如何恢復(fù)一個人精氣神

浮躁的我們，或許可以在其中找尋到醫(yī)治內(nèi)心深處彷徨、無助、無奈的處方。現(xiàn)代社會較之古時更復(fù)雜，節(jié)奏更快，人們在社會中找尋自己位置的時候面臨的抉擇也更多。人們要在抉擇中判斷，取舍，而社會的變化更讓人們猶豫，讓人們彷徨于如何自己命運(yùn)的掌控。疲倦、勞累，為自己、為家人，為理想、為信仰。讓自己在前進(jìn)的路上，更自信、更踏實(shí)、更游刃有余；要讓自己從內(nèi)到外，從上到下，從肉體到心靈，去為可能面對的一切做好準(zhǔn)備。正心修身，調(diào)養(yǎng)精氣神對我們來說，或許會成為旅途中的加油站，既是路標(biāo)又是動力。中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標(biāo)志。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫(yī)家孫思邈曾指出：精、氣、神不可損也，損之則傷生。因此，保養(yǎng)好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。古人云：寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神。這三寡則是養(yǎng)三寶的根本。寡欲以養(yǎng)精中醫(yī)認(rèn)為，欲多則損精?？v欲不但丟失過多的精液，同時也損及五臟之精，肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅(jiān)，齒浮發(fā)落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。歷代醫(yī)家都主張，養(yǎng)生之道要以保養(yǎng)精氣為首務(wù)?！额惤?jīng)·攝生》指出：欲不可縱，縱則精竭。精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也。若縱欲，男則遺精、早泄、陽萎、生殖無力，甚至腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆。女則腎虛精虧、沖任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至經(jīng)血虧枯、經(jīng)閉，面黃消瘦而成勞損之癥。不僅如此，縱欲還可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，影響消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等。古人把房事過度稱作伐性之斧，意指能砍傷人體，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是養(yǎng)生之道的一個重要方面。寡言以養(yǎng)氣氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)，它具有動而不息的特征，維持和推動著人體的生命活動。養(yǎng)氣的基本要求是少廢話。因?yàn)槿梭w內(nèi)的組織細(xì)胞要通過新陳代謝不斷獲得氧氣和排除二氧化碳，而肺泡是進(jìn)行氣體交換的主要場所，通過血液從肺泡交換來的氧氣，源源不斷地被送到機(jī)體的各個組織細(xì)胞中。一個人若是經(jīng)常喋喋不休地大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內(nèi)元?dú)獠蛔悖庑俺颂摱攵俨采?。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血?dú)饬魇帲兩?。寡思以養(yǎng)神寡思，即是讓人不要胡思亂想，以免用腦過度影響大腦皮層的生理活動。善攝生者，不勞神，不苦形。神形既安，禍患何由而至也?中醫(yī)里的這種說法是很有道理的。思慮過度則使人氣機(jī)郁結(jié)不行，引起種種疾病?！秲?nèi)經(jīng)》有思傷脾、思則氣結(jié)、多思則神殆之論述，常見心情不快、頭目眩暈、不思飲食、脘腹脹悶，甚則出現(xiàn)面色萎黃、倦怠乏力、心悸氣短等癥。女子因思慮過度，損傷心脾而致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)閉等病證。久之則百病叢生，諸如神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)功能紊亂、高血壓病、冠心病，甚至癌癥等便接踵而至。凡人不能無思，但要有個限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要為身外之物煞費(fèi)心思。這樣才可以把思想負(fù)擔(dān)盡量減輕，有利于達(dá)到全神息慮，以防神慮精散。

認(rèn)同自己。認(rèn)同自己做出的決定，認(rèn)同自己的所作所為。

了解自己。了解自己的秉性，客觀的來了解自己，不要因?yàn)樾邜u心而否決自己的秉性。

尊重自己。尊重自己很重要，也很不易，要滿足上面兩點(diǎn)才能做到尊重自己，尊重了自己才能尊重他人。

發(fā)現(xiàn)自己。真正的面對自己后，細(xì)細(xì)的觀察自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及那些細(xì)微的小優(yōu)缺點(diǎn)。

有時候想找回自己，從感性是很難跳出來的(個人認(rèn)為)，可以試著客觀理性的來找回自己，客觀的了解自己的處境，理性的找出解決的方法。

建議，你與其去抽絲剝繭找回自己，不如接受現(xiàn)在的自己。因?yàn)橐磺型纯嗟母炊际牵河同F(xiàn)實(shí)之間的差距，欲望遠(yuǎn)大于現(xiàn)實(shí)，自然會痛苦，現(xiàn)實(shí)就如此，你很難立刻改變自己，不如降低一些自己的欲望，

接受自己的不足，我就是缺乏安全感，我就是容易沒有自我，我就是堅(jiān)持不了自己，我就是害怕沖突，我就是這個樣子，我很平凡。其實(shí)人人都是如此，缺點(diǎn)很多，優(yōu)點(diǎn)也很多，沒有人全都是優(yōu)點(diǎn)而沒有缺點(diǎn)，要學(xué)會知足常樂。

重點(diǎn)還是別讓自己閑下來，閑下來就會瞎想，少年，還是太閑了，等你多運(yùn)動，多讀書，多交往一些值得的人，你會發(fā)現(xiàn)，都是浮云，男生不應(yīng)該只有女生，你還可以有星辰大海啊，

最后你實(shí)在沒辦法的話，你就會突然醒悟了，沒什么過不去的，我也會一個人哭過，但是現(xiàn)在不是好了，人總是覺得過不去，其實(shí)時間一到總會過去，不清楚怎么解決，就直接去做，想太多什么都做不好不是么。

加油，忘記提問這件事情，努力去做，然后你會發(fā)現(xiàn)，生活很美好不是，天是藍(lán)的，草是綠的，世界是wonderful和colorful的.

愛自己，聽從自己的內(nèi)心，不屈就于別人，在快樂面前不謙讓而是去爭取，屬于自己的，當(dāng)你變成自己就是最好的自己!