風(fēng)熱感冒不咳嗽有黃痰吃什么食補(bǔ)

風(fēng)熱感冒有痰喝什么比較好呢？首先，在癥狀出現(xiàn)前最好還是多吃些溫?zé)岬氖澄?，多喝水，少吃寒涼的東西，要少喝可口可樂之類的汽水，能夠清熱解毒的蔬菜湯也是不錯的選擇。
此外，還可以考慮一些溫?zé)嵝缘娘嬈?，如紅糖姜水、枸杞粥、麥冬蜂蜜水、玫瑰茶、薏米粥等，它們都有助于清熱解毒，降低有痰的情況。
另外，還可以每天喝一杯溫開水，這對清熱解毒很有幫助，也可以服用中藥藥膳，如山藥薏米瘦肉湯，大棗枸杞粥，黃芪燉雪蓮，桂圓蓮子等，這些都有助于清熱解毒，改善呼吸道的炎癥癥狀。
總的來說，在癥狀出現(xiàn)前，多吃溫?zé)岬氖澄?，少吃寒涼的食物，可以喝一些溫?zé)嵝缘娘嬈?，這樣可以幫助清熱解毒，減輕有痰的癥狀，但是要注意，一定要遵醫(yī)囑，不要自行服用藥物，以免造成不良影響。

1.蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產(chǎn)生抗體的單核－巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。
2.綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒也有一定作用。
3.適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
4.水果梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
5.生姜：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
6.蔥白：性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
7.橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。
8.荸薺：適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。