中醫(yī)怎么治腳底筋膜炎

治療足底筋膜炎的方法是保持充足休息，采用物理運(yùn)動(dòng)治療法，或者用鞋墊治療。

?千里之行始于足下?，足下的重要性可見一斑。因此，當(dāng)我們的腳出現(xiàn)問題時(shí)，會(huì)給我們的生活帶來很多不便。

?足底筋膜炎?是引起足部疼痛最常見的原因，它是指足跟和足底部分的纖維組織發(fā)炎，是一種慢性無菌性炎癥。它往往是由于長期站立、行走或反復(fù)用力牽引而引起的足底筋膜發(fā)炎。此外，還有一些原因也會(huì)引起足底筋膜發(fā)炎，如：跟骨骨刺使跟骨與足底筋膜交界處不斷摩擦發(fā)炎，筋膜本身柔軟性變差（如年齡增長）、足弓過大（高弓）或過?。ㄆ阶悖Ⅲw重過重等，經(jīng)常穿硬底鞋等因素造成足部過載，都會(huì)導(dǎo)致足底筋膜過度或異常刺激，導(dǎo)致筋膜炎。

疼痛是足底筋膜炎的主要癥狀。一般來說，早上起床的第一步是最明顯的。這主要是因?yàn)榻?jīng)過一晚的休息，足底筋膜不再負(fù)荷，將處于相對(duì)較短的狀態(tài)。想象一下，腳背是一個(gè)拱門，足底筋膜是弓的弓弦。因此，早晨起床踏地時(shí)，足底筋膜會(huì)迅速大幅度拉伸，從而引起疼痛。步行一段時(shí)間后，足底筋膜會(huì)變松，癥狀就會(huì)減輕。但如果過度行走，足底筋膜被拉得次數(shù)越來越多，癥狀就會(huì)再次出現(xiàn)。最常見的壓痛點(diǎn)往往在腳跟附近，有時(shí)壓痛嚴(yán)重且持續(xù)。

足底筋膜炎的治療方法如下

1充分休息，限制步行、跑步等活動(dòng)，但不能不活動(dòng)，要適度，不要引起疼痛，如果超重應(yīng)減肥，選擇舒適柔軟的鞋。有個(gè)誤會(huì)。有些人患足底筋膜炎后，會(huì)選擇鞋底較薄的鞋子，然后在鵝卵石地面上反復(fù)行走，這就是足底按摩。你知道這會(huì)使足底筋膜壓力不均，進(jìn)一步加重足底筋膜炎。

2物理療法，使用超聲波、低頻電、短波、冰敷等，如果所有保守治療無效，不想手術(shù)，可以試試沖擊波療法，一般每周一次，5-6次/療程。

3運(yùn)動(dòng)療法，牽引。先用熱敷小腿肌腱或足底肌肉牽引，然后再進(jìn)行足底熱敷牽引。牽引時(shí)間30-60秒，每次7-10次。

4鞋墊：康復(fù)醫(yī)院足底掃描后，根據(jù)足底壓力分布制作鞋墊。這種定制鞋墊能有效降低下肢負(fù)重時(shí)足底筋膜的張力，從而減少反復(fù)牽引對(duì)足底筋膜的損傷。

5支架：踝關(guān)節(jié)背屈支具可在夜間佩戴，以防止足底筋膜在夜間縮短。緩解晨痛。

6藥物治療：口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥；局部封閉療法。

足底
筋膜炎
是一種
慢性疾病
，是由于足底筋膜長期過度受到中亞而產(chǎn)生的炎癥。常見引起
足底筋膜炎
的原因多為體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是結(jié)構(gòu)上有導(dǎo)致足底筋膜不正常拉力之因素，例如
扁平足
、
高弓足
、足跟肌腱過短等。這些活動(dòng)都會(huì)使足底筋膜受傷，反覆踩地的動(dòng)作也增加了對(duì)于足底筋膜的刺激，進(jìn)一步造成急性或慢性發(fā)炎。
足底筋膜炎如何治療？
醫(yī)師建議足底筋膜炎患者大多以口服藥物、外用膏藥為主，配以一些足部運(yùn)動(dòng)為輔等。
口服藥物：患者大多被建議口服消炎藥物，諸如
阿斯匹林
、
布洛芬
等。這些藥服可幫助減輕疼痛和炎癥，但不可長期服用，以防產(chǎn)生過大副作用。
外用膏藥：膏藥外貼的治療方式自古以來就有，中醫(yī)
黑膏藥
筋膜膏作為傳統(tǒng)名方，精選上等純良中藥，嚴(yán)格遵古炮制而成，其效專力宏，滲透腠理，直達(dá)病灶，藥性持久，能有效緩解并消除筋膜炎引起的頸、腰、足疼痛等各種癥狀，通過舒筋活血，修補(bǔ)筋膜組織，是
中醫(yī)骨科
治療筋膜炎的中醫(yī)瑰寶。筋膜膏藥效成份均衡、持久、強(qiáng)效，充分調(diào)動(dòng)藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能。將此方直接敷貼于患處體表，通過滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑，起到消腫痛、化血瘀、通經(jīng)絡(luò)、壯筋骨等作用，快速解除足跟疼痛問題。
局部注射：醫(yī)院大多采用局部類固醇注射。
電療
：電療是
超音波
深部熱療
及
經(jīng)皮神經(jīng)電刺激
(TENS)，增加
踝關(guān)節(jié)
柔軟度的足底筋骨及
跟腱
牽拉運(yùn)動(dòng)等。
手術(shù)治療：跖腱膜部分切斷術(shù)等。
運(yùn)動(dòng)治療
：
①、足底筋膜按摩運(yùn)動(dòng)：用大拇指上下按壓腳掌前后端的足底筋膜，按壓程度以感覺「足底會(huì)酸」即可；每天2-3次，每次2-3分鐘。此按摩可舒緩筋膜緊繃，增進(jìn)足底血液循環(huán)。
②、足底筋膜牽拉運(yùn)動(dòng)：一手固定腳跟，另一手握住腳趾，用力將腳趾往上扳至筋膜有被拉扯感覺為止；每次拉扯后停留10秒鐘再放松，重復(fù)10次。此動(dòng)作可舒緩筋膜緊繃，增加筋膜彈性。
③、跟腱牽拉運(yùn)動(dòng)：雙腳呈弓箭步姿勢(shì)，雙手扶于墻上，后腳整個(gè)腳掌需要完全著地，足底部有完全伸展的感覺；此動(dòng)作停留10秒鐘再放松，重復(fù)10次，每天做2-3次。此動(dòng)作維持站立10秒鐘再到正常地面放松，重復(fù)10次，每天做2-3次。
要想徹底解決惱人的足底筋膜炎，單靠治療是不夠的，更多的是要患者從日常保健入手，注重足部的保養(yǎng)。另外，鞋子的選擇也是一門
大學(xué)問
，一雙適合自己的鞋子不但穿起來舒服，而且可以保護(hù)足部日常行走不受壓迫。足底筋膜炎是一種慢性病，患者需耐心治療，堅(jiān)持治療，方能完全治愈。