給腎臟帶來(lái)比較大的影響，腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮溼的地方長(zhǎng)期行走，要保持腳部的干燥。

補(bǔ)腎就是很重要的，在生活中就要注意采用合理的補(bǔ)腎措施，促進(jìn)身體的健康。一直是人們非常關(guān)注的問(wèn)題，不論是男性還是女性朋友，都需要保證腎臟的健康，但是男女補(bǔ)腎其實(shí)還有一定的差異，我們不能一概而論，希望各位都可以注意，擁有一個(gè)健康的身體。男性朋友們不但要注意補(bǔ)腎，也要注意積極鍛煉身體，才能提高身體素質(zhì)，增加抵抗力，免受各種疾病的侵襲。
腎陰虛怎么治療
腎陰虛的食療

干貝，又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú)，又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。